1月も今日で終わり！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・251日目
（55.8㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－3.1㎏

干しぶどう酢・・・・192日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　ウインナ－
　　　　　めざし
　　　　　炒め物（人参　ピ－マン）
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　トマト
　　　　　大根おろししらしかけ
　　　　　味噌汁



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・クラムチャウダ－
　　　　　チャンポン（麺　キャベツ　人参　玉ねぎ　もやし　いか　竹輪　豚肉）
　　　　　ヤクルトミルミル



どうしてもチャンポンが食べたくて、この麺を選びました



久しぶりのチャンポンは美味しかった



間食・・・・甘酒
　　　　　プチシュ－クリ－ム





運動なし


今日で1月も終わり。
今月の体重は、急に増加して最高56.9㎏まで増え、逆に今回のダイエットで一番低い数字55.1㎏まで下がり、その差何と1.8㎏
差があり過ぎでした
退院して9日間は、12月同時期の体重を下回りましたが、残り2日間が前月を上回ってしまいました
さて来月は、あまり大きな差がないように気をつけながら、55㌔台前半が続くようにしたいと思います
そして3月には54㌔台に突入ってゆう計算です
焦らずゆっくりゆる～～～いダイエットですからね
計算通りうまくいけばいいんですが

孫ちゃんで大爆笑(≧◇≦)

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・250日目
（55.9㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.0㎏

干しぶどう酢・・・・191日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　炒め物（人参　ピ－マン）
　　　　　ウインナ－
　　　　　卵焼き
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　味噌汁
　　　　　筑前煮





昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・クラムチャウダ－（じゃが芋　人参　玉ねぎ　ベ－コン　あさり　牛乳）
　　　　　ナン
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・甘酒
　　　　　クッキー

　



運動なし



今朝の体重は、わずかですが減少
なんか55㌔台と56㌔台を行ったり来たり
なかなか落ちないわ～

さて今日はいつものように孫ちゃんを保育園へ迎えに行き、我が家へ連れて帰って来ました(^^)/
これまたいつものように、大好きなプレイジムで一人で声を出しながら遊んでいましたが、上ばっかり見ていては面白くないだろうと、布団からおろし広い場所へ。
すると覚えたばかりの寝返りをしてニコニコです
寝返りはするものの、まだ自分で元には戻れないので、疲れると『戻して～～～』とあがきます(笑)
それを見てても結構面白いんですが、今日は孫ちゃんの大好きな仏壇のチ～～～ンと鳴る鐘を出して遊びました
『チ～～～ン』と鳴らすと手足をバタバタさせ、目を輝かせて大喜び
主人が抱っこをして鳴らす棒を持たせると、棒を鐘に当てれば鳴ることがわかっているので、棒を振り回して鐘に当て『チ～～～ンチ～～～ンチ～～～ン』と鳴るとドヤ顔をして興奮気味です
今日はそれに加えて、鐘に届かないと思ったのか、両足で鐘を挟みそして自分の方へ引き寄せ、手を振り回して鐘を鳴らしたかと思うと、手では追いつかないと思ったのか、両足で鐘をバンバンやり始めました本人は必死ですから、その様子がおかしくておかしくて主人と大爆笑　
なんと足癖の良いことか(笑)
孫ちゃんなかなかのおてんばさんかも・・・・・　　　　　　　　

ショック！！！大増量！！！(；ﾟДﾟ)

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・249日目
（56.1㎏　前日比＋0.7㎏）

開始より・・・・・・－2.8㎏

干しぶどう酢・・・・190日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　大根おろしのしらすかけ
　　　　　ベ－コンエッグ
　　　　　ひじき
　　　　　キャベツ
　　　　　干しぶどう酢　10粒


　　　　　

昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・筑前煮（鶏肉　かぼちゃ　えび芋　ごぼう　椎茸　筍　厚揚げ　こんにゃく　人参）
　　　　　味噌汁（白菜　玉ねぎ　卵）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　　メロンパン半分しか食べないつもりが、食欲を抑えられず1個食べてしまった罪悪感





