ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・425日目
51.5㎏（前日比＋0.2㎏）
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
キャベツ・トマト・アスパラ
ひじき
ロースハム
目玉焼き
栗の渋皮煮
昼・・・・・デーツ・アーモンド
コーヒー
夜・・・・・味噌汁（油揚げ なす 白菜 ねぎ）
サラダ（キャベツ 紫キャベツ 人参 レタス コーン）
オムレツ（玉子 合い挽き肉 玉ねぎ）
ヤクルトミルミル
デミグラスソースの代わりに、昨日のビーフシチューの残りをかけました
いける
間食・・・・マロンパイ
コーヒー
今日で9月も終わりですね
2月からじわじわと増加してきた体重は、今月はどうにかとどまり、平均すると先月より減りました(笑)(≧▽≦)
来月も増加しないように気を付けたいと思います。
今日は期末の月末で、朝からお客様ひっきりなし。大忙しでしたが無事に一日終わりました(*'▽')
月末の支店長のご褒美が、マロンパイで帰りに女の子でコーヒーを飲みながらいただきま～～～す
支店長、ご馳走様でした
さて明日は職場の送別会です
食べ過ぎ注意
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・424日目
51.3㎏（前日比±0.0㎏）
朝・・・・・ご飯
キャベツ・トマト・大葉
アスパラ
ひじき
ロースハム
卵焼き
ピーマン炒め
栗の渋皮煮
昼・・・・・デーツ・アーモンド
コーヒー
夜・・・・・ビーフシチュー（牛肉 じゃが芋 人参 玉ねぎ しめじ）
ブラン食パン
ヤクルトミルミル
栗の渋皮煮
間食なし
今朝の体重昨日と変わらずでした
さて今週末の木曜日は転勤者の送別会、金曜日は同僚達との食事会
非常～～～～～～～に危険です
かと言ってお世話になった転勤する方の送別会を断るような事はしたくはないし、同僚達との食事会は楽しいから断りません(￣▽￣)
せいぜい食べる順番等気をつけま
す
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・423日目
51.3㎏（前日比＋0.3㎏）
朝・・・・・ご飯
キャベツ・大葉・トマト
アスパラ
目玉焼き
ロースハム
ピーマン炒め
渋皮煮
昼・・・・・デーツ・アーモンド
コーヒー
夜・・・・・チキンソテー
アスパラ
チリコンカン（玉ねぎ 豚ひき肉 トマト 大豆）
ヤクルトミルミル
間食・・・・洋風蒸し饅頭
コーヒー
デーツとアーモンドを主人も食べています('◇')
主人は家系的に血圧が高いんですが、デーツ・アーモンドを食べ始めて今日で5日目。血圧が下がっているそうです
デーツにに含まれるカリウムはナトリウムの過剰摂取による血圧の上昇を抑え、動脈硬化を予防してくれるそうです。
高血圧は良い事ないですから、主人にも健康になってもらわなくちゃ
来年還暦の私達
健康で長生きするぞ
老いても、自分の事は自分で出来る老人になろう(笑)(≧▽≦)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・422日目
51.0㎏（前日比－0.2㎏）良い調子
朝・・・・・デーツ・アーモンド
コーヒー
昼・・・・・高千穂『焼肉 初栄』焼肉定食
夜・・・・・カボスにゅう麺
ヤクルトミルミル
間食・・・・大判焼 1個
今日は主人の少年団指導が終わって、午後から熊本の2カ所の道の駅へ行って来ました
今日は天気も良く、気持ちの良いドライブ。
昼食を途中の高千穂の『焼肉初栄』さんで。霜降りのA5ランクのお肉が5～6枚です。若い頃なら霜降り肉でもたくさん食べれましたが、私達の年齢になるとこの枚数で十分
大変おいしくいただきました(*'▽')
名前を書いて待っている間にお店のまわりを散歩していると、秋らしい風景をみつけました。
栗
を干していましたよ～。秋ですね～(^.^)
昼食を食べていざ熊本へ～～～。
道の駅『佐俣の湯』と『通潤橋』
