ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
8月31日・・・・・770日目
48.1㎏（前日比＋0.4㎏）
開始より・・・・－11.0㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・31日目
朝・・・・・コーヒー
チョコレート
昼・・・・・『国技館』にぎり寿司御膳
夜・・・・・すき焼き（牛肉 白菜 えのき 椎茸 ねぎ しらたき 豆腐）
写メ忘れ
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
ロールちゃん
7月に目標体重を達成してから、漢方茶の注文をストップ
果たして漢方茶なしで、体重維持は出来るのか
漢方茶なしで体や体重に変化があるのかそんな事を思いながら、今日で1ヵ月が経ちました('◇')
今朝の体重は昨日よりも＋0.4㎏でしたが、48.1㎏と大幅な増加もなく自分としては維持出来ていると思います
今月は外食も結構あったのに、上出来
先月は47㎏台が2日。
今月は10日ありました
9月の目標は47㎏台の日を今月よりも多くして、47㎏台を安定させることです(^O^)／
そして密かに美容体重に近づこうかと・・・・・(笑)
さて今日は主人が日南に泊りで、夜はゆっくりだな～と思っていたら、お嫁さんが食事会とゆうことで、夕方から三男と孫ちゃんが来ました(≧▽≦)
玄関で『バアバ～』と声がし、私の姿を見ると廊下を走って抱きついて来てくれるのは、ほんとに嬉しいもんです
今日もまた、笑ったり泣いたりと忙しい孫ちゃんでしたが、帰りには笑顔で『また来るね～』とハイタッチして帰りました(^O^)／（毎週3日～4日はお迎えで会ってるんですけどね(笑)）
今日も笑わせてもらいました
ありがとう孫ちゃん(^O^)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月30日・・・・・769日目
47.7㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－11.4㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・30日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
目玉焼き
ベビーハム
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・かき揚げ（えび 玉ねぎ 人参）
八幡巻（牛肉 ごぼう 人参 ごま）
味噌汁
キーウィ
ヤクルトミルミル
とうもろこし
間食・・・・コーヒー
あんドーナツ
チョコレート
今日は月末でした。
忙しい月末が何事もなく終わるとホッとします(~_~;)
金曜日の月末は、翌日・翌々日の土日が休みなので最高です
さて明日で8月も終わり
毎年恒例の10月の旅行まで残り1ヵ月となりました
主人と毎日100円ずつ貯金箱へ旅行貯金チャリ～ン
それに少し足して、3泊4日ほど旅行へ行きます
昨年は金沢へ行きましたが、今年は奈良と滋賀です
それを楽しみに9月を乗り切ろう(*'▽')
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月29日・・・・・768日目
48.0㎏（前日比－0.1㎏）
開始より・・・・－11.1㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・29日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
卵焼き
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（しめじ 油揚げ 玉ねぎ）
焼き野菜（パプリカ ピーマン おくら ミニトマト）
ささ身のわさび焼き
エビフライ
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
チョコレート
ロールちゃん
昨日パプリカをいただいたので、夏野菜をオリーブオイルと塩とニンニクで焼きました
野菜は焼くと甘味が出て美味しくなりますよね
カボチャやじゃが芋も焼きたいところですが、炭水化物だからなあ～(=_=)と我慢しました～(~_~;)
さて、明日は月末
嬉しい事に金曜日の月末です頑張ろう( ｀ー´)ノ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月28日・・・・・767日目
48.1㎏（前日比±0.0㎏）
開始より・・・・－11.0㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・28日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ハム
目玉焼き
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（大根 油揚げ わかめ）
肉野菜炒め（豚肉 人参 キャベツ ピーマン 生姜）
とうもろこし
ヤクルトミルミル
間食・・・・ダイエットコーラ
チョコレート
コーヒー
あんドーナツ
お食事中の方は、後で読んで下さい(笑)
先日いただいたとうもろこしですが、三男の家とお嫁さんの実家にもおすそ分けしました(^.^)