運動なし



今朝は大増量でした(；ﾟДﾟ)
でも昨日のうちから予感はあった
何故なら昨日は家でダラダラしてたから
過ぎたことは仕方なし
1週間の始まり、頑張って行こう

わずか1日で"(-""-)"

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・248日目
（55.4㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・189日目


朝・・・・・なし

昼・・・・・すき焼き
　　　　　ヤクルトミルミル





夜・・・・・とんかつ
　　　　　鯵フライ
　　　　　キャベツ
　　　　　大根おろし
　　　　　トマト
　　　　　スイ－トスプリング
　　　　　粕汁
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　ぶりの燻製







間食・・・・なし



55.1㎏はわずか1日だけのもので、がっかりです
なかなか54㌔台へは、簡単に行かせてくれません
増えないようにしないとね～～～～～
油断大敵

昨日は食事会でした(^-^) 2日分の記録。

ダイエット開始・・・58.9㎏

《1月26日》

ダイエット・・・・・246日目
（55.4㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・187日目


朝・・・・・チャ－ハン
　　　　　キャベツ
　　　　　ベ－コンエッグ
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　ヤクルトミルミル



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・『炭火焼ダイニング禄』

　　　　　　　　　　　　

二次会　『笑笑』

　　　

間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　ハムマヨロ－ル



運動なし


《1月27日》

《1月26日》

ダイエット・・・・・247日目
（55.1㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－3.8㎏

干しぶどう酢・・・・188日目


朝・・・・・なし

昼・・・・・粕汁
　　　　　ハムマヨロ－ル
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　ヤクルトミルミル



夜・・・・・すき焼き（牛肉　豆腐　白菜　ねぎ　えのき　しらたき　卵）





間食・・・・甘酒
　　　　　エクレア



運動なし



昨日はお友達との食事会でしたが、話がはずんで時間はあっと言う間に過ぎ、家に帰りついたのは夜中の1時半でした
ご覧のようにかなりの量の食事でしたが、今朝の体重は今回のダイエットで一番低い3日前の55.1㎏に戻っていました
術後の為アルコ－ルは飲まず、一次会・二次会ともずっとウ－ロン茶を飲んでいたからかしらん

来週の水曜日で術後2週間。
もうそろそろ運動を再開してもいいのかなと思います
2月から体幹リセットエクササイズを始めようかな



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

寒いですね((+_+))

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・245日目
（55.3㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－3.6㎏

干しぶどう酢・・・・186日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　大根おろし（しらす　大根）
　　　　　キャベツ
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ベビ－ハム
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　鶏団子ス－プ



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・ホルモン炒め（ホルモン　キャベツ　ねぎ）
　　　　　粕汁（さけ　大根　人参　ごぼう　こんにゃく　しめじ　酒粕　ねぎ）
　　　　　ぶりの燻製





間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　回転焼き（白あん）




運動なし



今週は寒いですね((+_+))
今もスト－ブの前でブログを書いていますが、全然温まらない
寒いので夕飯に『粕汁』を作りました
私は南国宮崎生まれとゆうこともあり『粕汁』を生まれてこのかた１度も食べたことがありません
就職で東京に4年半いましたが、東京でも食べたことがありませんでした～。
だから『粕汁』が、どんな味なのか全くわかりません
ネットのレシピを見ながら作ってみましたが、んんん・・・・・なんか今一だったわ
寒い地域の方々なら、美味しい『粕汁』を作れるんでしょうね
1度お店で食べてみなくちゃ
　　　　　

朝からがっつり！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・244日目
（55.3㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・185日目


朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ベビ－ハム
　　　　　ひじき（ひじき　こんにゃく　人参　ちくわ　大豆）
　　　　　炒め物（ピ－マン　人参）
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　鶏団子ス－プ



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　チョコレート　

夜・・・・・牛しゃぶ（牛肉　白菜　しらたき　えのき　豆腐）
　　　　　ヨ－グルト





間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　エクレア






運動なし


今日から普通食
昨日より体重が増えていたにもかかわらず、もう朝からガッツリいただきました
夕飯は一人だし、何を食べようかな～と昼休みにネットをガン見しましたが決まらず、仕事が終わって外に出たら『寒っ』
夕食は体が温まる鍋にしました
でも久しぶりに食べるお肉は、やっぱり美味しかった
明後日金曜日は、友達との飲み会
術後なのでアルコ－ルは飲みませんが、食べ過ぎるような気がしてならない
気をつけよう

よっしゃあ～～～!(^^)!

