3か月のグラフ。

ダイエット・・・・・71日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.0㎏（前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－1.9㎏

干しぶどう酢・・・・12日目



朝・・・・・ご飯　ウインナ－　卵焼き　キャベツ　トマト
　　　　　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・酢の物（きゅうり　大根　人参　かにかま　大葉　ごま）
　　　　　豚もものチ－ズ巻（豚もも　チ－ズ　大葉　干しぶどう酢2粒）



間食・・・・プチシュ－クリ－ム　コ－ヒ－





運動・・・・・踏み台昇降　35分　腸腰筋体操



今日は忙しかった
やっぱり月末の月曜日だった
残念なことに週の始めでございます
月末が月曜日だと、その週は長く感じると職場の合言葉のようになっています

さて今日で7月も終わり
ダイエットを始めてからの3か月のグラフを載せておきます。
少しずつですが、減ってきています



今月は57キロ台を嫌と言うほどウロウロしました
そんな中で、56キロ台が4日間あります。
さて明日から8月ですが、8月は56キロ台をウロウロして、たまに55キロ台が見えるといいなあ～～～
努力次第ですが（笑）

干しぶどう酢第二段。

ダイエット・・・・・70日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.1㎏（前日比＋0.4㎏）あらら

開始より・・・・・・－1.8㎏

干しぶどう酢・・・・11日目



朝・・・・・干しぶどう酢　30粒　トマトジュ－ス



昼・・・・・全粒粉パスタ梅ソ－ス（梅肉　納豆　ねぎ　卵黄　のり）
　　　　　トマトジュ－ス



夜・・・・・ス－プカレ－（豚スペアリブ　赤ピ－マン　トマト　しし唐　かぼちゃ　なす　ゆで卵　かぼちゃ　玉ねぎ）
　　　　　ブラン食パント－スト（ブラン食パン　アボカドディップ）
　　　　　ダイエットコ－ラ





間食・・・・・SUNAOソフトクリーム




運動・・・・・ダンベル体操　腸腰筋体操




今朝の体重、あらら
また明日からと言うか今日から普通の食生活に戻せば、2～3日で戻るであろうと思います
確実に減っているそれを励みに頑張ります

明日は月末です
月末の月曜日は一番嫌いです頑張ろうっと

最初に作った干しぶどう酢が明日あたりで無くなります。
第二段を昨日作っておきましたあ
第二段を食べ終わる頃には、体重はどうなってるのかな～
ちょっと楽しみです

今日は食事会(*'▽')

ダイエット・・・・・69日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.7㎏（前日比±0.0㎏）

開始より・・・・・・－2.2㎏

干しぶどう酢・・・・10日目




朝・・・・・干しぶどう酢　30粒
　　　　　ブラン食パン（ブラン食パン　炒り卵　チ－ズ）zeroサイダ－





昼・・・・・なし

夜・・・・・友達と食事会（日向市　『ビアンド』）















間食・・・・・おはぎ　2個



高鍋の『楽あん』のおはぎ
私はおはぎは苦手なんですが、ここのおはぎだけは食べれます
小豆の味と香りがしっかりして、すごくおいしいです
何種類かありますが、オ－ソドックスなおはぎが一番うまい

運動・・・・・なし



今日も暑い一日でしたね
今朝の体重は昨日と変わらずでした
そう簡単には毎日痩せないか

今日の夜はお友達との食事会でしたいつも楽しい仲間です
長女が小学校1年生に入ったスポ－ツ少年団で知りあった仲間です
その長女が25歳ですが、気の合った4人が今でもお付き合いがあります
子どもも手を離れたので、今の話題は『美味しいお店・旅行・夫婦・病気・保険・老後』(笑)後の3つが笑えます。もう皆そうゆうことを真剣に考える年齢になりました
少年団の遠征などで宿泊した時などは、よく朝までおしゃべりしていました(笑)子供みたいでしょ
あの時から考えると、皆年を重ねたな～と思います。今では朝までおしゃべり出来ませんから
いつまでも大事にしたい友達です

今日はたくさん食べたので、明日の体重は期待出来ませんが、また普通の食生活で来月は56キロ台の定着を目標に頑張ります

ん～～～これは・・・。まだわからないな。

ダイエット・・・・・68日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.7㎏（前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－2.2㎏