今日の夕方、孫ちゃんと遊んでいたら、孫ちゃんが急に真顔に(-_-)
んこりゃうんちだなと思っていたら、自分で申告して来ました(笑)
『今、ウンチ出た』でしょうねヾ(≧▽≦)ﾉ
『今度はトイレでしようね～。』
『うん』いつも返事はいい
どれどれと見ると、コーンがこんにちは～～～。
お嫁さんに話すと、『昨日、とうもろこし丸まる1本食べたんです(ーー;)』
『えっ1本全部
』すごっ
こんな小さな体で1本 （今月2歳になったばっかり。）
胃と腸の中で、コーンが押しくらまんじゅうしてただろう
私達のとうもろこし好きは、孫ちゃんにも遺伝しているようです
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月27日・・・・・766日目
48.1㎏（前日比＋0.2㎏）
開始より・・・・－11.0㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・27日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ハム
目玉焼き
ひじき
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁
もやし炒め（もやし 人参）
ポークソテー
高野豆腐の揚げ出し
とうもろこし 1/2本
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
あんドーナツ
今日の夕飯、食べ過ぎました～(~_~;)
お腹いっぱい
高野豆腐の揚げ出し、お腹ふくれます
片栗粉をつけて揚げるので、食感は餅のようです
お腹ふくれてるからよせばいいのに、とうもろこしまで食べるヾ(≧▽≦)ﾉ
明日の体重は、足上げて寝たってボヨヨ～～～～～ンだな
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月26日・・・・・765日目
47.9㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－11.2㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・26日目
朝・・・・・キャベツ
ハム
目玉焼き
鯵寿司
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（豆腐 しめじ わかめ）
キャベツ・トマト・キーウィ
トンカツ
とうもろこし
ヤクルトミルミル
本日、主人の知り合いの方からスイートコーンをいただきました
実は去年もいただいたんですが、『甘くておいしい』
主人と『涼しい地方の方が、甘くなるっちゃろか～』とモグモグ、バクバク(笑)
夕飯食べた後、ぺろりと1本たべちゃった～～～(≧▽≦)
ありがとうございます
間食・・・・コーヒー
チョコレート
チーズケーキ
先週から足を上げて寝ていますが、何気なくネットを見ていると、足を上げて寝るとダイエット効果もあるらしいことが判明
足を上げて寝る事で、リンパや血液の流れを循環させむくみの解消や疲労回復に繋がります。
体内水分の代謝がスムーズになることで、老廃物の排出が活発になります。
このように、余計な水分の代謝と老廃物の代謝の働きが良くなる事で、ダイエット効果があるそうです。
足を上げる高さは10～15センチで十分。
先週、スルスルっと47.3㎏まで体重が落ちたのは、もしかしたら1週間位足を上げて寝ていたおかげか
もう少し続けてみよう～
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月25日・・・・・764日目
48.2㎏（前日比－0.2㎏）
開始より・・・・－10.9㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・25日目
朝・・・・・鯵すし 2貫
緑茶
鯵寿司は主人作
昼・・・・・卵サンド（トースト 卵 玉ねぎ きゅうり）
ダイエットコーラ
キーウィ
夜・・・・・ヤクルトミルミル
鯵寿司 5貫
間食・・・・コーヒー
チョコレート
フルーツケーキ
今日は嬉しい事がありました('◇')
私が最後の頼みの綱で、斐川中央クリニックへ行こうと決意させてくれたブロガーさんが、ブログを再開してくれました
1年7ヵ月前突然ブログの更新が途絶え、心配していました。
また楽しく色々勉強させてもらえそうです(^O^)
私も頑張るぞ＼(^o^)／
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月24日・・・・・763日目
48.4㎏（前日比＋0.9㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・24日目
朝・・・・・コーヒー
チョコレート
昼・・・・・大分蒲江『お料理民宿三休』海鮮ひつまぶし
これで3度目の来店。
必ず注文する海鮮ひつまぶし(^O^)
まずは普通に食べて、次はご飯の上にお刺身を乗せて海鮮丼風、最後にだしをかけて食べます毎回おいしくいただいてます。
夜・・・・・ヤクルトミルミル
間食・・・・いきなり団子 1個
コーヒー
今日は主人の『58歳』の誕生日でしたおめでとう
昨日1日早めのお祝いをしましたが、たまたま少年団の指導がお昼で終わったので、以前から主人が『また行きたいね。』と言っていた大分蒲江の『お料理民宿三休さん』まで
