ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・395日目
51.9㎏（前日比＋0.2㎏）
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
カイワレ大根・トマト
焼きカボチャ
ひじき
目玉焼き
ロースハム
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・ハンバーグ（半熟卵 挽肉 玉ねぎ）
バター炒め（コーン トマト アスパラ）
味噌汁（油揚げ わかめ 玉ねぎ）
ヤクルトミルミル
今日もうまく出来ました
間食・・・・・コーヒー
ロールケーキ職場でいただいたので、写メなし
今月の月末も無事に終わりました
さて体重ですが、なかなか思うように減ってくれません(ー_ー)
運動はさぼらずに(笑)やっていますが、結果を出すにはまだまだ日数が足りませんよね
気長にいきますか～～～(*^_^*)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・394日目
51.7㎏（前日比±0.0㎏）
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・牛丼（ご飯 牛肉 ニラ 玉ねぎ きゅうりスライス 大根おろし 卵黄 ごま）
味噌汁（もやし 油揚げ）
きゅうり浅漬け（きゅうり 生姜 塩昆布）
あっさりさせるために、きゅうりのスライスをご飯の上に敷いたら、食感もプラスしてGOODでした
夜・・・・・酢の物（きゅうり わかめ 生姜 かにかま ごま）
ヤクルトミルミル
間食・・・・・レモンドーナッツ
コーヒー
今日は家でじっとしていても、暑かった
汗がじわ～～～
と出て、お昼ご飯を食べ始めたら、ダラダラと流れて来ました
とうにお盆も過ぎたのに、いつになったら涼しくなるのやら。
主人は午前中少年団指導で午後から仕事だったので、今日のお昼は自宅ご飯
『冷やしうどんでいいわ～』と言われましたが、汗だくで指導をして、最近夜も遅くまで仕事をしているので、少しでもスタミナを
と思い、冷凍庫にあった牛肉で丼ぶりにしました
主人は運動をした後なので、このガッツリ系はいいんですが、休みの私には少しカロリーと糖質オーバー(^-^;
で、夜は調整の食事でした～～～(*^_^*)
さあ明日は恐怖の月末だ
ただただ頑張るのみ
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・393日目
51.7㎏（前日比＋0.2㎏）
朝・・・・・バナナ・コーヒー
昼・・・・・初めての『小野カレー』
週末限定、小野カレープレート
小野カレーは、混ぜて食べると美味しいって壁に書いてあったけど、色んな食感と味でホントに美味しかった
左が主人の『ラッシー』濃いヨーグルトの味がして爽やか。
右が私の『アイスチャイ』なんか薬膳のような味でしたが、私は好きです
次に行った時も飲みたい
夜・・・・・味噌汁（油揚げ もやし）
トマトとなすの香味和え（豚肉 なす トマト 大葉 茗荷 生姜）
ヤクルトミルミル
間食なし
今朝は体がむくんでいて、体重増えてたけどめげないめげない。
下がり続ける体重なんてないんだから～～～～～( ｀ー´)ノ
今日は休みで体力があったので(笑)いつもの運動＋ラジオ体操第一と、少し前に流行ったハンドクラップダンスをしました
むくみ取れろ～～～
主人は今日も仕事。でもお昼は一緒にランチ。
初めて行く『小野カレー』さん。
感じの良い奥様が、メニューの説明を笑顔でしてくださって、何かほっこりしました(*''▽'')
また行きたいお店が増えました
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・392日目
51.5㎏（前日比±0.0㎏）
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
キャベツ・トマト・大葉
オクラ
ひじき
目玉焼き
ハム
ロースハム
味噌汁
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・鍋（しらたき ブナピー 豚肉）
ヤクルトミルミル
間食・・・・レモンドーナッツ
コーヒー
今日も主人が残業で夕飯は一人。
自分の為の夕飯は、めんどくさくてあるものでこんな感じです(笑)