干しぶどう酢・・・・9日目



朝・・・・・ご飯　味付け海苔　ピ－マンの炒め物　目玉焼き　トマト
　　　　　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・天ぷら（なす　ししとう　椎茸　大葉）
　　　　　唐揚げ　エビフライ　トマトジュ－ス



これ、一人前ですでもご飯食べないから、これでも足りないくらいだ

間食・・・・プチシュ－クリ－ム




運動・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　ダンベル体操



今朝の体重、昨日より－0.4㎏です
今回ダイエットを始めてから、一番低い体重です
ん～～～これは・・・。干しぶどう酢のおかげなのか
まだわからないな～
以前も同じような事があったから
2日間続けて体重減ったと思ったら、3日目にど～～～んと増えましたからね
おまけに今日は金曜日そうそう恐怖の週末です
もう一つおまけに、明日の夜はお友達との食事会
いっぱい食べるぞ～～～

干しブドウ1粒の糖質。

ダイエット・・・・・67日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.1㎏（前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－1.8㎏

干しぶどう酢・・・・8日目



朝・・・・・ご飯　ハム　卵焼き　キャベツ　トマト　
　　　　　ひじきの煮物　干しぶどう酢　25粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・麻婆豆腐（豆腐　なす　豚ひき肉　ねぎ）
　　　　　砂肝のアボカドディップ添え　トマトジュ－ス



間食・・・・・GlicoのSUNAOソフトクリーム





運動・・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　ダンベル体操




今朝は－0.3㎏減ってました
いいぞ～この調子
昨日から干しぶどう酢を25粒に増やしましたが、干しぶどうを2粒並べてみたところ、まだ小さいんじゃないかとゆうことで、明日から30粒にします。
しかし糖質が気になったので調べてみました
100ｇの糖質・・・・76.6ｇ
1ｇ・・・・・・・・0.766ｇ
干し葡萄1粒の重さ・0.6ｇ
0.6ｇ×0.766ｇ・・0.45ｇ
0.45ｇ×30粒・・・13.5ｇ
30粒食べても13.5ｇ位ならでしょう
明日っから30粒だ

干しぶどうのサイズ。

ダイエット・・・・・66日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.4㎏（前日比±0.0㎏）

開始より・・・・・・－1.5㎏

干しぶどう酢・・・・7日目



朝・・・・・ご飯　味噌汁（豆腐　わかめ　人参　ねぎ）
　　　　　煮干し　味付け海苔　ひじきの煮物（ひじき　こんにゃく　人参　大豆　ちくわ）
　　　　　キャベツ　目玉焼き
　　　　　レ－ズン酢　25粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・厚揚げと牛肉の甘辛煮（厚揚げ　牛肉　ネギ）
　　　　　酢の物（アボカド　きゅうり　人参　えび　チ－ズ　大葉）
　　　　　味噌汁（豆腐　わかめ　人参　ねぎ）



間食・・・・・シュ－クリ－ム








運動・・・・・チュ－ブストレッチ　ダンベル体操



体重変わりなしです
先日のテレビで放送していた、干しぶどう酢の番組を改めてもう一度観ていたら、干しぶどうのサイズに『えっ』なんじゃこのサイズ
『でかいじゃん』遠めのカメラでもでかく見える
つまようじに刺しているのを見てもでかい
そして干しぶどう酢を使ったレシピを紹介するお料理の先生の一言。
『わあこの干しぶどう大きい普通の干しぶどうと違う。ほら』と干しぶどうを広げて見せた・・・。
私の漬けている干しぶどうのサイズは小さい。テレビの1/3ほどしかない・・・。
テレビでは『毎日10粒食べ続けました』私の10粒とは全然違う・・・。
この1週間は何だったんだと言っていると、主人が『よ～く観らんからよ～。明日から量を増やさんといかんわ』
とゆうことで、3倍は多いかなと思い今朝から2.5倍の25粒にしました
やり直し～～～～～

ぎゃっ！！！((+_+))