安定の美味しさで二人とも満足でした
今朝の体重が、木・金の2日間の贅沢で恐ろしい事になっていたので、夜は調整のためヤクルトミルミルだけにしときました～(~_~;)
また明日から食事を戻せば、体重も戻るでしょう
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月23日・・・・・762日目
47.5㎏（前日比＋0.2㎏）
開始より・・・・－11.6㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・23日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ロースハム
目玉焼き
ピーマン炒め
明太海苔
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・『綿屋』
間食・・・・コーヒー
レーズンサンド
今日は1日早いけど、主人の『58歳』の誕生祝いで2人で食事に行きました(^.^)
三男の同級生のお店がとても美味しくて、私は友達と2回ほど行ったんですが、主人は1度も行ってなかったので、今回そちらを予約。
出て来るお料理が美味しくて、主人も『うん旨い』と満足してくれて、『じゃ、お会計を～』と言うと、『もう、〇〇（三男）からもらってます(^^)/』
『えっ』『〇〇からもらってますから。』『えっ』
2回聞き直しました・・・・・。
何と三男が開店前に来て、食事代を払ってくれていたみたいです。
信じられんあいつが、あんなに手をやいたあいつが・・・・・。
明日は台風だ
三男にはこれまで、色々と手をやかされて来ました。
人には言えない色々な事がありました。
あいつの20歳～27歳くらいまでは、黒歴史です。
引っ掻き回され信じて裏切られ、こいつとは親子の縁を切ってやると心の底から思いました。
三男とも喧嘩をし、三男の事で主人と喧嘩もしました。
こいつがこうなったのは、私達の愛情が足りなかったんだと悩んだ日もありました。
それでも親子ですから、こいつをどうにかまともにしないと本人もダメなままだし、私達が死んだ後に他の兄妹に迷惑をかけると、主人も私もそれなりにあいつの為に出来る事はしてきました。
主人の母に『何であの子だけこうやっちゃろ・・・・・。』と言うと、『4人も子どもがいると、1人くらいそんな子もいるわ。あんた達は頑張って育てたわ。あんたたちのせいじゃないが。』と、今思い返すと慰めなのか何なのかわからない返事に笑えますが、あの頃は真剣に悩んでいました。
そんな三男が、今日食事代を払ってくれていた。
帰りに主人が電話でお礼を言うと『美味しかった美味しかったんならよかったわ。』と言ったそうです。
私がLINEをしたら『兄妹の中で、今まで一番迷惑かけて来たから、これから少しずつ恩返しして行きます。美味しかったなら良かった』と返事が来ました。
やっぱり明日は嵐だな(笑)(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月22日・・・・・761日目
47.3㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－11.8㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・22日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
目玉焼き
ロースハム
ピーマン炒め
明太海苔
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・『夜桜』
間食・・・・コーヒー
塩豆大福
今日は、支店長と職場の仲間との食事会でした。
とても気さくな支店長ですが、さすがに料理の写メを撮るのははばかられ、夕飯の写メはなしです(笑)
楽しい会話や物まねで盛り上がり、18時半からの食事会も気づけば23時
明日も仕事があるので、このへんで～と解散
さて明日は24日が主人の『58歳の誕生日』なので、1日早めのお祝いの食事会
三男の同級生が開いているお店に行って来ます(^O^)
今朝の体重は順調に減って47.3㎏でしたが、この2日間で増加は間違いなし
それでもまた頑張るから＼(^o^)／
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月21日・・・・・760日目
47.6㎏（前日比－0.1㎏）
開始より・・・・－11.5㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・21日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
ピーマン炒め
納豆
ご飯（白すりごま）
緑茶
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・ハヤシライス（高野豆腐 玉ねぎ 人参 牛肉）
サラダ（キャベツ トマト きゅうり ゆで卵 かにかま）
ヤクルトミルミル
緑茶
間食・・・・コーヒー
ロールちゃん
緑茶
チョコレート
夕飯はハヤシライス。
ご飯の代わりに、高野豆腐をつぶしてみました。
見た目ご飯っぽい
レンチンしたのでパサパサ感もなく、違和感なく食べられました
今度からカレーや丼ぶりものは、これがいいな