おまけに食べる時間は自由なので、仕事から帰って来て、週末の疲れもあったのか、2時間も爆睡してしまい
20時半から夕飯でした
一人だとダラダラになってしまうな～(￣▽￣)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・391日目
51.5㎏（前日比－0.4㎏）
朝・・・・・ピーマン炒め
味噌汁（とうもろこし ねぎ）
ご飯
キャベツ・大葉・トマト
目玉焼き
ひじき
ロースハム
ハム
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・ソーメン（ソーメン 納豆 卵黄 キムチ ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・あんドーナツ
コーヒー
今日は主人が夜も仕事へ～。
夕方連絡をくれていたのですが、私がスマホを見ていなくて、夕飯の材料を普通に購入。
一人だけだと作る気もせず(笑)ちょっとしたもんでいいわ～と、炭水化物ですがソーメンにしました(^-^;
さっ運動しようっと(^o^)／
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・390日目
8/25日
51.8㎏（前日比－0.5㎏）
朝
昼 コーヒー・チョコレート
夜 『綿屋』
間食
8/26日
51.9㎏（前日比＋0.1㎏）
朝
昼 コーヒー・チョコレート
夜
間食
昨日は主人の誕生日のお祝いで外食でした(*''▽'')
もう、何度目かの『綿屋』三男の同級生のお店です。
いつも美味しいお料理で楽しませてくれます
昨日も、お腹いっぱいとっても美味しかった～～～
気になる体重でしたが、＋0.1㎏でまあまあ。
今日も運動とストレッチはさぼらずに出来ました(≧▽≦)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・388日目
52.3㎏（前日比＋0.9㎏）ひえ～～～(≧▽≦)気合い入れます
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
トマトスープ
カイワレ大根・キャベツ
トマト・オクラ
ロースハム
目玉焼き
ひじき
昼・・・・・なし
夜・・・・・味噌汁（えびの頭 なす おくら）
豚ロースのマスタードソース（カイワレ大根 トマト 豚肉）
えびのバター焼き
ヤクルトミルミル
とうもろこし
青森の知り合いの方が、甘くて美味しいとうもろこしを送って下さいました
昨年もいただいたんですが、やっぱり甘くてジューシー
青森は美味しいものがたくさんあっていいなあ～。
間食・・・・・チョコレート
コーヒー
今日は有休を取って、お休みでした(^-^)
そして今日は主人の『59歳』の誕生日
ケーキは、昨日三男夫婦が買って来てくれたので、そのケーキでお祝い
毎度の事ながら、ハッピバースデイを歌いました
今日は孫ちゃんの『じいじ、誕生日おめでとうケーキ食べてね』の動画が送られて来て、主人はニンマリ(≧▽≦)
食事に行こうと思いましたが、今日から少年団指導が始まり遅くなるので、指導のない明日、食事に行ってきます
さてさて、食べてばかりの私ですが、その代償で体重は凄い事に(=ﾟωﾟ)
ちょっと本気を出さないとまずいようです
今日からYouTubeで見つけた『運動不足を解消する10分間のトレーニング』とストレッチヨガをやります簡単な運動から始めます。
継続しますヾ(≧▽≦)ﾉ
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・387日目
51.4㎏（前日比＋0.1㎏）
朝・・・・・冷製トマトスープ昨日の残り
昼・・・・・『納屋Cafe縣塾』
可愛い手作りのクラフト籠。
この中にスプーンやフォークが入ってました
いいお店見つけた～。また行きたいお店です
夜・・・・・油揚げの袋煮（油揚げ 鶏ミンチ しらたき ごぼう）
冷製トマトスープ（トマトジュース きゅうり コーン）
山かけ納豆（山芋 納豆）
ヤクルトミルミル
間食・・・・ピスタチオケーキ
コーヒー
ランチをした納屋Cafeさんの、ピスタチオケーキ。美味しかったです
昨日炭水化物を結構摂ったので体重が心配でしたが、思ってたよりも増えず＋0.1㎏でおさまりました。
後でドーンと来ない事を願おう(笑)
