ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
10月31日・・・・831日目
48.6㎏ （前日比 ＋0.1㎏）
開始より・・・・－10.5㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・92日目
朝・・・・・レタス・トマト
ハム
目玉焼き
のり
椎茸ソテー
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・コーンシチュー
昨日の残り
白身魚の甘酢炒め（パンガシウス 椎茸 人参 ごぼう ピーマン）
山かけ（マグロ 山芋）
キーウィ
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
チョコレート
10月も今日で終わりですが、体重は2ヶ月ほど前に戻ったような感じです(￣▽￣)
48㎏台が続いておりますが、どうにか9月の47㎏台に戻りたい
頑張りますヾ(≧▽≦)ﾉ
赤が今月です。
旅行から帰ってからが9月の体重を上回ってますね～～～～～(@_@。
まあ、イベント続きだったんですが、少し気が緩んでましたよね
どうにかして、戻した
い(笑)(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月30日・・・・830日目
48.5㎏ （前日比 －0.4㎏）
開始より・・・・－10.6㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・91日目
朝・・・・・レタス・トマト
ハム
目玉焼き
椎茸ソテー
味噌汁
海苔
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・サラダ（かにかま キャベツ サニーレタス）
トースト
コーンシチュー（鶏肉 玉ねぎ 人参 じゃが芋 コーン 椎茸）
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
ドーナツ
今朝の体重『おっ』って感じでした(^o^)
とりあえず、『捨ての週』に入る日曜日の体重に戻る事は出来ましたが、まだまだ47㎏台にはちょっと遠い。
今日から痩せ期に入ったのなら、このまま一気に減ってくれたらいいんだけど(*´ω｀)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月29日・・・・829日目
48.9㎏ （前日比 ±0.0㎏）
開始より・・・・－10.2㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・90日目
朝・・・・・レタス・トマト
ベビーハム
椎茸ソテー
目玉焼き
ひじき
海苔
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（椎茸 大根 わかめ 豆腐）
肉野菜の黒酢炒め（キャベツ 人参 ピーマン 豚肉）
さんまの塩焼き
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
おはぎ
体重動かず
(ーー;)
こりゃ、簡単に動かないかもな～～～(￣▽￣)
46㎏を目指すどころか、48㎏台を維持することすら難しくなっちゃどうしようもないな(≧◇≦)
がんばらなくっちゃ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月28日・・・・828日目
48.9㎏ （前日比 －0.2㎏）
開始より・・・・－10.2㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・89日目
朝・・・・・レタス・トマト
ひじき
ベビーハム
目玉焼き
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・茄子の味噌炒め（なす 四角豆 ピーマン 人参 ブナピー 豚肉 ごま）
油揚げの袋煮（油揚げ 合い挽き肉 人参 ピーマン えび）
ヤクルトミルミル
りんご
茨城県の知人から、蜜いっぱいのりんご
が送って来ました
この時期になると、毎年送って下さいます(^.^) ありがたい
写真のようにたっぷりな蜜で、甘くておいしい～～～です
間食・・・・コーヒー
おはぎ
今朝の体重、わずか－0.2㎏(￣▽￣)
まあまあ頑張りますわ～～～(ーー;)
今日は朝から仕事に追われてバタバタ
帰る真際まで忙しく、終わった時には『はあ～、終わった～』とため息
でも疲れて帰って来たら、茨城から美味しいりんごが届いていて、『やった』ちょっと元気が出た私ですヾ(≧▽≦)ﾉ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月27日・・・・827日目
49.1㎏ （前日比 ＋0.7㎏）
開始より・・・・－10.0㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・88日目
朝・・・・・コーヒー
チョコレート
昼・・・・・トースト1/2枚
ゆで卵
キーウィ
コーヒー
夜・・・・・スズキの刺身
マスカット
酢の物（きゅうり 人参 かにかま ごま）
味噌汁（油揚げ 人参 大根 豆腐）
