ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
12月27日・・・・887日目
49.1㎏ （前日比 ＋0.1㎏）
開始より・・・・－10.0㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・148日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
椎茸ソテー
ひじき
目玉焼き
ウインナー
ハム
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・キャベツ
サラダ（アボカド チーズ トマト コーン）
ポークソテー
味噌汁（豚肉 人参 大根 白菜 ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
楽あんのおはぎ
かかと落とし 朝 30回
昨日も閉店の時間が過ぎてもお客様は沢山。
忙しくて疲れましたが、娘が帰省する日だったので嬉しい日でした(^-^)
一旦家に帰って娘と一緒に孫ちゃんを迎えに行き、孫ちゃんの一瞬『誰
これ』のような（娘と孫ちゃんが会うのは1年ぶり）、一瞬の固まり方を見て笑いました。
でもすぐに慣れて、べったり一緒に遊んでました(笑)
娘とは色々な話をして、気づくと明け方の4時過ぎ
(；ﾟДﾟ)
主人は少年団の遠征の為4時起き
おしゃべりしていた私達を見て『お前たちは～～～(ーー;)』と笑ってたのか、あきれてたのか
その後すぐに爆睡
しました～。
12月28日・・・・888日目
48.6㎏ （前日比 -0.5㎏）
開始より・・・・－10.5㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・149日目
朝・・・・・コーヒー
バームクーヘン
昼・・・・・チャルメララーメン（麺 生卵 ねぎ）
夜・・・・・納豆キムチ
サラダ（アボカド チーズ トマト）
味噌汁
卵焼きねぎ入り
ヤクルトミルミル
今日は一人ご飯です(^o^)
間食・・・・コーヒー
楽あんおはぎ
かかと落とし 夜 60回
今朝方4時過ぎまで娘とおしゃべりしてましたが、7時半には起きて活動開始
娘も同じ時間に起きて、9時にはカットとカラーをしに、三男のお嫁さんが務める美容室へ(^^)
その後は地元の友達と会うとゆうことで、昼ご飯も夜ご飯もいらないと帰省を楽しんでいます
(^o^)丿
私は先日風邪で熱を出したことだし、職場でインフルエンザの注射の推奨をしているので、かかりつけ医にインフルエンザの注射打ちに行って来ました
30日まで仕事なので、この土日はまた大掃除的な作業です
今朝の体重、－0.5㎏
なかなかいい感じ
これが続けばいいんですが
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月26日・・・・886日目
49.0㎏ （前日比 －0.2㎏）
開始より・・・・－10.1㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・147日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
椎茸ソテー
ブロッコリー
ハム
ウインナー
ひじき
目玉焼き
ピーマン炒め
味噌汁
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（椎茸 じゃが芋 人参 ねぎ）
キャベツ・ブロッコリー
フライ（ささ身 ホタテ）
天ぷら（ピーマン 椎茸）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
ロールちゃん1/3
かかと落とし 朝 40回 
昼はする暇がなく、夜は疲れてやりませんでした(^-^;
仕事のあまりの忙しさに、夕飯食べ終わったらどっと疲れが出て、ぐた～～～っとしてました(*_*)
明日までの会社が多いから、明日がきっと実質月末。覚悟して出勤します(笑)
明日は埼玉にいる娘が帰省します
にぎやかになるぞヾ(≧▽≦)ﾉ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月24日・・・・884日目
48.8㎏ （前日比 ＋0.3㎏）
開始より・・・・－10.3㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・145日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
目玉焼き
ウインナー
ハム
煮物
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・クリスマスディナー『ビストロ・セルドール』
間食・・・・なし
かかと落とし 朝 30回 昼 50回
昨日は主人とクリスマスディナーへ(*'▽')
もう何回か行った事のある『ビストロ・セルドール』さんへ。
さすがにクリスマスカップルばっかり満席でした～(*''▽'')
でも皆若い(笑) 私達が一番年上のようでした(笑)
このお店いつも美味しくて、すごく楽しみにして行きました
ゆっくり3時間かけてのディナー、でも主人と『あっと言う間だったね』と、お腹も心も大満足でした
旦那様、ご馳走様でした＼(^o^)／
来年もまたよろしくお願いします
12月25日・・・・885日目
