４月２８日は結婚記念日でした！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
４/２８日の体重・・５４．６０キロ（ダイエット２７０日目）
４/２９日の体重・・計測忘れ　　　（ダイエット２７１日目）
今朝の体重・・・・・５３．８０キロ（ダイエット２７２日目）
　　　　　　　　　　(－５キロ）
今朝の体脂肪・・・・３３．５０
　　　　　　　　

朝・・・・・バナナ２本　　

昼・・・・・納豆巻き　焼き鳥４本

夜・・・・・親子丼　たくわん

間・・・・・チョコレート



ウオーキング・・・で中止。


トレーニング・・・足上げ３２回×６　ダンベル（二の腕）左右２０回　（胸筋）２０回　


４月２８日は、私達の２６回目の結婚記念日でした
主人に食べたい物は何かと聞かれ、心の中で「回転寿司屋さんに行きたいな～」と思っていたら、「結婚記念日に、回転寿司やら言うなよ」と言われ、ドキッ　
「職場の若い子にでも、おいしいお店を聞いてきたら」はいそうしますとは言ったものの、私は大のお寿司好きフルコースをいただくよりも、やっぱり食べたいものを食べたい回転寿司と言っても、１００円寿司と違って、良いネタがたくさんありますからね仕事が終わって寿司屋さんへＧＯ　高い皿ばっかりいただき満足満足
主人に「ごちそうさま～～～～～」
これからも二人で仲良くやっていこうね

さて今日は４回目の教室
今日は文章の編集をして、それに絵などを入れたり、表を作ってそれを編集したりと、とても楽しくなってきました表の作り方も、今まで自分流でやっていたのと違って、全然知らなかった事があって、ただただ感心するばかり
教室に行って良かったな～と思いますタイピングの方も、指の位置にも慣れかなり早くなってきましたよ
これからも頑張ります

昨日からＧＷが始まりましたね銀行はカレンダー通りの営業なので、３日休んで１日出勤。そしてまた３日休みで１日出勤。そしてまた２日休みと、目まぐるしいＧＷです。うちは、主人がスポーツ少年団の指導をしているので、毎年ＧＷは練習試合や試合でつぶれます。一昨年までは、子供たちの部活動で私も忙しかったのですが、昨年から暇～～～になりました昨年のＧＷは５連休で、４日間主人がいなかったので、ちょっと主人にブツブツ文句を言ってしまったのを覚えています
今年からは気持ちを変えて、私も好きな事をやればいいんだと思うようにしました。とゆうことで、明日はお友達４人で熊本へドライブがてら、美味しいものを食べに行ってきます皆、こどもが独立している人ばかりです皆暇になったと言うよりは、ようやく自分の時間を持てるようになったんですこれからは自分の為、そして夫婦２人の為にいろいろな時間の使い方をしたいと思います。

それではこれで
今すごいだけど、あ～した天気にな～れ

待望の雨！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．５５キロ（ダイエット２６９日目）
　　　　　　　　（－４．２５キロ）
　　　　　　　　
今朝の体脂肪・・３４．４０


朝・・・・・バナナ１本　　　

昼・・・・・ご飯　ハンバーグ　コロッケ　チキン南蛮　春雨の酢の物　
　　　　　　たけのこの煮物　スパサラ　キャベツ　ペペロンチーノ

夜・・・・・ご飯　鶏ささみのはさみ揚げ（チーズ　梅　大葉）キャベツ
　　　　　　とろろこんぶの吸い物　ぬか漬け（きゅうり　大根）

間・・・・・串団子１本　アイスコーヒー


トレーニング・・・足上げ３２回×６　ダンベル（二の腕）左右２０回　（胸筋）２０回　


私は毎日お昼に、お弁当のおかずだけ（２５０円）を頼んでいるんですが、今日はいつもより豪華でした。メインのおかずが２品みたいな
ハンバーグにチキン南蛮もあり、食いしん坊の私には嬉しい事でした

体重が増えています生理中は我慢ですが、やっぱり落ち込みますねさらに今日はが降っていて、歩けない状態です。
６月１日から制服が夏服になるのに大丈夫なのか
お～～～～～恐っ

明日はゴールデンウイーク前の月末恐ろしく忙しいだろうな～～～～～
ダイエットも仕事も頑張ろうっと
それでは

雨

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．５０キロ（ダイエット２６８日目）
　　　　　　　　（－４．３０キロ）
　　　　　　　　
今朝の体脂肪・・３４．４０