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・243日目
（55.1㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－3.8㎏

干しぶどう酢・・・・184日目


朝・・・・・おかゆ（のり茶漬けの素・ごましお）
　　　　　卵焼き
　　　　　干しぶどう酢　13粒



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　チョコレート　1個

夜・・・・・ぶりの燻製
　　　　　茶碗蒸し
　　　　　鶏ミンチのス－プ（鶏ミンチ　人参　白菜　かぶ）
　　　　　ぶり大根（ぶり　大根　）
　　　　　ヤクルトミルミル





このぶりの燻製は、年末にぶりをいただいて、お正月に主人が燻製にしたものをずっと冷蔵庫でねかせていたものです。
驚くなかれ余裕で3週間は超えています。
今日食べてみようと切って恐る恐る主人が匂いを嗅ぎ一口いただくと、『ん旨い』
『マジで臭くない』
『全然生ハムみたい』
まず匂いを嗅いでみる（スモ－クの匂いしかしない）
一口食べると『ん美味しい』
これには主人も私も
いやあビックリでした明日もいただこう

間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　ロ－ルケ－キ　1個





運動なし



朝思わず『よっしゃ』
今回ダイエットを始めて、一番低い数字が出ました
54㌔台もすぐそこじゃあないか
簡単にそこまですぐに落ちるとは思いませんが、それに近い体重になったことに希望を持とう

さて、ポリ－プ切除から今日で1週間
食生活では『脂質を含まない消化の良いものを食べて下さい。』
とゆうことだったので、今回はしっかり守って過ごしました
明日からは普通の食生活に戻れます
肉食べた～～～～～い
揚げ物食べた～～～い
さて明日主人は新年会でいませんが、夕飯に何を食べましょうかね

手っ取り早く。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・242日目
（55.5㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－3.4㎏

干しぶどう酢・・・・183日目


朝・・・・・おかゆ（カツオふりかけ・うに風ふりかけ）
　　　　　かぼちゃの煮物
　　　　　干しぶどう酢　13粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・鶏団子鍋（鶏団子　白菜　ねぎ　えのき　豆腐　人参　うどん）



間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　ロ－ルケ－キ




運動なし


明日まで消化の良い食べ物。
夕飯に一番手っ取り早いのは、『鍋』ですよね(^_-)-☆
うどんは炭水化物でがすが、消化の良いものと考えて入れました～(≧◇≦)
鶏団子を柔らかくする為に、山芋と酒粕を入れたらふわふわに(^-^)
酒粕には、お肌をピチピチにする効果があるらしいですよ
2週間位50ｇ程度の酒粕を食べると、コラ－ゲンが増えてお肌がふっくらだそうです
40代以降の女性の方お試しあれ
私は・・・・・出来ればやってみます(笑)

今日はミルミルがきれていたので、買わなくちゃと思っていたのに忘れてしまいました年をとるとこんな感じですわ
明日は忘れないように～～～。

誘惑に負けた・・・・・。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・241日目
（55.4㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・182日目