49.2㎏ （前日比 ＋0.4㎏）
開始より・・・・－9.9㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・146日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
目玉焼き
ハム
ピーマン炒め
ヤクルトミルミル
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（豆腐 わかめ 大根 ねぎ）
サラダ（ブロッコリー かにかま）
豚キムチ（豚肉 キムチ 白菜 人参 ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
バスクチーズケーキ
かかと落とし 朝 30回 昼 50回 夜 50回
あの減った体重は何だったと思う位、ギュイ～～～ンと増加。
今日の増加は仕方ありません(笑)
でも思ったほど増えていなかったのでよかった～。
また頑張るわ
今日ぐらいから仕事が忙しくなって来た。
残すところあと3営業日。
30日まで頑張るぞ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月23日・・・・883日目
48.5㎏ （前日比 ＋0.6㎏）
開始より・・・・－10.6㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・144日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ウインナー
ハム
目玉焼き
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（しめじ 白菜 にら ねぎ）
サラダわさびマヨ味（ブロッコリー チーズ かにかま）
豚小間ボール煮（豚小間 大根 人参 ゆで卵 ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・あんドーナツ
コーヒー
かかと落とし 朝 30回 昼 50回 間食 30回 夜 50回
ラジオ体操第一・第二
昨日－0.9㎏も減っていたのに、今日は、がん
と上がって48.5㎏
まあ以前もガンと下がって、ガンと上がるって事があったので、もしかしたらとは思っていましたが、やっぱり～でした(￣▽￣)
でもいい48キロ台だもん
だけど、油断禁物ね～～～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月22日・・・・882日目
47.9㎏ （前日比 -0.9㎏）
開始より・・・・－11.2㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・143日目
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・チーズトースト（食パン ウインナー 卵 チーズ）
ダイエットコーラ
夜・・・・・味噌汁（白菜 油揚げ 人参 ねぎ）
キャベツ・ブロッコリー
ポークソテー
みかん
ヤクルトミルミル
間食・・・・あんドーナツ
コーヒー
のど飴
かかと落とし 昼 50回 間食 30回 夜 50回
ラジオ体操第一・第二
今朝の体重、47.9㎏
どうした何があった
もちろん2回体重計に乗りましたとも
2回とも、47.9㎏
先日の風邪から喉がイガイガしていたので、昨日は緑茶（殺菌作用があるとゆうことで）をがぶ飲みしたら、結構トイレに何回も行って、体のむくみとれました～～～って感じです。
まだ漢方茶に頼らなくてよさそうです(≧◇≦)
しかし2ヵ月半ぶりの47キロ台嬉しすぎる
明日からガンガン増えませんように(ーー;)
どうか、年末年始で48キロ台で止まりますようにヾ(≧▽≦)ﾉ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月20日・・・・880日目
48.6㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.5㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・141日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
目玉焼き
ウインナー
ハム
ひじき
シチュー
ピーマン炒め
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・支店忘年会『炭火焼 吉兆』残念ながら写メなし
肉以外に食べた物 サラダ キムチ チーズキムチ春巻き チヂミ
冷麺 トマト冷麺 ビビンバ 卵かけごはん わかめスープ
バナナジュース 烏龍茶 2杯 マスカルポーネチーズアイスクリーム
間食・・・・なし
かかと落とし 朝 30回 昼 50回
昨日は支店の忘年会でした(^-^)
皆、美味しい焼肉沢山食べるぞ～～～(*''▽'')の張り切り様。
それとサイドメニューもいただきま～～～す＼(^o^)／
冷麺とご飯類はシェアですが、それにしてもかなり炭水化物多めでした(^-^;
でも、美味しかった～～～
満足満足
12月21日・・・・881日目
48.8㎏ （前日比 +0.2㎏）
開始より・・・・－10.3㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・142日目