朝・・・・・バナナ１本　　　

昼・・・・・ご飯　唐揚げ　ペペロンチーノ　コロッケ　キャベツ　肉じゃが　

夜・・・・・焼きビーフン　味噌汁　ぬか漬け

間・・・・・パン１/２



ウォーキング・・・４０分

トレーニング・・・柔軟体操　足上げ３２回×６　ダンベル（上腕）左右２０回
　　　　　　　　　(胸筋）２０回　（二の腕）左右２０回


最近全然が降りませんね～。宮崎県は日南市で水不足になっており、工業用水や田んぼに引く水が足りなくて、ついにはダムが枯渇するとニュースで流れておりました。は好きではありませんが、降らないといろいろと支障が出て来るので、ある程度は降らないといけないですね～
明日の天気予報はになっていますが、どうですかね～。少しでも降ればいいんですけど。

生理が始まり、体重は増えております
トホホ頑張ります

愛犬ロック!

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
5/22体重・・・・５３．９０キロ（ダイエット２６４日目）
5/23体重・・・・５３．９０キロ（ダイエット２６５日目）
5/24体重・・・・量り忘れ　　　（ダイエット２６６日目）
今朝の体重・・・５４．２０キロ（ダイエット２６７日目）
　　　　　　　　（－４．６０キロ）
　　　　　　　　
今朝の体脂肪・・３３．４０


朝・・・・・バナナ１本　　　

昼・・・・・ご飯　鶏肉のチリソース煮　ほうれん草の胡麻和え　里芋と人参の煮物
　　　　　　コロッケ　いり卵　スパサラ　キャベツ

夜・・・・・ご飯　鶏ももの塩焼き　シーチキンときゅうりわかめの酢の物　

間・・・・・お団子



ウォーキング・・・４０分

トレーニング・・・柔軟体操　足上げ３２回×６　ダンベル（上腕）左右２０回
　　　　　　　　　(胸筋）２０回　（二の腕）左右２０回


生理前もあり、体重が増加中です。しばらく辛抱です。
先週の土曜日、パソコン教室３回目でした。だんだん面白くなってきましたよ
文書を編集したりするので楽しくなってきました
宿題も出て、毎日するのが楽しみです。人間、出来なかった事が出来る喜びは、年をとっても同じなんだな～と実感しています

最近愛犬ロックが、年をとって来たな～と思うことがあります。
今までは少しでも物音がすると、パッと振り向いたりしていましたが、最近その物音に気づかない時があります耳が遠くなっているのかなと主人と話しました。今１３歳ですが、散歩の時は、まだまだ力がありますが、少しずつ体の機能が衰えているのかなと思うと、悲しくなります
ロックじいさんになるのは、まだまだ早いぞ～～～～～とは言っても、人間より短い寿命ですからね・・・・・。
今まで以上に可愛がってあげようと思います。
それではこれで

結婚！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５３．６５キロ（ダイエット２６３日目）
　　　　　　　（－５．１５キロ）やっと－５キロになりました
今朝の体脂肪・・３３．４０


朝・・・・・バナナ１本　ロールケーキ１切れ　　

昼・・・・・ご飯　豚肉の生姜焼き　コロッケ　キャベツ　春雨の酢の物　
　　　　　　大根の煮物　炒り卵　スパサラ　

夜・・・・・つけ麺　（麺　ゆで卵　手羽の唐揚げ　ネギ　鶏ササミ）

間・・・・・菓子パン１/４



踏み台昇降・・・・３５分



今日はご飯を食べた後、爆睡でした。
踏み台は夕飯を食べる前だったので、唯一の運動です
今次男からので目が覚めました
横浜にいる次男が結婚することになりました
その件で最近よく打ち合わせなどのがかかって来ます。
自分たちの結婚の時もいろいろ大変でしたが、違う環境の同士が、親戚になるってゆうのは、いろいろと大変なことがありますね
我が家では初めてのこどもの結婚いろいろと勉強しないといけないことがありそうです

それではこれで

わずかに減りました。

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５３．８５キロ（ダイエット２６２日目）
　　　　　　　（－４．９５キロ）
今朝の体脂肪・・３２．５０