朝・・・・・ヨ－グルト
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　ヤクルトミルミル



昼・・・・・高鍋町『小丸新茶屋』山かけうどん・5貫





イカは消化に悪いので主人へ～。

夜・・・・・かぼちゃの煮物　2個



間食・・・・佐土原名物『鯨ようかん』2個





運動なし



今朝の体重、55.4㎏。
思わず
脂質抜きの消化の良い食べ物・・・・・。痩せるのか
わからん

土日は家で大人しくしているはずでしたが、主人に急用が出来て『一緒に都城へ行こう』と言うのでお昼から行って来ました～
それでお昼ご飯に消化の良いものをと、小丸新茶屋へうどんを食べに
でもそのお店には私の大好物のお寿司や丼ぶり物があります。
ううううう・・・・・。
主人が『よ～～～く咀嚼して食べればいいが～』
そうですねよく噛んで食べれば、消化に差し支えないですよね。
イカは旦那に食べてもらえばいいし・・・。
よし決めたピンポ～ンの呼び出しボタン
でも本当に一口40回は噛みましたから
で、満足
そして用事を済ませ、帰りに高岡道の駅へちょっと寄り道。
干しぶどう酢の材料の干しぶどうを探しに。
ありました2袋と野菜や果物を購入。
すると佐土原名物の『鯨ようかん』が目についたらしい主人。
これも買おう
これ美味しいんですよ～。甘さも絶妙で
2個もいただきました
お昼を食べたのも遅かったし（１５時）、鯨ようかんも夕方食べてお腹もすいてないので、夕飯は昨日のかぼちゃの煮物を食べただけで終わりました

さあ、明日から仕事だありがたや～～～(-_-)
たった3泊4日の入院生活でしたが、何よりも健康第一
何よりも普通に生活できることが幸せ
病室から外を見ていると、外にいて普通に生活している人が羨ましいと思いましたからね
『たった3泊4日ぽっちの入院で大袈裟な』って思ってる人、入院してごらんなさい
絶対そう思うから
それではまた明日

意外に難しい。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・240日目
（55.7㎏　入院前より－0.6㎏）

開始より・・・・・・－3.2㎏

干しぶどう酢・・・・181日目



昨日の夕飯・・・『天領うどん』天領うどん・おでん（とうふ・大根・卵）



いつもなら天ぷらうどんを必ず食べますが、術後の油ものはいけないそうなので、あっさりしたうどんにしました。
早くガッツリ系が食べたい



主人と2人分です

昨日の間食・・・アイス1本


『今日』


朝・・・・・なし

昼・・・・・おかゆ（卵　サケ茶漬けの素）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　干しぶどう酢　13粒食物繊維が多い物は術後悪いようなので、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　繊維を裁って細かく刻んでいます。





夜・・・・・かぼちゃの煮物
　　　　　茶碗蒸し
　　　　　赤魚の煮つけ
　　　　　煮豆



このかぼちゃ、実は昨年のハロウィンの時のかぼちゃです
主人が、頭のつるが枯れたら食べ頃だと言うので、ずっと寝かし続けてました。
とっくに枯れてはいたんですが、そのまま
恐る恐る切ってみると、全然大丈夫


間食・・・・ヤクルトソフ－ルプレ－ン





運動なし

で大人しくしていたドラちゃんです
術後の食事が、1週間位は脂質を含まない消化の良いものをとゆうことで、昨日の夕飯はうどんを食べに行きました。（退院したばかりで、作るのが面倒だったもので）
おでんも、消化の良い大根・豆腐・卵にしています。
脂質を含まない消化の良いおかずを考えるのが、意外に難しい
前回6年前切除で退院した時は、帰って来てすぐに普通食を食べていましたが、今回は何か慎重になってしまいます
やっぱり下血のせいでしょうか初めてだったもんで
1週間位はなるべく消化の良いものを考えています。誘惑に負けなければ(笑)
入院してたった４食食べられないだけでしたけど、テレビを見ていたら『食べ物のＣＭって、こんなに沢山やってるんだ～』と思いました。
番組でも食べ物ばかりが気になって、どれもおいしそうに見える
食い意地がはってるって嫌ですね～～～

今朝の体重は久々の55キロ台に
油断しないようにしようっと

退院しましたあ～(^_-)-☆

本日予定通り退院いたしました

『1月16日』

入院　14：00
胸部レントゲン
腹部レントゲン
心電図
採血
検温・血圧測定
主治医回診
シャワー浴　15：30
錠剤の下剤　21：00

夕食


　
この日の夕食は、もはや原型をとどめず、何の料理なんだかわかりませんでした

先生が回診の時に、『まあ数が多いからね。頑張りましょうね(笑)』と帰って行った


『1月17日』

シャワー浴　8：00
吐き気止め　8：30
下剤　2リットル　9：00～11：00（実際は、9：00～11：30までかかりました）
点滴　　　　　 10：30
切除前説明・ポリ－プ切除術 14:30～16：00