佐俣の湯では地元野菜を購入。
通潤橋では橋の放水は見れませんでしたが、いつもの『大造もの』がお出迎え
山都町では毎年9月に『八朔祭り』とゆうお祭りがあって、地元の素材松かさ・杉の皮・竹・すすき等を使った『大造もの〛が町の中を練り歩くのが目玉だそうです。
前回こちらに来た時もくまモンでしたが、きょう出迎えてくれたのも可愛いくまモンでした(≧▽≦)
くまモンの後姿も可愛い
お昼からの遠出でしたが、十分に楽しめた半日でした(^O^)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・421日目
51.2㎏（前日比－0.5㎏）
朝・・・・・いきなり団子
コーヒー
昼・・・・・デーツ・アーモンド
トースト(ブラン食パン 炒り卵 かにかま 粉チーズ ピザソース）
コーラ
夜・・・・・味噌汁
カレイの煮つけ
もやし炒め（もやし しめじ 卵 ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・みかん
体重減りましたね～～～(^-^)
デーツとアーモンドを食べている間は、なるべく夕方のおやつを減らしたいと思います。
『なるべく』とゆうのが、私らしいところです((笑)）(≧◇≦)
それで今日は朝から、いきなり団子です
朝なら甘いもの大丈夫でしょう
デーツを教えてもらったブロガーさんも、甘いものが大好きでやめられないので、その甘いものの代わりにデーツを食べているそうです。
私も『なるべく』同じように頑張ってみよう
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
9/24
（脱）漢方茶・・・・・・419日目
51.6㎏（前日比＋0.3㎏）
9/25
（脱）漢方茶・・・・・・420日目
51.7㎏（前日比＋0.1㎏）
朝（9/24）
栗の渋皮煮は主人作
甘さ控えめで美味しいです(*'▽')
（9/25）
昼（9/24）&（9/25）
昨日のお昼からチョコレートに替えて、デーツとアーモンドにしました。
昨日はデーツ2個でしたが、今日から3個にしました。
果たしてデーツとアーモンドは、どんな効果をもたらしてくれるのやら(^.^)/
夜（9/24）
（9/25）
間食（9/24）
みかん 1個
（9/25）
りんご 1/8個
みかん 1個
先週の体重の減りは何だったんだ
体重は51.7㎏と減る前に戻りましたが～、一つ救いがあります(^-^)
今年の2月から増え始めた体重。ずっとグラフにしています。
2月から毎月毎月折れ線グラフの線は前月を上回っていたんですが、何と今月は8月の線を下回る日が多いんです(*'▽')
このままいってくれればいいなあ～。
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・418日目
51.3㎏（前日比＋0.4㎏）当然の結果(￣▽￣)
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
レタス・トマト・アスパラ
ひじき
ハム
ウインナー
目玉焼き
味噌汁
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・味噌汁（白菜 豚ホルモン こんにゃく しめじ 人参）
山かけ納豆（山芋 納豆）
キャベツ
肉巻フライ（豚肉 アスパラ えのき）
ヤクルトミルミル
間食・・・・デーツ 1個
アーモンド 1粒
今朝の体重は、当然の結果でしょう(^-^;
気を引き締めて、また頑張ります
さて楽しみにしていた『デーツ』&『素焼きアーモンド』が届きました
デーツ、でかっ
アーモンドと比べるとこんな感じです。
3.5センチ位あるでしょうか。
今日はとりあえず1粒食べてみました(*'▽')
うんうん。口コミに書いてあったように、味はあっさりとした黒砂糖のような味。食感は干柿そのもの
砂糖は入ってなくて、デーツそのものの自然な甘さなので後に残りません。
これを1日3粒ほどアーモンドと一緒に食べてみます。