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月20日・・・・・759日目
47.7㎏（前日比－0.7㎏）
開始より・・・・－11.4㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・20日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
目玉焼き
ロースハム
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・高野豆腐の煮物（高野豆腐 しめじ 人参 カボチャ）
豚肉とチンゲン菜の炒め物（豚肉 生姜 卵 チンゲン菜）
ヤクルトミルミル
ぶどう
間食・・・・塩豆大福
コーヒー
本日、最小値出ました(^O^) 47.7㎏
今日ブログを開いたら、『ブログ開設から3,333日』とありました
3,333日とゆうと、約9年前にブログを開設したわけです。
しかしその間、何年間かお休みしていた時期もあります。
でも何となく目に飛び込んできた『3,333日』に最小値『47.7㎏』が出た事は、何か嬉しい
本当に行ったり来たり、ウロウロ状態のゆっくりペースですが、確実に少しづつ少しづつ減っている。
これからも、コツコツ頑張ろうか＼(^o^)／
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月19日・・・・・758日目
48.4㎏（前日比＋0.4㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・19日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・焼きなす
味噌汁（大根 キャベツ 卵）
豚バラとゴーヤのみそ炒め（豚バラ ゴーヤ キャベツ 人参）
ヤクルトミルミル
梨 2切れ
間食・・・・コーヒー
ロールちゃん
チョコレート
ここ4日位、足を高くして寝ています。
ローソファーに足を乗せて(笑)(*'ω'*)
お行儀は悪いんですが、こうやって寝ると今のところ以前のようにふくらはぎがパンパンになりません。
まあまだ4日位なのでわかりませんが、いい感じなので続けてみます(^^)/
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月18日・・・・・757日目
48.0㎏（前日比－0.1㎏）
開始より・・・・－11.1㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・18日目
朝・・・・・コーヒー
チョコレート
昼・・・・・ソーメン（ソーメン1束 かにかま 納豆 レタス 卵）
緑茶
夜・・・・・味噌汁
酢の物（きゅうり 人参 かにかま 生姜 ）
レタス・トマト
トンカツ
天ぷら（大葉 人参）
揚げ餅 1個
ヤクルトミルミル
主人が餅を揚げました
1個食べました。
やっぱり炭水化物は旨い
間食・・・・コーヒー
ロールちゃん
今日のお昼は、『ソーメンが食べたい』
しかし、ソーメンは糖質が多い
ソーメンの一人前は2束（100ｇ）だそうですが、乾麺を100ｇ茹でると約270ｇになるそうで、その糖質は67.5ｇ（食物繊維：2.5ｇ）
それで、ソーメンを食べる後ろめたさを無くす理由ないのか
見つけた
ソーメンには、食欲を抑え脂肪を燃やすクロムとゆう栄養素が含まれているそうです。
クロムは糖の代謝を積極的に行い、エネルギーに代え脂肪を燃やし筋肉を増やす。
そして血糖値を下げるインスリンの働きをサポートし、糖代謝をスムーズにしてくれます。
さらに中性脂肪を減少させ、悪玉コレステロールを抑え善玉コレステロールを増やし、腸内環境を整えます。
クロムは幅広い食品に含まれるそうですが、ソーメン100ｇには人が1日で摂る量の10％が含まれているそうです。
モリデブンと言う栄養素も含まれており、老廃物・糖質・脂質の代謝を促すそうです。
太りにくい食べ方は、1束の麺を半分にして茹で上がったらよく洗って油分を落とし、食物繊維たっぷりの野菜、タンパク質（肉・豆類等）を一緒に食べると良いらしい。
＋緑茶。緑茶に含まれるカテキンには、糖質の吸収を抑える働きがあるので、食事をする前か、食事と一緒に飲むと効果があるとゆうことでした。
とこんな理由で、ソーメンを食べる後ろめたさを無くしました(笑)(≧▽≦)
半束ではなく1束食べましたが
次回からは半束にして食べたいと思います
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
8月17日・・・・・756日目
48.1㎏（前日比＋0.3㎏）
開始より・・・・－11.0㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・17日目
朝・・・・・コーヒー
チョコレート
昼・・・・・トースト（炒り卵 ピザソース マヨネーズ）
サラダ（キャベツ 人参）
きんぴら（ごぼう 人参 ごま こんにゃく）
ぶどう
ヤクルトミルミル
夜・・・・・鶏肉の南蛮（もも肉 ささ身 人参 玉ねぎ 大葉）
ひじき
味噌汁（しめじ 人参 油揚げ）
キーウィ
ヤクルトミルミル
間食・・・・梨 2切れ
コーヒー
今日も主人の帰りが早く、早目の夕食になりました
食べ始めが17時半凄っ
これが良い結果に繋がりますようにヾ(≧▽≦)ﾉ