主人と説明を聞きましたが、先生はポリ－プ切除の説明をした後、『下世話な話、今日は僕はただ働きみたいなもんよ～。ポリ－プを1個採ろうが13個採ろうが、私の給料は同じです厚生労働省が云々・・・』と話した後に、『とゆうことで～、今日一番お得なのは〇〇さんだけよ～(笑)』
先生、長い付き合いだけど、いつも笑わせてくれるわ

点滴　3本　抗生剤点滴　2本　翌昼まで
検温・血圧測定看護師さんが、しつこいくらいに何回も来ました(笑)





私の大嫌いな2リットルの下剤『ニフレック』です
何回飲んでも、『まずっ』

この日は当然絶食




『1月18日』

明け方　2回下血
検温・血圧測定この日も朝・昼・夜2回ずつ位
点滴
主治医回診　問診・触診

下血が鮮血で少し驚きましたが、先生に報告すると『まああれだけの数を採ったってことは、腸が傷だらけの状態だから、多少の出血はあるわ。午前中レントゲン撮って何もなければお昼ご飯食べていいよ』と言われたので安心しました
退院まで便が出る度に看護師さんに確認してもらいましたが、もう黒っぽくなって来たので、大丈夫の様です

腹部レントゲン
シャワー浴

朝食なし

昼食　全粥でおかずは柔らかいものばっかり
野菜も細かく切ってあって、柔らかく煮込まれていました。



夕食　全粥　あんかけは白身魚でした




『1月19』

検温・血圧測定
退院後の説明・食事指導
退院

朝食　全粥　牛乳はなんと温かい　デザ－トのマンゴーは美味しかった



帰宅後おやつえ～～～早速
柔らかいから




今の正直な気持ちは、やっと終わった
しかし今回は、今までで一番スム－ズに大嫌いな下剤が飲めました
そして早くから下剤の効果が表れ始めたので、いつもの量より少なくて済みました。
入院の2日前から下剤（病院からの物）を飲んでいた効果もあると思います。
さてポリ－プですが、結果的になんと『20個』もありました
大腸の一番奥から始めますが、まずそこに7個。先生が『まだ20㎝も進んでないわ』と笑わせます。次に進むとそこに3個。『もうすでに10個じゃんこれ13個で済むのかな・・・』と内心思っていましたが、やっぱり済みませんでしたね
先生と看護師さん3人。内視鏡の注射を渡す看護師さん、回収したポリ－プの数を数えて生検に出す準備をする看護師さん、ポリ－プを切除した後にクリップ付を補助する看護師さん。
4人の連携が見事でした。
緊張した雰囲気を先生はほぐそうとしてるのか、時々冗談を言っては笑わせていましたが、丁度注射の時に私が笑ったもので、急に『おっと笑わないで～。僕達も真剣に一生懸命やっています』と言われ、いつも何事もなく終わるので簡単に考えていましたが、そうだこれはやっぱり少し間違うと危ないんだと反省『すみませ～ん』
看護師さんが私の肩をトントンとたたき『気にしなくていいよ』とゆう顔をして笑います
先生はその後も時々冗談を混ぜながらの説明をしての切除。
あまりの数に止めるクリップが切れたのか注射の液が切れたのか、先生が『〇〇追加ね～。』
看護師さんが『ハイ』
思わぬ数に時間も長引いてしまい、点滴が終わって電話で点滴の追加をしたり、そうすると腸の動きを鈍らす薬までがきれて、腸がグニュグニュと動き始め注射を打って採ろうとしたポリ－プが見えなくなり、また薬を追加して腸の動きが鈍るのを待ってまた見つけてみたいなやりとりをしての切除でした。
小さなポリ－プも先生は見つけて切除してくれ『小さいけど、見つけたら採らなきゃな～。まあこうやってコツコツ採れば、終わりが見えて来るわ(笑)ねっ』
地道な作業をしていただいて、途中からは申し訳なさでいっぱいに。
そんな中でも先生は、『大丈夫きつくないまだいける』と気遣ってくれます。先生と看護師さんが頑張ってくれてるのに、私が頑張るのは当たり前で『ハイ大丈夫です』
そんなこんなで、結果20個を採り終えました
終わった時に先生が『は～いお疲れ様～。よう頑張ったね。きつかったね。』
看護師さんも『きつかったね～。長かったもんね～。お疲れ様～。』
いやいや、あなた方こそ『大変お疲れ様でした』ですよと心の中で思いながら、『いいえ大丈夫です。ありがとうございました』