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・青森しじみラーメン（麺 しじみ わかめ ゆでキャベツ ねぎ）
以前青森の知人から送っていただいた、青森しじみラーメン
麺をすすった瞬間に、『ん魚介系スープ』大好き～
箱に書いてあるスープ成分を見たら、やっぱりえび・魚・ホタテ・しじみエキス
旨いはずだ(笑)
夜・・・・・一人鍋（牛肉 ホタテ 白菜 シメジ ねぎ しらたき）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
あんドーナツ
かかと落とし 昼 30回 夜 50回 間食 30回
昨日お腹いっぱい食べたのに、＋0.2㎏で良かった～(*^_^*)
食欲全開の状態(≧◇≦)
気をつけなくっちゃ(￣▽￣)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月17日・・・・878日目
49.1㎏ （前日比 ±0.0㎏）
開始より・・・・－10.0㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・138日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
椎茸ソテー
ハム
ウインナー
ひじき
ピーマン炒め
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・そば（麺 ねぎ かき揚げ天）写メ撮れず。
間食・・・・なし
かかと落とし 朝・昼 30回ずつ
この日の夕方、仕事をしていたらもの凄い悪寒がして、体の節々があちこちたまらなく痛い
よっぽど早退させてもらおうと思ったんですが、残り1時間半の我慢だと定時まで仕事をし、夕飯の買い物を済ませ家に着いた途端『寒いダメだこりゃ～～～。』ストーブの前に陣取って丸くなっていました。
絶対高熱だと計るとわずか37.1℃
『あれ大したことないじゃん。気のせいか・・・。』と晩御飯の用意をしようと立ち上がりましたが、『いいや、やっぱりダメだ
もう布団敷いて寝よう
』
主人に、こんな具合だから悪いけど、夕飯は何か買って食べて～～～と
その後は主人が帰って来るまで布団をかぶって爆睡
食欲は全くなかったんですが、主人がお蕎麦を茹でてくれたので、こんな時こそ食べなくちゃ
味わうこともなく、ただ口の中に入れて飲み込む。写メを撮る余裕もなく、食べ終わったらまた爆睡。次に目が覚めたのが夜中の0：00時。
熱を計ったら、何と『39.3℃』ゲ～～～(*_*)何年かぶりの高熱。
そしてまた爆睡
翌日有休を取って病院へ。インフルエンザではなかったのでホッとしました。
ってことで、昨日一昨日はブログ更新は出来ませんでした。
12月18日・・・・878日目
48.6㎏ （前日比 －0.5㎏）
開始より・・・・－10.5㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・139日目
朝・・・・・食欲なし
昼・・・・・お茶漬け（ご飯 塩昆布 とろろ昆布 ごま ねぎ）
夜・・・・・レタス
フライ（ささ身 えび）
味噌汁（大根 人参 ねぎ）
ネバネバセット（山芋 納豆 ねぎ）
ヤクルトミルミル
夜になったら見事に食欲復活(≧▽≦)
間食・・・・コーヒー
ミニあん食パン
かかと落とし休み
この日の体重は前日の高熱のため、－0.5㎏。
病気で減った体重はすぐに元に戻ります(ーー;)
12月19日・・・・879日目
48.7㎏ （前日比 ＋0.1㎏）
開始より・・・・－10.4㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・140日目
朝・・・・・レタス・トマト
ひじき
ハム
ウインナー
目玉焼き
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・サラダ（ブロッコリー ゆで卵）
シチュー（じゃが芋 人参 玉ねぎ コーン キャベツ 鶏肉）
ブラン食パン
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
レアチーズケーキ
かかと落とし 朝 20回 夜 60回
熱も下がり今日は出勤
まだ喉も痛く咳は出ますが、食欲は完全復活
そして明日は～～～～～、支店の忘年会で焼肉だヾ(≧▽≦)ﾉ
何でも好きな物頼んでいいんだってーーーーー
いただきますともお肉いっぱい食べるぞ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月16日・・・・877日目
49.1㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－10.0㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・138日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
目玉焼き
ウインナー
ハム
韓国のり
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・おでん（大根 こんにゃく 卵 昆布 ちくわ えび団子 豆腐 油揚げ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