ダイエット・・・・・65日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.4㎏（前日比＋0.5㎏）

開始より・・・・・・－1.5㎏

干しぶどう酢・・・・6日目





朝・・・・・ご飯　ひじきの煮物（ひじき　人参　こんにゃく　ちくわ　）
　　　　　人参とピ－マン炒め　目玉焼き　ハム　トマト
　　　　　干しぶどう酢　10粒







昼・・・・・コ－ヒ－


夜・・・・・なすと豚バラの味噌炒め（なす　豚バラ　人参）
　　　　　トマトジュ－ス　味噌汁（豆腐　わかめ　人参　ねぎ）
　　　　　酢味噌和え（アボカド　きゅうり　人参　チ－ズ　かにかま　大葉　トマト　ブ
　　　　　ル－ベリ－）



間食・・・・・GlicoのSUNAOソフトクリーム








運動・・・・・ダンベル体操　腸腰筋体操　チュ－ブストレッチ




今朝の体重、すごい事になってます
久々に一気に500ｇも増えました
三連休の食生活を考えたら、当然の報いだ
普通の食生活に戻れば、2～3日で減るんじゃないかな～～～と思ってます

しかし暑い去年こんなに暑かったっけ
同じ職場の子達が『暑いですよね～。食欲がありません』と訴えて来る中、私はとゆうと、ブログの食事の写真を見てもらうとわかるように、朝からガッツリ食べている
夜ご飯もガッツリ
前にも書いたように、夏バテを知らない女なんです
食欲ありすぎしか～～～しこれでも以前よりは全然食べれなくなったんだから～～～～～
今日もガッツリ食べましたが、明日の体重はどうかしら・・・

焼肉(^^♪ 焼肉～～～🎶

ダイエット・・・・・64日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.9㎏（前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－2.00㎏

干しぶどう酢・・・・5日目




朝・・・・・干しぶどう酢　10粒　トマトジュ－ス



昼・・・・・焼肉ランチ



平日ランチは割引がきいてお得です







白ご飯と麦ご飯と選べます
当然麦ご飯にしましたが、お腹が空いていたので麦ご飯の大を注文したら、思っていたより量が多めでした





夜・・・・・アボカドサラダ（アボカド　かにかま　きゅうり　人参　ブル－ベリ－　チ－ズ　トマト）　
鶏手羽焼き ひじきの煮物（ひじき　大豆　人参　ちくわ　こんにゃく）
グリ－ンレタス　トマトジュ－ス　きゅうりのぬか漬け　トマト



お昼をガッツリ食べてお腹いっぱいになったので、この前と一緒で夜ご飯はいらないな～と思っていましたが、夕方になるとやっぱりお腹が空いて、夕飯を食べました

間食・・・・なし当然だろ



運動・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　踏み台昇降　35分




今日は有休でした
以前職場でいただいたJCBのギフト券があったので、お昼は旦那と近くの焼肉屋さんでランチを食べました（旦那は今日は仕事でしたが。）
ランチを食べる予定だったので、朝のご飯はなしです。
昼食後はこれといった予定もなかったので、一人でウインドウショッピング～～～。
家にいてもすんごく暑いし、涼しいお店にいたほうがいいよね～

昨日はステップエアロをしましたが、膝の痛みはなかったので、今日は踏み台昇降を35分間やってみました
膝の様子をみながら、踏み台を続けたいと思っています

明日から仕事だあ
忙しい週に入りますが、頑張ろう

何事も久しぶりの・・・・・(≧▽≦)

ダイエット・・・・・63日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.8㎏（前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－2.1㎏

干しぶどう酢・・・・4日目




朝・・・・・干しぶどう酢　10粒





昼・・・・・ブラン食パンサンド（ブラン食パン　卵　かにかま　キャベツ　アボカド）
　　　　　三ツ矢サイダ－zero　ブル－ベリ－中々食べ終わらない



ロ－ソンのブラン食パン、私にとってなかなかのダイエットの味方です
これだけでお腹いっぱいになりますよ

夜・・・・・冷しゃぶ（グリ－ンレタス　牛バラ　トマト）　めかぶの酢の物
　　　　　ス－プ（しめじ　玉ねぎ　ベ－コン）
　　　　　アボカドの酢味噌和え（アボカド　サ－モン　トマト）



