体幹リセットエクササイズ14日終わり！

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・223日目
（55.7㎏　前日比－0.2㎏）>

開始より・・・・・・－3.2㎏

干しぶどう酢・・・・164日目>



朝・・・・・なし

昼・・・・・お茶漬け
　　　　　焼き鳥　2本
　　　　　煮玉子　1個







夜・・・・・カレ－（人参　玉ねぎ　豚肉）
　　　　　ナン
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・・チョコレ－ト




運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　14日>



今日で体幹リセットエクササイズ14日終わりました～
さてこれからは、2日に1回だけやればいいとゆうことですね
本当に3ヵ月で11キロ痩せるのか
検証しましょうね

あれれ～～～増加期？

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・222日目
（55.9㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.0㎏

干しぶどう酢・・・・163日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・どん兵衛そば
　　　　　おにぎり　1個



恒例職場での年越しそばです
支店によって違いますが、今の支店はこのスタイル。
今日はお昼にこれがあったので、朝ご飯を抜きました

夜・・・・・豚バラとえのきのピリ辛ソ－スかけ
　　　　　サラダ（アボカド　チ－ズ　たこ　トマト）
　　　　　豚汁
　　　　　干しぶどう酢　13粒



間食・・・・鎌倉小川軒レ－ズンウイッチ　
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　ヤクルトミルミル



御茶ノ水小川軒のレ－ズンウイッチを娘に頼んだら、羽田空港には鎌倉小川軒レ－ズンウイッチしか売っていなかったようで、食べてみると挟む生地部分が違うなあと思いましたが、どうなのかな
やっぱり御茶ノ水小川軒のレ－ズンウイッチの方が好きだな～しっとりしているから。




運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　13日目



長女帰省
仕事が終わって帰ったら、今日から仕事休みの三男が孫ちゃんを連れて遊びに来ていました
長女が孫ちゃんに『会いたい』と言ってたので、早く会わせてあげようと思ったそうです。
相変わらずニコニコして、長女にも愛想ふりまきの孫ちゃんで、長女が『天使だあ～』と動画を撮りながら言ってました(笑)

体重はまた増加期に入ったのか、毎日微妙に小刻みに増えております
年末年始絶対太るに決まってるのにどうしよう
年明けが恐い

あらら～～～。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・221日目
（55.7㎏　前日比＋0.4㎏）

開始より・・・・・・－3.2㎏

干しぶどう酢・・・・162日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　納豆
　　　　　ウインナ－
　　　　　大根おろしのしらすかけ
　　　　　野菜の煮物
　　　　　味噌汁



昼・・・・・ミルク飴
　　　　　コ－ヒ－

夜・・・・・鯵フライ
　　　　　レタス
　　　　　豚汁（里芋　人参　大根　こんにゃく　豆腐　ねぎ　豚バラ）
　　　　　野菜の煮物
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・りんごとチ－ズのタルト
　　　　　コ－ヒ－








運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　12日目



今朝、あらら～まさかの0.4㎏も増加
やっぱり一昨日はマ－ボ－豆腐のみの晩ごはんだったから、一気に0.6㎏も減ったんだな
ご飯は普通に食べましょうね。

さて今年のお仕事も明日まで
そして明日は、長女が帰省します
長女と言っても、4人兄妹の末っ子
我が家の唯一の女の子です。と言ってももう25歳ですが
娘は今年8月に産まれた、三男の娘に会いたくて仕方ないようで、すっごく楽しみにしているようです
もう3人の姪っ子のおばちゃんですが、姪っ子にはおばちゃんではなく自分の名前で呼ばせています(笑)
三男の娘にも名前で呼ばせるでしょうね(笑)

さあ明日1日頑張ろう

成果あり。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・220日目
（55.3㎏　前日比－0.6㎏）

開始より・・・・・・－3.6㎏

干しぶどう酢・・・・161日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　納豆
　　　　　大根おろしのしらすかけ
　　　　　人参とえのきの炒め物
　　　　　ウインナ－
　　　　　卵焼き
　　　　　干しぶどう酢　13粒



昼・・・・・ミルク飴
　　　　　コ－ヒ－

夜・・・・・野菜の煮物（牛肉　さと芋　椎茸　人参　蓮根　ごぼう　厚揚げ　白ネギ）
　　　　　ヤクルトミルミル・トマトジュ－ス
　　　　　味噌汁





間食・・・・りんごとチ－ズのタルト
　　　　　コ－ヒ－






運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　11日目



今朝の体重、昨日の夜ご飯がマ－ボ－豆腐だけで我慢した成果もあって、一気に－0.6㎏の55.3㎏
でもお腹空いてたんで、ご覧のように朝ご飯はいっぱい食べました
美味しかった
この年齢になると、朝は和食がいいね