サニーレタス
野菜の肉巻きフライ（豚肉 人参 アスパラガス 大葉）
ヤクルトミルミル
昨日の夕方、主人が近くの川でスズキを釣って来て、刺身にしてくれました('◇')
時々釣って来てくれます(笑)
スズキは淡白でうまい
間食・・・・なし
さあ、『捨ての週』も終わり
明日からは自分の体に『元に戻れ』と言い聞かせながら頑張ります(￣▽￣)
この1週間は、全く体重には触れませんでしたが、明日からはまた一喜一憂しながらやっていきたいと思います(^o^)丿
今朝の体重は49.1㎏
そりゃ～、炭水化物の
を32貫も食べれば、こんなことになるのは当然
想定内です
先週の日曜日20日の体重は48.6㎏。
まずは、この1週間でこの体重に戻すぞ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月26日・・・・826日目
48.4㎏ （前日比 －0.4㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・87日目
朝・・・・・コーヒー
ケーキ
ヤクルトミルミル
昼・・・・・ミニあんトースト
サラダ（サニーレタス 大根 人参）
温泉卵
コーヒー
夜・・・・・『回転寿司 神田川 門川店』
全部で32貫私が食べました
『ご馳走様でしたありがとう
』
間食・・・・なし
今日は私の誕生日祝いで主人が食事に連れて行ってくれました
何が食べたいか聞かれたので、焼肉かお寿司か迷いましたが、お寿司に決めました
私はお寿司が大好きで、小さい頃はお寿司屋さんのお嫁さんになりたいと本気で思ってました(笑)(≧▽≦)
お寿司屋さんのお嫁さんになれば、毎日大好きなお寿司を食べられると思って
単純な発想です(*´ω｀)
小さい頃から食い意地がはってたんですね～(￣▽￣)
今週はイベント続きで『捨ての週』としましたが、来週からまた平常通りの生活をさせていただきます(笑)
元に戻るか、少し不安は残りますが(笑)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月25日・・・・825日目
48.8㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.3㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・86日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
納豆
ピーマン炒め
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・『中華杉山』
間食・・・・ケーキ
コーヒー
今日はお友達との食事会でした(^-^)
毎月1度の恒例の食事会。
何年続いているかとゆう話になり、一番下の娘達が高校を卒業してからなので、もう10年になります(^o^)丿
とゆうことは・・・・・娘達の年齢は、そう28歳です
4人とも未だに結婚していませんヾ(≧▽≦)ﾉ
4人とも親元を離れ娘達はそれぞれ、仕事にプライベートに充実した生活を送っているようです。
しか～～～し今年の12月に一人結婚するとゆう発表がありました
他の3人はどうなんだろう(≧▽≦)
結婚がすべてではないけれど、どんな形であれ、子ども達には幸せになってもらいたいものです(^.^)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月24日・・・・824日目
48.9㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－10.2㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・85日目
朝・・・・・レタス・トマト
四角豆ソテー
目玉焼き
ロースハム
味噌汁
ピーマン炒め
煮物
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・豚肉のスタミナ焼き（レタス 豚肉 玉ねぎ 人参）
揚げびたし（高野豆腐 なす えび 大根おろし）
ゴールドキウイ
ヤクルトミルミル
コーヒー
ケーキ
間食・・・・なし
今日は孫ちゃんお迎えの日。
孫ちゃんとみかんを食べて、孫ちゃんの大好きな粘土で遊んでいると、お嫁さんが迎えに来ました(^o^)
すると『お母さん、お誕生日おめでとうございます』と、ケーキを買って来てくれていて、『昨日バアバのお誕生日だったから、お誕生日の歌を歌ってあげて
』とお嫁さんが孫ちゃんに言うと、孫ちゃんにっこり笑って、お嫁さんの『サンハイ』の合図で『たんたんたんたん誕生日～バアバのバアバの誕生日～
』と歌ってくれて、『バアバ、おめでとう』と笑いながら手をたたいてくれました
孫ちゃんの歌と笑顔に感動したバアバでしたヾ(≧▽≦)ﾉ
お嫁さんが買って来てくれたケーキも美味しそうで、今週は『捨ての週』ですから、気にせず夕食後に主人といただきました
お嫁さん、美味しかった～
ありがとう
主人と1個ずついただきました
昨日主人が買ってくれたケーキもあったので、それは主人と半分ずつたべました
残りはまた明日
明日はお友達との食事会
明日は『中華料理』だあ今週は気にせずに(*^_^*)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月23日・・・・823日目