間食・・・・なし




運動・・・・・ステップエアロ　45分　チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操





今朝の体重、久々の56㎏台
昨日お昼が遅く食べ過ぎたので、夕飯を抜いたのもあると思いますが、この体重はとっても嬉しい
これをきっかけにして56㎏台をキ－プしたい
56㎏台は昨年の12月以来です(笑)
そしてもう一つ久々なのが、ステップエアロのDVD
45分間正直きつかった
10㎝の高さでステップするのが、こんなにきつかったかな～と思いました。
膝が悪くなり2か月ほどお休みしていたけど、人間の体はすぐに衰えてしまうんですね恐いな
日々鍛えないと、体はどんどん衰えるばかりか・・・
でもまた膝を悪くしたら元も子もないので、膝を悪くしない程度に頑張らねば

さて明日は私、有休でお休みで～～～す
ゆっくりしよう

食べ過ぎちまった((+_+))

ダイエット・・・・・62日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.2㎏（前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－1.7㎏

干しぶどう酢・・・・3日目


朝・・・・・干しぶどう酢　10粒



昼・・・・・ランチバイキング（五ヶ瀬ワイナリ－レストラン・雲の上のぶどう）









夜・・・・・お昼が遅く、食べ過ぎてお腹いっぱいだった為、控えました

間食・・・・チョコミントソフトクリーム＋夕方にGlicoのSUNAOソフトクリーム





今日は主人がお昼からいたので、『道の駅めぐり』がてら五ヶ瀬ワイナリーにあるビュッフェレストランで、ランチバイキングをいただきました
糖質制限をしている者にとっては、バイキングは糖質を自分で避けられるので有難い外食場所ですと言いながら、しっかりデザ－トはいただきましたが
だって1,480円払うんですから、『値段分食べなきゃ損損』って気持ち、主婦の方ならわかっていただけますよね
とは言ったものの、ご飯・パン・芋類の炭水化物はちゃんと避けました





店内はこんな感じです
外の茶畑や芝生の広場を見ながらのランチ、ゆったりしていいですよ～～～。
着いたのが2時前だったので、お客様も他に2組ほどでゆっくり出来ました













ワイナリーで食事をして、道の駅『清和文楽邑』と『通潤橋』2カ所を廻って帰ってきました
今度はどこの道の駅かな。それは旦那任せで～～～。

今朝の体重は久々に減って57.2㎏。
しかし今日撮った写真を見たら『太ってるな～・・・』
痩せようね～～～と、改めて思いました
干しぶどう酢結果を見せてくれよえっまさかの他力本願(笑)

変わり映えしないけど、気づいたこと(*'▽')

ダイエット・・・・・61日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.4㎏（前日比±0.0㎏）

開始より・・・・・・－1.5㎏

干しぶどう酢・・・・2日目


朝・・・・・ご飯　ピ－マンの炒め物　トマト　ハム　味付け海苔　卵焼き
　　　　　味噌汁（わかめ　油揚げ　玉ねぎ）
　　　　　干しぶどう酢　10粒





昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・酢の物（きゅうり　玉ねぎ　人参　アボカド　いか　大葉　ごま）
　　　　　ス－プ（しめじ　ベ－コン　玉ねぎ）
　　　　　スペアリブのオレンジ煮（スペアリブ　オレンジ　ブル－ベリ－）



間食・・・・アンド－ナツ　2口主人が食べていたのを2口食べました（笑）
　　　　　トマトジュ－ス



運動・・・・チュ－ブストレッチ　ダンベル体操　腸腰筋体操



最近体重が増えもせず減りもせずの、変わり映えのない体重でつまらんと思いながら、冷蔵庫に貼ってある体重グラフを見ていたら『ん』
あることに気づいた
ここ8日間、体重は57.5㎏よりも上にはいっていない
とゆうことは、全体的に見れば体重は減っているとゆうことだ
『へえ～～～。なるほどね・・・。そうか・・・。』じゃ、いいじゃん
『そうか、そうか。うんうん。いいじゃん。』と、一人で変に納得した私です（笑）