12月に入って仕事が毎日毎日忙しい
しかし後2日行けば、お正月休みだ
後2日頑張ろう

わずかながら。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・219日目
（55.9㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.0㎏

干しぶどう酢・・・・160日目



朝・・・・・チャ－ハン
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　キャベツ
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　味噌汁
　　　　　大根おろしのしらすかけ



昼・・・・・ミルク飴
　　　　　コ－ヒ－

夜・・・・・マ－ボ－豆腐
　　　　　ヤクルトミルミル



今日の夜ご飯これだけって思うでしょう
実は他のおかずもあったんですが、失敗して結局マ－ボ－豆腐だけになってしまいました
お腹が空いてお茶漬けでも食べようと思いましたが、体重増加した上に炭水化物はです我慢
明日の朝ご飯、いっぱい食べてやる

間食・・・・りんごとチ－ズのタルト
　　　　　コ－ヒ－ミルク入り





運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　10日目



わずかながら減りました

今日はお嫁さんの仕事が遅く、9時まで孫ちゃんを見ていましたが、今日もお利口さんな孫ちゃんでした
仏壇のチ－ンと鳴る鐘（正式名称はリンとゆうそうです）
それが大のお気に入りで、チ－ンと慣らすと、体をピンピンして声を出して笑います
終いには、私が『チ－ン』と声に出して言っても笑います
何が面白いのやら(笑)
そうゆう孫ちゃんを見て、こっちも笑顔になりますありがとう

減った分の意味がない！

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・218日
（56.1㎏　前日比＋0.7㎏）

開始より・・・・・・－2.8㎏

干しぶどう酢・・・・159日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　人参シリシリ（人参　えのき）
　　　　　卵焼き
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　大根おろしのちりめんかけ



昼・・・・・博多美人
　　　　　コ－ヒ－



夜・・・・・鶏もも唐揚げ
　　　　　キャベツ
　　　　　味噌汁（なめこ　厚揚げ　かぶ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・りんごとチ－ズのタルト
　　　　　コ－ヒ－



美味しかった






運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　9日目





今朝の体重、なんとなんと『1週間の努力が無駄だったよね』ってゆう体重ですよね
まあ誰が悪いわけでない、自分で招いた結果です
いつものように、普通の生活で元に戻ると思いますが、一気に0.7㎏増加するとはおもわなかったなあ～。こりゃまいった
一からやり直し

メリ－クリスマス(^^)/

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・217日目
（55.4㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・158日目


朝・・・・・なし

昼・・・・・すき焼きの残り・生卵
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　ヤクルトミルミル





夜・・・・・土々呂町『ＫＡＮＡＹＡ』でクリスマスディナー

























間食・・・・栗の回転焼き
　　　　　コ－ヒ－



主人のお土産で、もろ栗あんと栗がゴロゴロ入っていて、美味しかった






運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　8日目



本日の体重、昨日あれだけ食べたにもかかわらず、前日比－0.1㎏でした
う～ん。どうなんだろう体幹リセットエクササイズのおかげなのかな
明日の体重が減っていたら、体幹リセットエクササイズを信じてもいいかな
6日間体重減り続けています

さて今日はクリスマスイブ
子ども達がいなくなってからは、毎年二人でクリスマスディナーへ出かけています
今年は『ＫＡＮＡＹＡ』さんへ
私はお友達と何回も行っているお店ですが、主人は初めてです
スタッフの皆さんの接客は心のこもった接客で、多分バイト君達が何人かいましたが、たどたどしいながらも一生懸命な応対は、ほのぼのとして心が温かくなりました。
帰る時のオ－ナ－さんの元気の良い挨拶の声と笑顔も良かったです
お料理も美味しくいただきました
お腹いっぱいになりました～

クリスマスケーキは、ここ数年頼まずにス－パ－のケ－キで簡単に済ませていましたが、今日は先日送っていただいた青森のりんごを使って、『りんごとクリ－ムチ－ズのタルト』を作りました
ある方のアイデアをいただき、宮崎の日向夏ジュ－スでりんごを煮ました
一晩味を馴染ませて、明日の夕方のおやつで食べます