48.7㎏ （前日比 ＋0.3㎏）
開始より・・・・－10.4㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・84日目
朝・・・・・レタス・トマト
ぶなぴーソテー
ひじき
目玉焼き
ロースハム
ピーマン炒め
むかごご飯（むかご）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（豆腐 わかめ 油揚げ 玉ねぎ）
煮物（高野豆腐 しめじ 人参 じゃが芋 合い挽きミンチボール）
ヤクルトミルミル
ケーキ・コーヒー
間食・・・・コーヒー
いきなり団子
本日、『58歳』になりました(￣▽￣)
主人が色んなケーキを買って来てくれましたありがとう
主人がHappy birthdayの歌を歌ってくれてろうそくを『ふ～～～』
来年もまたお互いの誕生日を笑って迎えられますように～
お互い健康でいることが一番
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月22日・・・・822日目
48.4㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・83日目
朝・・・・・ローソンコーヒー
ブランのバタースティック 1本
フルーツサンド（シャインマスカット）
マヌカハニーアーモンド
昼・・・・・『阿蘇 はなびし』牛カツ重
阿蘇神社の参道にあるお店です。
赤牛の牛カツ重、美味しかったです～～～
お昼前に入った時にはお客さんは4組ほどでしたが、出る頃には外にもお客さんが待ってました。
夜・・・・・天ぷら（大葉 なす 四角豆 ピーマン ハバネロ 太刀魚）
かき揚げ（ベビーホタテ 人参 玉ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・『カフェBOIBOI』チーズケーキセット
今日は主人と阿蘇へドライブ
絶好のドライブ日和。
まずは阿蘇神社へ。
3年前の4月、熊本は震度7の地震にみまわれました。
阿蘇神社も、拝殿や国の重要文化財である楼門がその被害を受け、ただいま再建中です。
地震直後に参拝に行った時には、拝殿も楼門も無残な姿で横たわっており、心が痛かったのを覚えています。
3年経った今どんな風になっているだろうと進んで行くと、崩れ去った拝殿や楼門は撤去されていましたが、まだまだ工事中のようで拝殿は仮の拝殿。
楼門の再建はまだまだ手つかず状態のようです。
そんな状態でしたが唯一の救いは参拝客が結構いて、外国の方達を乗せたツアーバスも停まりにぎわっていた事です。
再建するには10年かかるとゆう事でした。
今日は令和天皇即位の礼の日。阿蘇神社もお祝いムードでホッとしました。
昼食を阿蘇神社の参道にあるお店で済ませ、鍋ケ滝へ。
鍋ケ滝は滝の裏へ行けるんです。地震の後は、危険なので滝の裏へ行く事が出来なかったんですが現在は行けるようになり、県外からの観光客も沢山いました。
きれいに整備された階段を降りて行きます。
滝の裏へ行ったのは初めてで、なかなか面白かったです(^O^)
小腹が空いて、阿蘇の雄大な景色を見ながらドライブ。
途中こんな物にも出会いました(≧▽≦)
阿蘇のカフェでおやつタイム～～～(*''▽'')
カフェの目の前はオートキャンプ場になっていて、今日も10張り以上のテントが張ってましたよ
楽しい充実したドライブでした
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月21日・・・・821日目
48.5㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.6㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・82日目
朝・・・・・レタス・トマト
ひじき
シメジソテー
ロースハム
卵焼き
ピーマン炒め
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・歓送迎会『和之介』
烏龍茶・コーラ・ポテト
間食・・・・コーヒー
あん入りミニパン
外食祭りの始まり～～～(￣▽￣)
明日はドライブ
この時間に、まだどこに行くか決まっていません(笑)(≧▽≦)
どこに行こうかな
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月20日・・・・820日目
48.6㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－10.5㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・81日目
朝・・・・・コーヒー
チーズ好きのための濃厚チーズ
夜・・・・・キャベツ・ゆで卵
卵サンド
手羽先焼き
ヤクルトミルミル
ダイエットコーラ
間食・・・・アイス
今週は『捨ての週』にします
明日から始まる怒涛の外食祭り～～～(￣▽￣)
明日 職場の歓送迎会。
火曜日 主人とドライブ。
金曜日 友達と食事会。
土曜日 私の誕生日の食事会。
もうこうなったら、この週は『捨てる』しかありません(ー_ー)!!