今まで何回もポリ－プを切除していますが、今回初めて下血したこともあり、今回ばかりはベッドの上でじっとしていました
絶食はあったものの、点滴で栄養を取り、術後は食っては寝ての繰り返しで、帰宅して体重を計ったら（朝食後ですが）恐れていた事そのもので、『56.0㎏』でした
増えてないだけまだいいか

採った数が多かったのと、下血もしているので、運動の方は様子を見ながら始めようと思います。
食べ物を、1週間くらいは消化の良いものを考えないといけないなあ～

長い報告になりました
また明日からブログ再開します

少しほっとした(^-^;

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・239日目
（56.3㎏　前日比－0.6㎏）

開始より・・・・・・－2.6㎏

干しぶどう酢・・・・180日目6ヵ月経ちました


朝・・・・・ご飯
　　　　　もやし炒め
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　のり
　　　　　コ－ヒ－



10時・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　　マドレーヌ



昼・・・・・なし






今朝の体重、なんと昨日増えた分がそのままそっくり減りました
とは言っても、55㌔台には戻っていません。
でも少しほっとした～～～
午後2時から入院です
それでは退院したら、また更新しま～～～す

絶叫！！！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・238日目
（56.9㎏　前日比＋0.6㎏）

開始より・・・・・・－2.0㎏

干しぶどう酢・・・・179日目



朝・・・・・おでん
　　　　　ピ－マンと玉ねぎの炒め物
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　ヤクルトミルミル



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・おでん
　　　　　鶏唐揚げ
　　　　　キャベツ
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　みかん
　　　　　トマトジュ－ス



昨日おでん作りすぎて、夜までありました(笑)
餅入り巾着は主人へ～。



唐揚げ2個は主人へ～。

間食・・・・ミルクシュクレ
　　　　　コ－ヒ－






運動・・・・体幹リセットエクササイズ　4週目



『ぎゃ～～～～～』
今朝はこの自分の絶叫で寝ぼけ頭が覚めました(；ﾟДﾟ)
『56.9㎏』ですよ
なんてこったどうなってんだ
この数字を見て、一気に『やる気スイッチ』がＯＮですよＯＮ
やられた
ちょっとやる気失くすと、1週間くらいで今までの努力が水の泡ですわ～
こんなになると、体幹リセットエクササイズ本当に効くのって思います。（自分のやる気の無さは棚にあげて）

しかし明日から入院なので体幹リセットエクササイズの4週目が出来ないし、ポリ－プ切除してからは、お腹に力が入ることは禁止されてるし、あ～～～恐怖だ
動くのもトイレに行く以外はダメ
なんせ13個～14個とゆう半端ない数のポリ－プなので、動いて出血したらどこから出血しているかわからないから、開腹手術になるからねと先生に言われて、そうなるとベッドで寝たきり・・・・・。
まさに3食昼寝つきじゃあないか
恐い恐い恐い
退院するときの体重が・・・。恐い・・・・・(－－〆)

一気見(^-^)

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・237日目
（56.3㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－2.7㎏

干しぶどう酢・・・・178日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・かぼちゃのス－プ
　　　　　肉野菜炒め（牛肉　ねぎ　ピ－マン）



夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　おでん（大根　卵　牛筋　こんにゃく　ちくわ　厚揚げ　豆腐　丸天　角天）
　　　　　干しぶどう酢　15粒
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　いちごエクレア





運動・・・・テニスボ－ルマッサ－ジ




昨日の夜は一人だったので、DVDを3本借りて一気見しましたあ
一気見した後に、さらにお正月に録画していた番組も見たので、寝たのが午前3時半
朝目が覚めたのが10時でした
昨日は6時起きだったからいっか