主人の仕事が忙しく、土日もお仕事～。（少年団指導は、コロナの為今日までお休み。）
主人が『お昼はどこか食べに行こうか』と言ってくれたので、お店で待ち合わせをして、昨日と今日のお昼は外食でした
主人はお昼を食べたら、また仕事に戻りました～。お疲れ様です('◇')ゞ
明日から少年団指導も始まるので忙しくなりそうですが、もう初老なので体を大事にして欲しいです(≧▽≦)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・386日目
51.3㎏（前日比－0.1㎏）
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・キャナリイ・ロウ
夜・・・・・チキン南蛮（ささ身 カイワレ大根 人参）
冷製トマトスープ（トマトジュース コーン きゅうり トマト）
スイカ
間食・・・・・トマトジュース
コーヒー
今日のお昼は、最近近くにオープンした『キャナリイ・ロウ』さんに主人と行って来ました
パスタランチとピザランチを注文して、シェアしました。
デザートを追加しようと思いましたが、お腹いっぱいで今回は残念ながら見送り(≧▽≦)
次回行った時には、頼むぞ
とそこで、小学校の同級生2人にバッタリ
狭い町ですが、なかなか会う機会がなく、久しぶりでした(^-^)
一瞬ですが、子どもや孫やコロナの話になり、気をつけてまた会おうねと別れました。
今コロナでなかなか友達との食事会も出来ませんが、コロナが終息したら皆で楽しく食事したいものです(^-^)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・385日目
51.4㎏（前日比－0.1㎏）
朝・・・・・ご飯
冷製パンプキンス－プ
キャベツ・トマト
ピーマン炒め
オクラ
ひじき
ロースハム
目玉焼き
昼・・・・・コーヒー
ハーゲンダッツ写メなし お客様差し入れ
夜・・・・・ヤクルトミルミル
冷やしうどん（うどん 茗荷 きゅうり 生姜 大根おろし 温泉卵 焼きなす 豚肉 ごま）
スイカ
間食・・・・カップケーキ
コーヒー
今年の夏ほど、冷たいものばっかり食べた事はないかも
皆さんも、この暑さにはご注意下さい。
さて、月曜日は有休～～～
3連休です平日の休みは、なんか得した気分になります(笑)
ゆっくりしよう
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・384日目
51.5㎏（前日比－0.1㎏）
朝・・・・・ご飯
野菜炒め（ピーマン パプリカ）
キャベツ・トマト
アスパラ・オクラ
ひじき
目玉焼き
ロースハム
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・冷奴
酢の物（きゅうり 切り干し大根 茗荷 かにかま）
冷製パンプキンス－プ
ぶどう
大根・人参
とんかつ
ヤクルトミルミル
スイカ
主人作(^o^)丿昨日の夜作ってくれましたが、冷たくしていただきました
味は
野菜が高いので、とんかつの付け合わせにキャベツが使えない(；ﾟДﾟ)
仕方ないので大根と人参を100均のつまスライサーで
100均だけど優れものです(*''▽'')
間食・・・・チーズケーキタルト
コーヒー
ようやく明日金曜日～(^-^)
今週は長く感じました暑くて、体がだるかったからかな
お盆過ぎたから、もうそろそろ涼しくなってもいいですね。
早く涼しくな～～～れ～～～(^o^)丿
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・383日目
51.6㎏（前日比±0.0㎏）
朝・・・・・冷汁昨日の残り
野菜炒め（パプリカ 人参 アスパラ）
キャベツ・トマト
ささ身ハム
ロースハム
目玉焼き
ひじき
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・冷やしうどん（うどん きゅうり 茗荷 大葉 ゆで卵 大根おろし ごま）
ヤクルトミルミル
間食・・・・カップケーキ
今日の夕飯も炭水化物のうどんです(^-^;
だって・・・・・暑いんだもん
ってゆう言い訳でした
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・382日目
51.6㎏（前日比－0.6㎏）
朝・・・・・ご飯
キャベツ・トマト