どんな味か楽しみ

体幹リセットエクササイズ1週間で。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・216日目
（55.5㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.4㎏

干しぶどう酢・・・・157日目



朝・・・・・干しぶどう酢　13粒
　　　　　ヤクルトミルミル



昼・・・・・大分市　帆足本家富春館『カフェ桃花流水』







私が注文した、豚肉のソテ－ごぼうバルサミコソ－スのＣコ－ス（パン　サラダ　ス－プ付）



主人の注文した、理想の田舎弁当（味噌汁　和菓子付）です。


夜・・・・・大分県三重町『暖家』









アイスまで食べてしまった

間食・・・・ア－モンドチョコ　5粒



運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　7日目




今日は主人が久しぶりに休みだったので、大分へ買い物ドライブと新しいお店開拓
昨日ネットを色々見て、今日行くお店を決めました
大分市にある『帆足本家　富春館』の『カフェ桃花流水』さんで昼食
門をくぐるとすぐ左手にカフェの入口。
昔の蔵をカフェにされたんだと思います。
中は良き古さが新鮮な感じで、とても落ち着きます。








江戸時代に庄屋をされてた家で造り酒屋もされていたそうです。
江戸時代に建てられて築150年の母屋にギャラリーがあり、大分県の作家さんだけではなく県外の作家さんたちの、たくさんの作品が展示されていました。





他に酒蔵の見学も出来、母屋の手前には和菓子屋さん、道向かいにはLIFE＆DELIとゆう富春館さんのオリジナル商品や雑貨などを売っているお店があって、女子で行くと楽しい時間を過ごせますよ
いやいや私は主人と行っても、楽しかったです

今日で体幹リセットエクササイズ7日目。
17日の夜からエクササイズを始めて、18日の体重が56.2㎏。
そして今日23日の体重が、55.5㎏.
とゆうことで、1週間で0.7㎏減
金スマでは、1週間で1㎏減でしたから、少し少ない減りでした残念
しかし18日以降体重は右肩下がりです。
最初の2週間は毎日とゆうことなので、残り1週間でどうなるのか
その前に今日の食べ過ぎに、エクササイズは効果を出すのか

6日目。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・215日目
（55.7㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－3.2㎏

干しぶどう酢・・・・156日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　卵焼き
　　　　　野菜炒め（人参　水菜）
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　納豆



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　ミルク飴

夜・・・・・しゃぶしゃぶ（牛肉　豚もも　豚ロ－ス　白菜　ねぎ　豆腐　えのき　しらたき）









間食・・・・栗羊羹
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　りんご
　　　　　ヤクルトミルミル





運動・・・・体幹リセットエクササイズ　6日目





今朝の体重、昨日と変わらず55.7㎏でした
昨日食べ過ぎたので絶対増えていると思ってたら、変わらずでほっとしました
体幹リセットエクササイズも今日で6日目を迎えましたが、やっぱり最初の2つのエクササイズはきつい
お尻に効きます
体幹リセットエクササイズを始めて3日目からは体重増加はありませんが、これはたまたまでまだエクササイズのおかげとは言えないと思います
明日は久しぶりに主人の少年団指導休みの日なので、ドライブに行って来ます
明後日はクリスマスディナーの予約をしているので、2日続けて外食になるな～。
果たしてエクササイズは効果を出してくれるだろうか

55㌔台維持。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・214日目
（55.7㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.2㎏

干しぶどう酢・・・・155日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ロ－スハム
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　野菜炒め（人参　ピ－マン　水菜）
　　　　　大根おろしのちりめんかけ
　　　　　卵ス－プ



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　ミルク飴

夜・・・・・すき焼き（牛肉　しらたき　白菜　ねぎ　玉ねぎ　春菊　えのき　椎茸　焼き豆腐　卵）
　　　　　鯵の刺身



昨日主人の知り合いの方からいただきました
宮崎牛、美味しくいただきました





職場で新鮮な鯵をいただいたので、刺身でいただきました
これも身がしまっていて美味しかった～

間食・・・・ワッフル
　　　　　ヤクルトミルミル





運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　5日目



今日は少し食べ過ぎた
今朝の体重も55.7㎏と前日より減っていたけど、明日の朝は恐いな

今日も孫ちゃんお迎え。
ご機嫌な孫ちゃん、少し眠気が来ると『ふんふん』と言い出します(笑)
抱っこするとニコニコと笑いながらキョロキョロ。昨日と同じ。
背中をトントンしながら揺らしていると、あくびを2～3回したら急にコテっと寝てしまいました
お嫁さんが迎えに来て上着を着せていると起きてひと泣き『わあ～ん』と泣きましたが、『あ～まだ眠いね～』とあやすと、これまたニッコリ。本当に手のかからない孫ちゃんです。
一人目がこんなに手がかからないと、二人目とか少しぐずられただけでも親は大変に感じるだろうな～と、いつになるかわからない先の事を心配する私です

55㌔台に戻った!(^^)!