朝・・・・・バナナ２本　　

昼・・・・・ご飯　チキンカツ　蓮根のきんぴら　コロッケ　ポテトサラダ　キャベツ
　　　　　　ほうれんそうのおひたし　

夜・・・・・ビーフカレー　福神漬け　ぬか漬け（きゅうり　大根）

間・・・・・プリン１/２



ウオーキング・・・４０分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ左右３２回×６回
　　　　　　　　　ダンベル（二の腕）左右３０回×２　（上腕）左右３０回×２
　　　　　　　　　(胸筋）３０回


今日はたった１００グラムですが減っていましたまあ減らないことよくもこんなに減らないな～と笑いがでてしまいました。
ぼっちぼっちでも減ればよし

今日は知り合いのじいちゃんの、お通夜に行ってきました
すごくお世話になった大好きなじいちゃんでした。
とてもユーモアのある頭の回転の速い、ざっくばらんなじいちゃんでしたが、人の痛みもよくわかるとても優しいじいちゃん。まだまだじいちゃんと話したいことがたくさんあったのにと、とっても残念でとっても悲しいです。
じいちゃんのお通夜は、生前のじいちゃんの人柄を表すように、斎場がいっぱいになるほどの人でした。じいちゃん、今までいろいろありがとう。もう癌の痛みに我慢することもないから、ゆっくり休んでね。たまには私の夢の中に出てきて、また笑わせてね

それではこれで

変わらずでした～。

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５３．９５キロ（ダイエット２６１日目）
　　　　　　　（－４．８５キロ）
今朝の体脂肪・・３３．４０



朝・・・・・バナナ２本　　

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　もやしのナムル　コロッケ　マカロニサラダ　
　　　　　　キャベツ　ヨモギ団子　クッキー

夜・・・・・ご飯　焼き肉　ぬか漬け（きゅうり）　

間・・・・・なし（今日はお昼にお団子を食べたので、夕方の間食はやめときました）



ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・４０分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ左右３２回×６回
　　　　　　　　　ダンベル（二の腕）左右３０回×２　（上腕）左右３０回×２
　　　　　　　　　(胸筋）３０回


今朝の体重は、昨日と変わらず５３．９５キロでした少しは減ってることを期待していましたが、残念ながら同じでしたでもこの前もブログに書いたように、増えてなければ『よし』としようと考えていますあきらめずに頑張ることだ

話しは変わりますが、うちの庭にはキンモクセイの木があるんですが、今朝主人が、『キンモクセイの木の中に、土鳩が巣をつくってるわ』と言うので、仕事から帰って見てみると、茂った枝の中に・・・いるではありませんか・・・。
私は鳩が嫌いなんですが、よ～く見てみると意外にかわいい目をして、卵を温めているのかじっとしています。雄と雌のつがいで、雄がせっせと巣の枝や餌を運んでいるようです。追い払うわけにもいかず、このまま見守ることにしますひなが産まれたら、ぴいぴい鳴くんだろうな～
その時はまたお知らせしますね
それではこれで

53キロ台に！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５３．９５キロ（ダイエット２６０日目）
　　　　　　　（－４．８５キロ）
今朝の体脂肪・・３５．４０



朝・・・・・バナナ２本　　

昼・・・・・ご飯　から揚げ　春雨の酢の物　ひじき　野菜炒め　コロッケ　スパサラ
　　　　　　きゃべつ

夜・・・・・ご飯　きびなごの天ぷら　砂肝の竜田揚げ　きゃべつ　味噌汁 ぬか漬け　　　　　　（きゅうり）　

間・・・・・ヨモギ団子１個　プリン１/２



ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・３５分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ左右３２回×６回


今朝は体重が５３．９５キロと、ようやく５３キロ台に乗りました去年の一番痩せてた頃からするとまだまだですけどね～
でも少しずつでいいので、頑張って落としていきます
明日も少しでいいから落ちていればいいな～ちょっとでも体重がおちていると、なんかやる気が出ますから
今日は歩く時、すごく風が強くてびっくりでした普通のジャージを着ていたので、風が通る通るスースー状態で寒かったです
さあ明日も頑張るぞ～～～～～
それではお休みなさい

わずか！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．２５キロ（ダイエット２５９日目）
　　　　　　　　　（－４．５５キロ）
今朝の体脂肪・・３３．４０

朝・・・・・バナナ２本　　

昼・・・・・お茶漬け　ゆで卵

夜・・・・・ご飯　八宝菜　納豆

間・・・・・菓子パン1個



ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・３０分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ左右３２回×６回