甘くても食物繊維たっぷりなので、血糖値の上がるスピードがゆっくりだそうで、太りにくい。
色々と試してみたいと思います('◇')ゞ
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・417日目
50.9㎏（前日比－0.2㎏）2か月ぶりの50㎏台
朝・・・・・コーヒー
ローソンごまさけおにぎり
大麦のしっとりパン 1個
昼・・・・・天草『潮まねき』
主人の食べた、たこたこセット
私の食べた、海の膳です。主人よりも品数が多い(≧▽≦)
夜・・・・・調整の為 みかんのみ（笑）
間食・・・・いきなり団子 1個
クロワッサン鯛焼き 1個
お茶
今朝の体重、何と2ヶ月ぶりの50㎏台やった
今日は、朝7時に天草へ向けて家を出発しました
今日のお昼はここで食べようと決めていた『潮まねき』さんへ、開店時間の11時ピッタリに到着。
天草のお店はどこも人気店で、開店前には人が並んでいます。
開店11時ピッタリに行ったのに、お店に入った時にはすでに何組もお客さんが座っていました(*_*)
そして食べ終わって店を出る時には、行列が・・・・・。
主人と『やっぱり、開店時間前に来ないとダメだね』と話したところです。
さて、今日の目的は『倉岳神社』
くねくねした山道を上ること25分。
ありました小さなひっそりとした神社と言うか、拝殿もない神社。
ただ鳥居だけがあります。私達以外にも10組ほど。
何がいいかって、眺めがいい
今日は残念な事に曇りでしたが、晴れていればもっときれいだったと思います(^-^)
小さな島があって、九十九島とか伊勢志摩の小さい版。
この後また道の駅にも寄りながら帰りました。
気になるCafeがあったんですが、それはまた今度のお楽しみ～～～
さて明日からまた仕事です
気分転換も出来たし、頑張ろう('◇')ゞ
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・416日目
51.1㎏（前日比±0.0㎏）
朝・昼兼用・・・ブラン食パントースト
ウインナー炒め（ウインナー 玉ねぎ コーン）
コーヒー
夜・・・・・味噌汁（白菜 玉ねぎ 油揚げ ねぎ）
ベビーホタテのガーリックバター炒め（ベビーホタテ しめじ キャベツ 人参）
蓮根のはさみ揚げ（蓮根 豚ミンチ 生姜 大葉 ニンニク）
ヤクルトミルミル
期待を裏切らない味でした
間食・・・・日本一鯛焼き・コーヒー
みかん
みかんをいただきました初物です
今の時期のみかんは、小さい頃の運動会を思いだします(^-^)
運動会になると、初物のみかんや梨を必ず母が買ってくれて、お弁当の時に皆で食べたものです。懐かしい～
甘酸っぱくて、美味しかった～
体重は3日間変化なし連休なのに増加せず、素晴らしい
昨日は朝から炭水化物祭りでしたが、大丈夫だったようです(ーー;)
しかし明日は4連休最終日で、主人と天草へドライブ～
当然食べますよ
食べても次の日からまた食生活を元に戻せば大丈夫
多分・・・・・(￣▽￣)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・415日目
51.1㎏（前日比±0.0㎏）
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・雑炊（ご飯 卵 かにかま ねぎ）水炊きの残りのスープで作りました
梅干し
シチュー金曜日の残り物。
夜・・・・・にゅう麺（ソーメン かぼす ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・日本一鯛焼き
皮が薄くてパリパリしてて、尻尾まであんこが入ってるんですよ～。
甘さも控えめなので大好きです
体重は変わらず
さて木曜日に注文し、ショップを金曜日に出荷されたデーツとアーモンド。
今か今かと待っても来ないので追跡番号で追跡してみると、香川県にあるショップから確かに金曜日夕方に郵便局に持ち込まれていましたが、持ち込まれたまんままだ高松市内の郵便局に止め置きされたままでした(?_?)