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・213日目
（55.9㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－3.0㎏

干しぶどう酢・・・・154日目



朝・・・・・チャ－ハン
　　　　　目玉焼き
　　　　　人参シリシリ（人参　ピ－マン）
　　　　　水菜
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　味噌汁



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　ミルク飴

夜・・・・・とんかつ
　　　　　コロッケ
　　　　　キャベツ
　　　　　卵ス－プ（かにかま　卵　わかめ）
　　　　　大根おろしのしらすかけ
　　　　　トマトジュ－ス






間食・・・・ミニシュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　夕食後に、ヤクルトミルミルとりんご
　　　　　





運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　4日目



今日の体重、わずか0.1㎏減ですが、55㌔台に戻りました
暴飲暴食をしなければ、55㌔台定着は間違いないように思います

今日も孫ちゃんのお迎えに行き、お嫁さんが迎えに来るまで2時間ほど面倒をみていましたが、相変わらずお利口さんで、保育園から連れて帰ると、早速プレイジムのぶら下がっている人形をつかんだり、『う～あ～』とおしゃべりをしながら一人遊び。
時々顔を見せて話しかけると、嬉しそうにニッコリ笑っておしゃべりしてくれます
1時間半ほど一人で遊んだ後、少しぐずり始めました
飽きたんだなと思い抱っこしてあげるとニコニコ。そしてキョロキョロ
あっちを見たりこっちを見たりして忙しいですが、大きなあくびをはじめました。
保育園でうんちもして、その後ミルクも200cc飲み干したとのことだったので、こりゃ眠くてぐずってたんだ。それでもわ～わ～泣くわけでもなく、じ～っとあちこち見ながらあくびをしたり、目をこすったり。
そのうち私の胸で顔をゴシゴシ。『眠い眠いね～（笑）』
じ～っとしてまた顔をゴシゴシ。そのうち目が閉じかけ目玉があちこち
縦抱きにしていたので、体を真っすぐにしてついに眠りましたが、ついについに
首がガクっと倒れ、私の胸にもたれました～
やったついに寝た
重かった～～～しかし可愛い
また明日もお迎えで～す

3日目。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・212日目
（56.0㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－2.9㎏

干しぶどう酢・・・・153日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ロ－スハム
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　大根おろししらすかけ
　　　　　味噌汁



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　ミルク飴

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　味噌汁（椎茸　白ネギ　厚揚げ　卵）
　　　　　酢豚（豚肉　椎茸　人参　ピ－マン　玉ねぎ）
　　　　　きんぴら（ごぼう　人参　こんにゃく）





間食・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　エクレア　

　



運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　3日目




体幹リセットエクササイズ、5つのうちの2つがきつい。
大殿筋を動かすエクササイズ。結構効く。
お尻が筋肉痛です　
本当にこんな運動を2週間続けて、3週目からは2日に1回やるだけで痩せるんだろうか
疑いたくなるよね～～～
もしこれだけで痩せるなら、今までやってきたダイエットは何なんだってことよ。
これ3ヵ月で11㌔痩せてごらん。
私は4月に島根の斐川中央クリニックの予約は、キャンセルしてもいいってことよ
昨日ネットで、体幹リセットエクササイズをやってる方のブログを探しましたが、それほどいない
そしていたとしても、あまり効果がないどころか、太り続けた方がいた(笑)
テレビでは毎日5分の運動で痩せるって言ってたけど、本ではやっぱり食事の事も書いてあるみたいなことを言ってる方がいました。
『ほんまかいな』
疑いながらも、まあ2週間は続けてみるわ

　　

体幹リセットエクササイズは本当に痩せるのか？

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・211日目
（56.3㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－2.6㎏

干しぶどう酢・・・・152日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　人参シリシリ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　干しぶどう酢　13粒