わずかですが体重は減っており増えていません
この調子です
今日は待望のテレビ番組『仁』があるので、夕方１８時から夕飯を食べました。
そして２０時からウオーキングに出かけます

今、ウオーキングから帰ってきましたぴったり４０分です。今日もじわ～っと汗が出ましたね
さあ『仁』が始まりました

『仁』終わりましたんまたまた面白くなりそうです毎週日曜日が楽しみになりました
それでは今日はこのへんで

増えていない！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．３５キロ（ダイエット２５８日目）
　　　　　　　　　（－４．４５キロ）
今朝の体脂肪・・３３．３０


朝・・・・・バナナ２本　お茶漬け　

昼・・・・・チャーハン

夜・・・・・　ご飯　鉄板焼き

間・・・・・トルコアイス　リンゴ飴



ウオーキング・・・４０分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ左右３２回×６回



今日も少しですが体重が減っていました。たったこれだけしか減っていないと思わずに、増えていないと思うようにすればいいんだ
ものは考えようですね～

今日はパソコン教室２回目今日は楽しかったですよ～。いろいろと知らなかった事を教えてもらいました初歩的なＵＳＢメモリの扱い方や、書式をいろいろ変えてみたりして、こんな事も出来るんだ～とゆうのがあって、楽しかったですパソコンに詳しい方は、なんだそりゃそんなことも知らなかったのと思うようなことでも、私には新鮮で覚える事に喜びを感じますこれからも頑張ります

パソコン教室が終わって昼食を食べた後、「春の九州三大祭」大師祭りに主人と行って来ました目的はただ一つ大好きな大好きな『リンゴ飴』を買うことです大好きなんですよ～～～～～リンゴ飴を買って、満足して帰ろうとしたところ、たくさんの出店の中に『トルコアイス』ののぼりを見つけましたあ～なんかテレビで見たことあるやつだなが～く伸びるアイスだな～・・・。食べたいな～～～・・・。主人に『食べたくない』と買ってくれコールお店の人に、『どうしてそんなにのびるんですか』と私。『それは企業秘密です。社長に教えるなと言われてますから。でもつくれるんですけどね～（笑）』とお店の人。ふ～～～ん。では一口ペロ～ン・・・・・んっこりゃマシュマロだななんとも微妙な触感とアイスらしからぬ温度もあって、ん～・・・『次は買わなくてもいいかな～』と主人と私の感想でした（トルコアイス関係者の方すいません）
でもリンゴ飴は期待を裏切らず、とってもおいしかったです
どうですおいしそうでしょう
ちなみにこの太い指は主人の指ですから、あしからず

それではこれで

少～し！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．５０キロ（ダイエット２５７日目）
　　　　　　　　　（－４．３０キロ）
今朝の体脂肪・・３７．２０なんだこりゃ


朝・・・・・バナナ２本　

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　コロッケ　大根と人参の煮物　マカロニサラダ　キャベツ

夜・・・・・お好み焼き２枚　ダイエットコーラ

間・・・・・甘栗　のしいか



ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・２０分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ左右３２回×６回


体重が少～し減っていますこの位で、減ってると言っていいのかわかりませんが・・・でも増えてないからいいっかここは踏ん張りどころだな
今日は暑かったですね～歩いていて汗が出ました


さて明日はパソコン教室の２回目です指のホームポジションかなり練習しました好き勝手な指の動きで打っていたので、かなり時間がかかるかな～と思っていましたが、思ってたよりも早くなりました
よしよしばあさん達に負けないぞ～と言ったら、主人に『負けたらいかんやろ若いっちゃから、当たり前やろ～』だそうですハッハッハそうですよね～・・・
それでは今日はこのへんで

ぶたさんだ～

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
昨日の体重・・・５５．００キロ（ダイエット２５５日目）
　　　　　　　　　（－３．８０キロ）
今朝の体重・・・５４．７５キロ（ダイエット２５６日目）
　　　　　　　　　（－４．０５キロ）
今朝の体脂肪・・３４．８０

朝・・・・・バナナ２本　

昼・・・・・ご飯　鶏の照り焼き　コロッケ　青菜の煮びたし　切り干し大根の煮物　スパサラ　キャベツ

夜・・・・・ご飯　すき焼き（こんなに暖かいのに）　ぬか漬け（きゅうり　なす　たくわん）

間・・・・・ロールケーキ１/４



ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・３５分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３