干しぶどう酢2日目。
まだ2日目ですから、自分で気づくような体の変化はないです。
お通じが良くなると言われていますが、私は元々お通じは良い方なのでわかりません
昨日は3回普通のお通じがありましたが、普段でも2回～3回あるので何とも言えません
何でもそうですが、飲んだり食べたりしてすぐ効果があるってゆうのはあまりありませんから、干しぶどう酢も2～3か月は続けてみないとわからんでしょうな
味は普通に甘酸っぱくて美味しいし、1日10粒ならすぐに食べてしまうし、2～3か月は続けられるでしょう
後はモチベーションの問題で、2～3か月続けても変化がなければ面白くなくて止めるかもしれませんけどね
明日も食べますよ

干しぶどう酢初日。

ダイエット・・・60日目

開始体重・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・57.4㎏（前日比－0.1㎏）

開始より・・・・－1.5㎏

干しぶどう酢・・・1日目


朝・・・・・ご飯　味付け海苔　人参のきんぴら　キャベツ　トマト
　　　　　目玉焼き　ウインナ－
　　　　　干しぶどう酢10粒





昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・油淋鶏　キャベツ　味噌汁（油揚げ　わかめ　玉ねぎ　ねぎ）
　　　　　酢の物（人参　大根　玉ねぎ　きゅうり　大葉　ごま　かにかま）
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　チ－ズ　トマト　ブル－ベリ－）



間食・・・・バニラアイス＋ブル－ベリ－　トマトジュ－ス






運動・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　ダンベル体操



毎日毎日暑いですね
職場で一日中冷房の中にいるので、帰って来て暑い部屋に入ると体がだる～くなります
今日の夕食には酢の物は考えてなかったんですが、酸っぱいものが食べたくなって昨日に引き続き、酢の物を作りました
夏には酢の物ですね
言っておきますが、決して妊娠などしていません
そして昨日職場でいただいたブル－ベリ－がまだたくさん残っているので、間食のアイスやアボカドサラダにまたまた入れて食べました
ブル－ベリ－・・・・・まだ残ってる・・・・（笑）明日も明後日もたべなくちゃ

さて、昨日作った『干しぶどう酢』今朝から食べ始めました
朝ご飯前に10粒主人も一緒に食べます。
本当に10㎏とか23㎏とか痩せるのか
昨日テレビで痩せたと言ってた方は、今までと何も変わらない生活を送ってて変わったことと言えば、『干しぶどう酢を毎日10粒ヨ－グルトに入れて食べただけです』と言ってたので、私も毎日10粒食べ続けてみましょう
さてどうなるでしょうか

どこにでもいるダイエッタ－(≧▽≦)

ダイエット・・・59日目

開始体重・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・57.5㎏

開始より・・・・－1.4㎏　

前日比・・・・・±0.0㎏



朝・・・・・・・ご飯　味付け海苔　キャベツ　トマト　ウインナ－
　　　　　　　鶏串カツ（昨日の残り）人参のきんぴら



昼・・・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・・・油揚げの袋煮（油揚げ　鶏ミンチ　人参　卵）おくら
　　　　　　　酢の物（きゅうり　大根　人参　ホタテ　大葉　ごま）
　　　　　　　アボカドサラダ（アボカド　チ－ズ　ブル－ベリ－　トマト）


　　　　　
今日職場の方にブル－ベリ－をいただきました
サラダの味付けはオリ－ブオイルとマヨネーズのみでしたが、それに結構合いました

間食・・・・・・エクレア





運動・・・・・・チュ－ブストレッチ　膝体操　腸腰筋体操　ダンベル体操




今朝の体重、昨日と変わらずです

今日の朝の番組で、『干しぶどう酢』とゆうものをやってました
レ－ズン酢を食べた親子が出演されていましたが、毎日10粒をヨ－グルトに入れて食べていただけで、お母さんが10㌔、娘さんはなんと23㌔も体重が減ったらしい
食べていた期間は言っていませんでしたが、23㌔ってすごくないですか
とゆうことで～～～どこにでもいるダイエッタ－としては、試してみたくなるわけです
テレビでこうゆうのを放送すると、ス－パ－からそのものが消える現象がありますが、（バナナ・納豆・黒豆等々・・・）今日は無事にレ－ズンとリンゴ酢をゲットすることが出来ました（笑）


　　　　　
レ－ズンとリンゴ酢とハチミツを混ぜるだけ
今日漬け込んだレ－ズンが無くなるまで、とりあえず食べてみましょう


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　どこにでもいるダイエッタ－

4日間の記録(^-^;