な～んだ、土曜日はゆうパケットは動かないのね～～～～～。
こりゃ待てど暮らせど届かないわけだ
4連休だから、届くのは来週の木曜日くらいだな
あと1日早く注文していれば、届いていたんでしょうね～。
頼むタイミングを間違えたな(￣▽￣)
今日の夕飯は違うメニューだったんですが、昨日から日本一鯛焼きが食べたくて、夕方食べたらお腹が空かず（当たり前）
簡単ににゅう麺に(*´ω｀)
しかし今日は炭水化物取りまくりなので、明日の体重はわかりきったもんです
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・414日目
51.1㎏（前日比－0.5㎏）
朝・昼兼用・・・シチュー
ドーナッツ
コーヒー
夜・・・・・水炊き（白菜 えのき 豆腐 しらたき 牛肉 ウインナー）
ヤクルトミルミル
間食・・・・メロンパン 1/2個
今朝の体重は、昨日増えた分が戻っていました(*''▽'')いい感じ
注文したデーツとアーモンドは、出荷されてるようですが、今日はまだ届きませんでした
待ち遠しい(≧▽≦)
さて今日は午前中、先日書いたプレミアム商品券を受け取りに市役所へ行って来ました。紙版と電子版があって、紙の冊子を持って買い物するのは面倒なので、私は全額電子版。受取初日からかなりの行列でしたが、市の職員の方達の対応も良くスムーズに流れ、待つストレスは全くなし
そして驚くことに、電子版受取窓口前には2人しか待っていませんでした(；ﾟДﾟ)
紙版受取窓口は5つあったんですが、それぞれの窓口の前に縦に椅子が並べてあり、そこにずらっと座っている状態。皆紙版なんだな・・・・・。
前もってアプリをインストールして、市の職員の方が本人確認後、お金を支払いスマホのアプリへチャージ
100,000円払って、チャージされた金額は130,000円
プレミアム率30％思わずニンマリ
職員の方が笑顔で『ありがとうございました
』
『こちらこそ、お休みの日にご苦労様です。ありがとうございます』
サービス業並の応対に、思わずお礼の言葉が出ました(≧▽≦)
さあ、地域に還元しよう
午後からは彼岸の入りで、主人とお墓参りへ。
いつものように3カ所お参り
お墓の掃除をして、花芝や花を添えてお線香をあげて拝んだら、やっぱり気持ちが落ち着きますね(^-^)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・413日目
51.6㎏（前日比＋0.5㎏）
朝・・・・・ご飯
レタス・トマト・アスパラ
ひじき
ベーコン
ロースハム
目玉焼き
ピーマン炒め
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・ブラン食パン 1枚
シチュー（じゃが芋 人参 玉ねぎ しめじ コーン 鶏肉）
ヤクルトミルミル
間食・・・・なし
デーツ昨日ネットで注文しちゃいました
デーツと一緒に食べると、デーツに足りない栄養素を補える素焼きアーモンドも一緒に
楽天のポイントで購入したので、支払金額は0円
ポイントって、素晴らしい
さっき配送状況を見たら、もうショップから出荷されたようなので、明日か明後日には届くかな～～～
楽しみ(^^♪
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・412日目
51.1㎏（前日比－0.3㎏）
朝・・・・・ご飯
キャベツ・トマト・オクラ
エリンギソテー
ひじき
卵焼き
ピーマン炒め
ロースハム
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・サラダ（レタス コーン かにかま ゆで卵）
納豆パスタ（パスタ 納豆 玉ねぎ ベーコン シメジ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・カップケーキ
昨日気になるものとして、『デーツ』と書きましたが、あともう一つ。
これもデーツを食べている、大好きなブロガーさんが今はまっているもの。
『ローカット玄米』ご飯の代用品は多々あれど、そんなの全く比じゃなく果てしなく白米に近いそうです
代用品として、オートミール・カリフラワーライス・高野豆腐・・・このローカット玄米には敵わないのだそうです(≧▽≦)
実際その方、最近体重落ちてますから
私は田舎に住んでいるので、デーツを売っているお店がありません(￣▽￣)
それで昨日ネットでデーツを見てみました
試しに少量買ってみます
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・411日目
51.4㎏（前日比－0.3㎏）
朝・・・・・ご飯
味噌汁
キャベツ・トマト・カイワレ大根
エリンギソテー
おくら
ひじき
ロースハム
目玉焼き
ピーマン炒め
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・ヤクルトミルミル
茄子と豚肉のオイスターソース炒め（なす 豚肉 玉ねぎ 人参）
春巻き(きゅうりスライス 豚肉 玉ねぎ）
間食・・・・ドーナッツ
コーヒー
私の大好きなブロガーさんのブログを読んでいたら、気になるものがありました。
それはスーパーフードと言われる『デーツ（ナツメヤシ）』
デーツ（ナツメヤシの実）に含まれる栄養成分とは？
スーパーフード「デーツ」でダイエット！
とっても気になる。買ってみようかしら～～～(￣▽￣)
ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・410日目
51.7㎏（前日比＋0.1㎏）
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
中華スープ
キャベツ・トマト
おくら
ひじき
エリンギソテー
卵焼き
ロースハム
昼・・・・・バナナ
コーヒー
夜・・・・・味噌汁（じゃが芋 豆腐 油揚げ ねぎ）
酢の物（きゅうり かにかま コーン）
キャベツ・カイワレ大根
豚肉のマーマレードソース（豚肉 玉ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・ドーナッツ
コーヒー