昨日は爆睡
運動を２日頑張ったら、次の日はどっと疲れるんですが、年齢のせいですかね～
昨日の朝の体重は大台にのってしまいました２日間歩いて踏み台もしたのに、なぜに体重が増えてしまったんだろうそして運動しなかった翌日の今朝は、体重が減ってるなんてどうしてだ体って不思議ですね～
明日はどうかな～
今日はじんわり汗をかきましたよいいことだ
それではまた明日

あきらめないぞ～！

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．９０キロ（ダイエット２５４日目）
　　　　　　　　　（－３．９０キロ）
今朝の体脂肪・・３５．８０わ～お

朝・・・・・バナナ２本　

昼・・・・・ご飯　唐揚げ　大根の煮物　コロッケ　焼きビーフン　春雨の酢の物
　　　　　　マカロニサラダ　きゃべつ

夜・・・・・赤飯　ぶりの刺身　メンチカツ　豚肉と野菜のマーボー炒め　ぬか漬け　　　　　　　（きゅうり・なす）たくわん　味噌汁

間・・・・・調理パン１/２


ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・３５分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ（左右）３２回×６



今日の体重、体脂肪ともに驚きの数値でした
しかしあきらめないぞ～～～
根気よく続けるぞ
昨日久しぶりに腹筋をしたら、お腹が筋肉痛ですトホホ
踏み台をしても、４０分歩いても、まだまだ汗は出ません。
早く暖かくならないかな～汗をかくと気持ちがいいですからね
さて明日も頑張るぞ
それではこれで

体が重い・・・。

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．８０キロ（ダイエット２５３日目）
　　　　　　　　　（－４．００キロ）
今朝の体脂肪・・３３．８０

朝・・・・・バナナ２本　パン１/４

昼・・・・・ご飯　唐揚げ　青菜の煮びたし　コロッケ　きんぴらごぼう　スパサラ
　　　　　　キャベツ　　

夜・・・・・マグロ丼　味噌汁（かぼちゃ　大根　えのき）　ぬか漬け（きゅうり）

間・・・・・調理パン１/２


ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・３５分

トレーニング・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ（左右）３２回×４


体が重いです
今日から腹筋も始めます間食が多いのと、腹八分目が実行されてないとゆうことと、運動がまだ中途半端とゆうことが、体重が減らない原因だと思います気合入れ直しです。本当に痩せたいと思わないとダメですね頑張ります

今日は東日本大震災から１ヶ月です。私の職場でも黙とうをしました。あの恐ろしい津波の映像は忘れることが出来ません。関東・東北で大地震がおきたと職場で聞き、すぐに関東にいる４人の子供たちは・・・と、急いで更衣室に行き携帯で子供たちに連絡をとりました。なかなか連絡はとれなかったものの、おかげさまで４人の子供たち全員無事でした。しかしほっとしたのもつかの間、テレビでの津波の映像・・・。まるで映画を観ているような光景で、これが今本当におこってることなのかと信じられない思いでしたが、走っている車を波が追うように走っているのを観て、思わず『逃げて～』と職場の仲間たちと叫んでいました。あれから１ヶ月たったものの、まだまだ被災地の方たちは大変不自由で不安な日々を過ごしておられ、毎日ニュースを観る度に心が痛みます。どうにか少しでも早く、この最悪な状況から脱出できるように祈りたいです。大震災で亡くなられた多くの方達のご冥福をお祈り致します。
それでは今日はこれで。

ダラダラ～

開始体重・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・５４．６０キロ（ダイエット２５２日目）
　　　　　　　　　（－４．３０キロ）
今朝の体脂肪・・３３．６０

朝・・・・・なし

昼・・・・・ご飯　目玉焼き　とろろの吸い物　たくわん

夜・・・・・キノコスパゲッテイ

間・・・・・ロールチャン１/２　缶コーヒー


ウオーキング・・・４０分

トレーニング・・・ヒップ上げ５０回　ダンベル（二の腕）左右２０回


今日はなんかダラダラと過ごした一日でした。まあ先週が疲れた一週間だったからいいか～これでリセットされればＯＫ
明日からまた頑張ろう日中は暖かくなってきましたね風に揺れた桜がハラハラと散っていました。桜が散るのもとてもきれいです。
春になったから痩せなくちゃ
それでは今日はこれでお休みなさい