アスパラガス
ロースハム
卵焼き
鶏の胸肉ハム
ひじき
ピーマン炒め
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・スティック唐揚げ
シューマイ
冷汁（ご飯 焼きさば きゅうり 大葉 茗荷 豆腐 ごま）
ヤクルトミルミル
スイカ
間食・・・・カップケーキ
コーヒー
おかげさまで体重は、元に戻りました(^.^)
毎日毎日、『暑い暑い』とブログに書いていますが、今日は夕飯に宮崎の郷土料理『冷汁』を初めて作ってみました
郷土料理ですが、食べたのも初めてです
私の母は宮崎の人間ではないので冷汁を作った事がなく、当然私も食べた事はありませんでした。大人になってからも、『味噌汁のただ冷えたやつじゃん』くらいにしか思ってなかったので、食べたいとも作ってみようとも思いませんでした。
しか～し58年間苦手だった『茗荷』の美味しさが、今年になってわかるようになり、今になってはまっております(≧▽≦)
で今年のこのアホみたいな暑い日の夕飯に、茗荷のたくさん入った『冷汁』を作ってみようと思いたった
食べた事がないから、味の正解がわからなかったけれど、小さい時から冷汁を食べて育った主人に食べてもらったら、『うんいいよ美味しいよ』と言ってもらえました
食べてみたら、きゅうりの食感と薬味と焼き魚のほぐし身と焼き味噌がよく合い、とっても美味しかった～
ただ、きゅうりは多め、焼き魚は塩焼きではなく素焼きがいいそうです(^-^)
よし今度はそれで作るぞ
暑い日には、冷汁いいよ
今日は孫ちゃんの『3歳』の誕生日でした＼(^o^)／
お迎えの日ではなかったので、新しく引っ越ししたアパートへお祝いを届けに
お祝いを渡してすぐに帰りましたが、孫ちゃんとっても喜んでくれて良かった(*''▽'')
帰りに『バアバ、またお迎えに来てね～』と、可愛い事を言ってくれます。
来年の1月には弟か妹が生まれてお姉ちゃんになりますが、どんなお姉ちゃんになるのか、とっても楽しみです(*'▽')
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・381日目
52.2㎏（前日比+0.7㎏）
52.2㎏（前日比±0.0㎏）
8/16
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・『大漁丸』
夜・・・・・2日間炭水化物祭りだったので、調整。
スイカ
間食・・・・カップケーキ
8/17
朝・・・・・ご飯
カイワレ大根・トマト
ひじき
目玉焼き
鶏胸肉のハム
野菜炒め（ピーマン 人参 アスパラ）
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・山かけ納豆（山芋 納豆）
牛肉のマリネ（カイワレ大根 きゅうり 玉ねぎ 人参 牛肉）
ヤクルトミルミル
スイカ
間食・・・・カップチーズケーキ
2日間炭水化物摂りすぎで、ご覧のような体重です。まあ仕方ない
食生活が戻れば大丈夫だと思います(^.^)
しかし今日は県内で、気温40度を超える地域があり、もう異常な暑さとしか言いようがありませんね
こんなに暑いと夕飯を何にしたらいいのかわかりません(?_?)
酢の物が多くなります(笑)
明日も酢の物にしよう
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・379日目
51.5㎏（前日比－0.1㎏）この1週間様子をみていましたが、そこまで増加しなかったので、漢方茶注文は見送る事にしました
朝・・・・・バナナ
昼・・・・・『KANAYA』パスタランチ
夜・・・・・温野菜（アスパラ 人参 エリンギ オクラ トマト）
サーモン丼
ヤクルトミルミル
今日は手抜き～～～(笑)
間食・・・・豆の木団子のよもぎ餅
かき氷
トマトジュース
暑すぎて何もする気になりません(≧▽≦)
朝目を覚ますと、『シャキシャキシャキ』とゆう音が聞こえて来ました。
『ん』音のする庭を見てみると、主人が庭で草刈りの真っ最中でした(^-^;
『草刈り』と声をかけると、『うん涼しいうちにね～。』頭が下がります。
主人は私と違って、体を動かす事が大好き
何をするにも、全然面倒くさがりません。おかげで私は随分とと言うか、かなり助かっています
夕方にも、残った庭の草刈りをやり、綺麗な庭にしてくれました
旦那さんいつもありがとうございますヾ(≧▽≦)ﾉ