また頑張ります
今日は夕方綺麗な夕焼けが出ていました。
昨年金沢の旅行で見た夕焼けから約1年ぶりの夕焼け(笑)
夕焼けを見ると、いつも子どもの頃を思いだします。
子どもの頃は、よく見ていた夕焼けも、大人になるとなかなか見れなくなってしまって、時折こんなきれいな夕焼けを見ると、友達と暗くなるまで遊んで急いで家に帰ったな～と色々思いだして、とても懐かしい気分になります。
子どもの頃に帰りた～～～い(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月19日・・・・・819日目
48.4㎏ （前日比 ±0.0㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・80日目
朝・・・・・コーヒー
チョコレート
昼・・・・・納豆チャーハン（ご飯 納豆 卵 ねぎ）
サラダ（キャベツ かにかま）
たくわん
冷蔵庫を見たら、納豆と卵くらいしかなく、初めて納豆チャーハンを作ってみた。
納豆と卵と塩コショ－と納豆についていたたれ。
さて味は・・・・・。
旨いじゃん
これは今後もありだな
夜・・・・・キャベツ
鶏唐揚げ
味噌汁（あおさ 油揚げ 玉ねぎ ねぎ）
コールスロー（キャベツ 人参）
シャインマスカット
ヤクルトミルミル
間食・・・・緑茶
破れ饅頭
体重は3日間同じ体重で、痩せもせず太りもせず迷走中です(ー_ー)!!
これくらいの体重が私にとってベストなのかな～～～。
数人の友達からは『もうそれ以上痩せないでいいよ』とは言われましたが、
目標体重は達成したものの、私としては後2㎏は痩せたいと思ってるんですよね～～～(￣▽￣)
どうしたものかな～～～(^-^;
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月18日・・・・・818日目
48.4㎏ （前日比 ±0.0㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・79日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
オクラソテー
ウインナー
目玉焼き
ピーマン炒め
味噌汁
むかごご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・キャベツ・みかん
豚ロース肉焼き
味噌汁（玉ねぎ 油揚げ あおさ）
揚げ茄子のとろろかけ（茄子 山芋 餅）
ヤクルトミルミル
間食・・・・みかん
破れ饅頭 1個
あ～やっと金曜日が来ました(≧▽≦)
今週は月曜日が祭日で、4日しか仕事しなかったのに、なんか疲れました((+_+))
明日明後日はゆっくりしようっと。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
10月17日・・・・・817日目
48.4㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・78日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
しめじ・おくらソテー
ひじき
目玉焼き
ウインナー
ピーマン炒め
味噌汁
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（あおさ 油揚げ しめじ）
酢の物（きゅうり 人参 わかめ 切り干し大根 かにかま）
赤魚の煮つけ
かき揚げ（えび 人参 玉ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
あん入りミニトースト
ちびりちびりの減り方(笑)
体重が落ちないって言いながら、こんなミニ食パン食べてるからだよってゆう声が、どこかから聞こえて来そうな気がします～～～(￣▽￣)
私の場合、このおやつを無くすと、ダイエットは絶対続かないのでご勘弁を～～～(*´ω｀)