大福
かかと落とし 朝・昼・夜 30回
昨日2週間ぶりの48キロ台に行きましたが、2週間前と同じでたった1日で49キロ台へ逆戻り～～～(￣▽￣)
しか～～～し諦めません
昨日48キロ台へ行ったとゆうことは、まだまだ48キロ台へ戻れる可能性が見えた
出来れば漢方茶に頼りたくないヾ(≧▽≦)ﾉ
どうなることやら(笑)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月15日・・・・876日目
48.9㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.2㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・137日目
朝・・・・・コーヒー
チョコレート
昼・・・・・ピザトースト（食パン ウインナー ピーマン 人参 玉ねぎ チーズ）
味噌汁
ダイエットコーラ
夜・・・・・味噌汁（玉ねぎ 大根 油揚げ ねぎ）
サラダ（アボカド チーズ 人参）
カレイの煮つけ
鶏手羽先焼き
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
大福
かかと落とし 昼 50回 間食後 30回 夜 60回
ラジオ体操第一・第二
2週間ぶりの48キロ台です
今日までに48キロ台に突入しなかったら、漢方茶を頼もうと頼む気満々だったんですが、48.9㎏とゆう微妙な数字に、どうしようかな～と迷っている私です(^-^;
ん～～～、後1週間様子を見てみるか(￣▽￣)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月14日・・・・875日目
49.0㎏ （前日比 －0.5㎏）
開始より・・・・－10.1㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・136日目
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・インスタントスパ（麺 ハム 玉ねぎ ピーマン 人参）
味噌汁
夜・・・・・手巻き寿司（ご飯 海苔 えび 甘エビ いか まぐろ ぶり 卵 かにかま アボカド ゆで豚 ウインナー シーチキン 大葉 きゅうり）
ヤクルトミルミル写メ忘れ～。
間食・・・・大福
緑茶
かかと落とし 昼 30回 間食後 50回
今朝の体重、－0.5㎏。体重を量った時間もいつもと同じでしたが減ってました。
減って嬉しいはずなのに、『あらっえっ』って感じです(笑)(≧▽≦)
今日はお嫁さんが忘年会の為、三男と孫ちゃんが夕飯を食べに来ました(^o^)
孫ちゃんが来ると、夕飯の写メを撮るのも忘れてしまいます(^-^;
23時半頃帰って行きましたが、眠いはずなのに大はしゃぎして、大いに笑わせてくれました。
お嫁さんからお迎えLINEが来て、三男が『お母さんお迎えに行こうか』と言うと、とても寂しそうな顔をして、『三人でお迎えに行こうばあばも一緒に行こう』と言ってくれた孫ちゃん。
こんなことを言われると、可愛いもんですね
今日はジイジともべったりで、アンパンマンのパズルをしながら、顔をすりすりしてました。主人が横になると『ジイジ起きて寝たらダメ。一緒にパズルしてないじゃ～ん』と言って、主人は渋々起きて『はあい、起きたよ～』(笑)
帰りには『ジイジまた来るね～。タッチ』とハイタッチして帰った孫ちゃんです。
あっと言う間の時間でした～(^.^)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月13日・・・・874日目
49.5㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－9.6㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・135日目
朝・・・・・キャベツ・トマト・大葉
ひじき
ハム
目玉焼き
韓国のり
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・サラダ（ブロッコリー シーチキン チーズ）
味噌汁（しめじ 豆腐 ねぎ）
生姜焼き（豚肉 玉ねぎ キャベツ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
豆大福
かかと落とし 朝・昼・夜 30回
が～～～～～～～～～ん(*_*)
何だ今朝の体重最悪の状態じゃないか
と言いながら、豆大福をおやつに食べるなんて(；ﾟДﾟ)
いやいや、漢方茶飲んでた時も、食べてましたからその頃と変わらない食生活なんです
でも体重が増えるんですて事は、やっぱり漢方茶様様～～～～～って事
悔しい～～～(￣▽￣)漢方茶なしで、体重を維持したかったのに。
でも5ヵ月は頑張りました(^.^)
ここで、意地を張っても見栄を張っても仕方ない。
ここで意地を張ってこのまま50キロ台へ突入したら、大変だ((+_+))
早め早めの、デブ対策
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月12日・・・・873日目
49.3㎏ （前日比 ±0.0㎏）
開始より・・・・－9.8㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・134日目