ダイエット・・・・・58日目

開始体重・・・・・・58.9㎏


7/15体重・・57.4㎏（前日比＋0.2㎏）

7/16体重・・57.4㎏（前日比±0.0㎏）

7/17体重・・57.3㎏（前日比－0.1㎏）

7/18体重・・57.5㎏（前日比＋0.2㎏）


7/15朝・・・なし

7/15昼・・・こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ



7/15夜・・・友達と食事会















7/16朝・・・なし

7/16昼・・・ブラン食パンの卵チ－ズ乗せ　ダイエットコ－ラ



7/16夜・・・手巻きずし・アイス1本







7/17朝・・・なし

7/17昼・・・『古民家食堂　春馬』




　　　　　　　　　　
私が注文した、国産牛ステ－キ丼定食の中（大・中・小）があります




　　　　　　　　　　
主人の注文した、国産牛煮込み定食

7/17間食・・・『天井桟敷』




　　　　　　　　　　
モン・ユフとアイスカフェオレ　これって、クリ－ムチ－ズと生クリームとラムレ－ズンですが、最初食べた時感動で、いつも注文してしまいます

7/17夜・・・肉野菜炒め（牛・豚肉　もやし　人参　にら　）
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　たこ　玉ねぎ　人参　きゅうり　大葉）
　　　　　いんげんス－プ
　　　　　シュ－クリ－ム





7/18朝・・・ご飯　人参のきんぴら　キャベツ　目玉焼き　ハム　トマト



7/18昼・・・コ－ヒ－

7/18間食・・アイス1本



7/18夜・・・いんげんス－プ　アボカドサラダ（アボカド　えび　トマト　おくら）
　　　　　キャベツ　しし唐の天ぷら　鶏の串カツ









運動・・・3連休なし

運動・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　ダンベル体操



今晩は
3連休もあっという間に終わり、どんな連休だったかと言うと、見ての通りの食べて・食べて・食べまくった連休でした
15日の友達との食事会に始まり、16日は三男夫婦が来たので夕食は手巻き寿司
そして最終日の17日は主人がお休みだったので、大分へドライブがてらお昼とデザ－トを食べに
こんなに食べていた割には、おかげさまであまり体重の増減はなく、『お～～～やったぜ』とほっとしています
今日からまた普通の食生活に戻さなくっちゃ

さて、昨日行った『古民家食堂　春馬』さんと、『天井桟敷』さん。
有名なお店なのでご存知の方は多いかと思いますが、ご存知じゃない方の為に写メを載せておきますね
お店の雰囲気もよく、何かそこにいるとホッとしますよ。

『古民家食堂　春馬』









『天井桟敷』













皆さんも一度行かれて、ゆっくりした時間を過ごして下さい

明日から3連休～(^^♪

ダイエット・・・・・54日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.2㎏

開始より・・・・・・－1.7㎏　　　　　前日比・・・・・－0.4㎏



朝・・・・・ご飯　キャベツ　ハム　チ－ズ入り卵焼き　トマト
　　　　　ピ－マンのきんぴら　ひじきの煮物



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・鶏唐揚げ　豚小間の唐揚げ　サニ－レタス　天ぷら（人参　大葉　ししとう）
　　　　　コ－ンス－プ　アボカドサラダ（アボカド　スライスチ－ズ　トマト）







間食・・・・・牛乳　バナナ




運動・・・・・腸腰筋体操　膝体操



16日ぶりの57㎏台前半
これを維持したいところだけど、なんと明日は友達とのお食事会
友達と食事するのは楽しいけど、体重が増加するのはね～～～～～
でも友達と食事会の時に『私ダイエットしてるから～』な～んて言って、料理を食べない女なんて私が嫌いだから、（そんなこと言って料理食べなかったら、周りがシラケるわ）
明日は普通に食べるぜい(笑)
そして明日から3連休
こうなったら開き直って3連休を過ごし、ダイエットは連休明けからだな
主人も明日と明後日は、スポ－ツ少年団の試合で夜は他のチ－ムの監督さん達と懇親会なので、ウォ－キングの話は来週～～～。ボチボチと