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　龍角散のど飴

夜・・・・・鍋（ごぼう　豚ミンチボ－ル　ウインナ－　白菜　水菜　ねぎ　豆腐　人参）
　　　　　トマトジュ－ス





間食・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　エクレア
　　　　　コ－ヒ－







運動・・・・・体幹リセットエクササイズ2日目



こんばんわ
昨日・一昨日と、食べたいものを食べて太りましたが、今日からまた真面目にダイエットしたいと思います
先週金曜日の金スマで『体幹リセットエクササイズ』をやっていましたが、
『こんなエクササイズ一日5分で痩せるわけないじゃん絶対食事制限もしてるは～ず大体、一日たった5分で痩せるって言うけど、毎日その5分を続けるのが難しいわ』
そう思いながら観ておりましたが、食事は普通に食べてもオ－ケ－
観ていくうちに、1ヵ月で3㌔減マジで
私なんか半年でやっと3㌔減なのに
そして2週間続けたら、3週目からは週に3日でいい
え～～～本当に
3か月後に11㌔減本当なのか
へえ～～～～・・・・・
本当かどうか自分でやってみよう
主人がこうゆう私を見て『ダボハゼみたいな奴じゃ』と言いました
ダボハゼとは、小型のハゼのことで（魚ですよ）、目の前に何か吊るすと餌だと思ってすぐ食いついて、釣られてしまいます
とゆうことで、ダイエットと聞けばすぐに飛びつく奴だと言ったんですね～
・・・・・まあ当たってるけど
とりあえず2週間は毎日頑張りまっせ

調子のっちゃって～。の結果。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・210日目
（56.0㎏　前日比＋0.6㎏）

開始より・・・・・・－2.9㎏

干しぶどう酢・・・・151日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・ナポリタン



夜・・・・・『新食亭』寿司天ぷら御膳





食事前にガリを食べると、糖質の吸収を抑えられるとか。


間食・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　干しぶどう酢　13粒






運動・・・・・体幹リセットエクササイズ始めてみました


昨日一気に0.8㎏減っていた体重は、一気に0.6㎏戻ってしまいました
増加期過ぎたら、な～んだ0.8㎏戻るんだ～と、調子のっちゃって～の結果です
どんな風に調子のっちゃたかと言うと、昼に天丼（炭水化物）夜にチャンポン（炭水化物）
ブログ更新後に、主人の知り合いの方から送っていただいたりんごを味見。
更にとどめに寝る前だとゆうのに、クリ－ムチ－ズケ－キに先日モンブランを作った時のマロンクリ－ムが余っていたので、それを絞り出し完食
・・・・・そりゃ・・・・・ここまで調子のったら0.6㎏戻るわ


ところで主人の知り合いの方は青森在住の方なので、りんごの本場です
今年送っていただいたのは、赤いりんごと黄色いりんご。
今青森では、黄色いりんごは『幸せの黄色いりんご』として人気なのだそうです
昨日味見したのは赤いりんご（多分ふじ）で、当然ながら美味しくいただきましたこれはもう納得の味でしょう
さっき黄色いりんごをいただいたら、甘い
2種類の美味しいりんごありがとうございました
三男が孫を連れてきたので、おすそわけしました
りんごを生でいただくのもいいですが、これでまたケ－キを作りたいなと思いました





段ボ－ルを開けると、ふたにこの言葉がありました。
方言はいいですね～。その土地の方の気持ちが伝わって来ます(＾◇＾)
方言には、標準語では言い表せない気持ちがあります。
宮崎弁もいいですよ～

増加日終了。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・209日目
（55.4㎏　前日比－0.8㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・150日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・天丼昨日の残りの天ぷらで天丼にしました
　　　　　漬物



夜・・・・・ちゃんぽん
　　　　　トマトジュ－ス
　　　　　干しぶどう酢　13粒



今日は一人ご飯で、おまけに体調もあまり良くないので作るのも面倒
糖質を考えずに、冷凍チャンポンにしました



今は便利ですよね～。このままお鍋に入れるだけ



間食・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　チ－ズおかき
　　　　　スティックバ－ムク－ヘン






運動なし


体重の増加期が終わったようで、今朝の体重は前日より－0.8㎏も減って55.4㎏でした
それにしてもこの前も書きましたが、増減の幅が激しすぎますよね
日々の幅は少しですが、増減期の入りと終わりの幅が大きすぎる

昨日も夜咳が出て、なかなか寝付けませんでした
隣で寝ている主人もうるさくて寝付けないだろうなと思いきや、結構いびきが聞こえて
『眠れるんかい』
今日も早く寝ようっと