朝・昼兼用 11時・・・・・煮干しラーメン（麺 生卵 蒸しキャベツ ねぎ）
先日、青森から送っていただいた煮干しラーメン。
ゆるい糖質制限をしているので、麺類をなかなか朝・夜に食べることがありませんが、今日はお休みだったので、朝昼兼用で久しぶりにラーメンをいただきました
煮干しのだしがしっかり効いてコクがあり、太麺がまた良く美味しかったです～～～(*''▽'')
ご馳走様でした
夜・・・・・もずくスープ（鶏団子 もずく 玉子豆腐 ねぎ 生姜）
キャベツ
野菜の肉巻き（牛肉 人参 ニラ）
サラダ（ブロッコリー チーズ ゆで卵）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
ドーナツ
かかと落とし 昼 40回 夜 60回
体重は、今週いっぱい様子をみようとゆうことでしたが、今日は木曜日で49.3キロなかなか好転せず(^-^;
日曜日までに49キロを切らなければ、いよいよ漢方茶頼みます
今日は有休を取っての～んびりしました～(￣▽￣)
ところで今日、ようやくデビュ～したことがあります
10月からキャッシュレス決済のポイント還元が始まりましたが、キャッシュレス決済でクレジットカードは使っていましたが、気になっていたのは『Pay』
巷では色々な『Pay』が沢山あって、どれをダウンロードしたらいいのか迷い、今まで〚Pay〛は使わずじまい。
そしたら先日友達が『PayPayを使ってる～』と言うので、一番オーソドックスかな～と早速アプリをスマホに。
残念な事に、私の使っている銀行の口座はつけられなかったので、セブンでチャージをして、夕飯の買い物や洋服を買い、せっかくなのでPayPayモールでPayPay支払の買い物
神奈川にいる孫ちゃん達のクリスマスプレゼントを注文しました
よしこれで少しは時代について行けたヾ(≧▽≦)ﾉ
新しいものに興味を示す事は、ボケ防止にもなります(笑)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月11日・・・・872日目
49.3㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－9.8㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・133日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
目玉焼き
ひじき
ウインナー
ハム
韓国のり
ピーマン炒め
ご飯（しろすりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・八宝菜（白菜 人参 ピーマン 椎茸 豚肉 うずらの卵 えび いか あさり）
もずくのスープ（もずく 生姜 ねぎ 玉子豆腐）
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・ダイエットコーラ
ランチパック 
かかと落とし 朝・昼 30回ずつ 夜 50回
体重はさておいて(笑)
明日は有休で～～～す＼(^o^)／
病院（定期健診）もないので、の～んびりしま～す
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月10日・・・・871日目
49.1㎏ （前日比 －0.2㎏）
開始より・・・・－10.0㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・132日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ウインナー
ハム
目玉焼き
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・味噌汁
サラダ（アボカド チーズ トマト コーン）
回鍋肉（キャベツ 人参 豚肉）
ヤクルトミルミル
間食・・・・あんドーナツ1/2個
かかと落とし 朝 30回 昼 40回 夜 50回
今朝は－0.2㎏。
最近増えても、減っても、変わり映えしない体重に飽きて来た
どうにかしてくれ～～～～～(￣▽￣)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月9日・・・・870日目
49.3㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－9.8㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・131日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
目玉焼き
ひじき
ウインナー
ハム
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（大根 人参 白菜 豚肉 油揚げ ねぎ）
サラダ（アボカド チーズ トマト）
チキン南蛮（キャベツ もやし炒め ささ身）
洋ナシ
間食・・・・コーヒー
あんドーナツ
かかと落とし 朝・昼・夜 30回ずつ
ガビ～～～ン(*_*)
今朝の体重、昨日より増加
こりゃ、厳しいなあ～(￣▽￣)
食生活は漢方茶を飲んでる時と、変化はないと思うんだけどなあ～。
あの頃も今と同じような間食はしてたし、何が変わっているか思いつかん
もう一度、あの頃と何が違うか、よ～～～く考えよう