今年も、あと1日。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・578日目

（50.7㎏　前日比±0.00㎏)

開始より・・・・・・・－8.4㎏

漢方茶・・・・・・・・253日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・トースト
　　　　　レタス・トマト
　　　　　ベーコン
　　　　　炒り卵
　　　　　コーン
　　　　　コーヒー



夜・・・・・カレー（豚肉　人参　玉ねぎ）
　　　　　豚汁（豚肉　人参　大根　椎茸　白菜　ごぼう　里芋　豆腐）
　　　　　トースト



間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　チョコレート


運動なし



今朝の体重、昨日と変化なし(*'▽')
でも結構動いたつもりだけど、変わりなしとゆうことは、雑巾がけとかやらなかったら増加してたってことか危ない危ない
今月の目標は51キロ台キープに変更したので、明日キープしてればよし

さて今年も明日で終わりですね～～～。
この1年、家族皆が何事もなく無事に過ごせたことに感謝です
明日は朝からお墓参りをして、大晦日に食べるものの用意です
私の住んでる地域は、大晦日にご馳走を食べるのが習慣です。
他の地域は大晦日は普通の食事だとゆうのを聞きました。
元旦にご馳走だそうですね。
明日は、カニを食べるぞ～～～～～
年に1度の事ですから、体重は少し増えてもよしとします

最小値出た！！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・577日目

（50.7㎏　前日比－0.3㎏)

開始より・・・・・・・－8.4㎏

漢方茶・・・・・・・・252日目


朝・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

昼・・・・・えび天そば
　　　　　ゆで卵
　　　　　漢方茶





昨日職場のお昼に出たんですが、あまりの忙しさで食べる気もせず、持って帰って来ました

夜・・・・・一人鍋（白菜　しめじ　えのき　豆腐　えび天　ゆで卵　豚肉）
　　　　　ヤクルトミルミル



今日は主人が合宿でいないので、鍋か簡単



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート



運動・・・・雑巾がけ


今朝の体重、50.7㎏
今回のダイエットで、最小値出ました
これで3日間体重が減っているので、そろそろ痩せ期も終わりかなってことで、今日も雑巾がけ(笑)＆窓ガラス拭き
疲れたわ～～～

終わった～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・576日目

（51.0㎏　前日比－0.5㎏)

開始より・・・・・・・－8.1㎏

漢方茶・・・・・・・・251日目


朝・・・・・卵サンド
　　　　　キャベツ
　　　　　ウインナー
　　　　　スモークサーモン
　　　　　コーヒー



毎年年末年始用に、主人の作るスモークサーモン
出来たてを、味見
うんうまい

昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・八宝菜（白菜　人参　竹の子　椎茸　スナップえんどう　豚肉　イカ　えび）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　フィナンシェ
　　　　　コーヒー


運動なし


今年の仕事無事に終わりました
今日は最強な忙しさでした
人間、度を超えると笑いが出て来ます
昔テレビでやってた芸人さんの漫才で、忙しい店のオーナーがアルバイトに『限界超えて下さい』と言ってたのを聞いて爆笑しましたが、今週はずっとそんな感じで、今日はもう最上級でしたね
しかしおかげさまで、無事に終わりました
6連休、有意義に過ごすぞ～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ　

今朝の体重、一気に0.5キロ減ってくれました
連日忙しいからなのか
年末年始食べまくりだろうから、私の体、痩せれるだけ痩せてくれ～～～～～

倍量にしました！！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・575日目

（51.5㎏　前日比－0.4㎏)

開始より・・・・・・・－7.6㎏

漢方茶・・・・・・・・250日目

朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　人参ソテー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・餃子
　　　　　レタス・みかん
　　　　　鶏唐揚げ
　　　　　エビフライ
　　　　　ヤクルトミルミル



主人特製餃子





エビフライのパン粉は糖質40％オフのパン粉を使いました

間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　フィナンシェ



運動なし


体重は0.4㎏減って、52キロ台への増加は避けられました
よかった～～～
さて、漢方茶届きましたよ(^o^)／
看護師さん、私が51キロ台をウロウロウロウロしていることを、先生に言ってくれたようで、『減量効果を上げるサイチャを、倍量にしました』と書いてありました

今飲んでる漢方茶が今年いっぱいあるので、年を新たにした来年元旦から、新漢方茶を飲みます
効果あるかな～～～

明日28日は、仕事納めです
いつもならたったの4日ですが、曜日の関係で今回の年末年始のお休みは6連休
今週に入って毎日が月末のように忙しい
何事もなく、無事に終わりますように

ぎゃっ！！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・574日目

（51.9㎏　前日比＋0.2㎏)

開始より・・・・・・・－7.2㎏

漢方茶・・・・・・・・249日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　人参ソテー
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・キャベツ・人参
　　　　　すずきのフライ
　　　　　鶏塩焼き
　　　　　りんご
　　　　　味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル



先週の土曜日、主人が釣って来たすずきをフライ用に衣をつけておきました
熱々にタルタルソ－スをつけて食べると、マックのフィレオフィッシュの味がしますうまい


間食・・・・コーヒー
　　　　　フィナンシェ



運動・・・・かかと上げ
　　　　　腿上げ
　　　　　つま先・かかと上げ



ぎゃっ
今月はイベントが多かった為、痩せる事より51キロ台キ～～～プに目標を切り替えましたが、今朝の体重はそれでさえ危ない51.9キロとゆう体重
次なる敵は、年末年始の6連休～(；ﾟДﾟ)
51キロ台は絶対キ～～～プしなくちゃ

でしょうね！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・573日目

（51.7㎏　前日比＋0.5㎏)

開始より・・・・・・・－7.4㎏

漢方茶・・・・・・・・248日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　人参ソテー
　　　　　ウインナー・ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）
　　　　　ヤクルトミルミル



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス
　　　　　スイートスプリング
　　　　　ハンバーグ
　　　　　味噌汁（人参　玉ねぎ　豆腐　コーン）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　お膳



主人の親戚で不幸があり、精進揚げのお膳がありました。
バッテラ・えび天・がんも1/2・酢の物・昆布のみいただきました。



間食・・・・マドレーヌ（りんご）
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶
　　　　　チョコレート




運動なし


昨日は炭水化物祭りで、今朝の体重を目にした途端『でしょうね』と言ってしまいました(笑)

さて先日注文した漢方茶は、今月の31日までありますが、前回の事もあるし（頼むのが遅くなって漢方茶の無い日が3日くらいありました）年末年始とゆうこともあり、早いですが今日注文しました
せっかく成分を変更してくれたのに、前回頼んだ時の体重と変わらず、51キロ台をウロウロウロウロしています。
まあ今月はイベントばかりあったので、それも仕方ありません
いつものように看護師さんに体重を聞かれ、『昨日は51.2キロだったんですけど、今朝は51.7キロだったんです。ここ2ヵ月51キロ台をウロウロウロウロしてるんです』
すると看護師さんにウケたようで、結構笑ってましたが『どうしますか先月と一緒でいいですか院長にもう少し痩せれる成分を増やしてもらえるように伝えましょうか』
『は～い。このまま様子見てもいいんですけど～～～。』
『あと少し痩せたいんですよね伝えてみますね。』
『あっは～い。じゃお願いします。』
明後日今年最後の漢方茶が届くようですが、成分が少し増えているかもしれません。

調整のおかげか！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・572日目

（51.2㎏　前日比－0.5㎏)

開始より・・・・・・・－7.9㎏

漢方茶・・・・・・・・247日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　カツサンド



昼・・・・・山口県下関市『唐戸市場』












相変わらずのごったがえ(笑)




色んな船が関門海峡を行き交いますが、こんな形の船を見たのは初めて。
何を積んでるんだろう。


ふぐのヒレ酒のヒレを干してました。






夜・・・・・佐伯市『』深川


血糖値の上がり方がゆっくりな、おそばにしました
おいなりさんは1個主人へ～～～。


間食・・・・あたりめ・チーズ
　　　　　ファミマクレープチョコバナナ
　　　　　ダイエットコーラ
　　　　　漢方茶




今朝の体重、一気に－0.5㎏(*'ω'*)
昨日の炭水化物調整のおかげなのか、はたまた前日の雑巾がけのおかげか(＾◇＾)

今日は主人と山口県下関市にある、唐戸市場へ行って来ました
もう何回も来ていますが、お寿司コーナーは相変わらずのごったがえ
お天気も良かったので、お寿司やフライを買って外で海や行き交う船を眺めながらいただきました
ここに来ていつも思うのは、日本人は偉いな～と思います
食べ終わったお寿司のパックや、飲み終わったペットボトルのゴミは、皆さんきちんと用意してあるゴミ箱の所まで持って行って捨てています。
ゴミ箱は唐戸市場の出口に1ヵ所しかないんですが、そこには担当のおじさんがいてくれて、大きなゴミ袋がいっぱいになったら、すぐにまた新しい大きなゴミ袋を用意して下さいます。
外国ではあまりないんじゃないでしょうか。
ゴミが散らからないように市場の方もお客さんも、お互い協力し合っています。
日本人ていいですね

さて明日からまた仕事ですが、明日から金曜日まで怒涛の4日間だと思います。
いつもは30日まで仕事ですが、今年は曜日の関係でなんと28日が仕事納め
嬉しいけれど忙しい
気合い入れて行こう

クリスマスディナー(＾◇＾)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・571日目

（51.7㎏　前日比＋0.4㎏)

開始より・・・・・・・－7.4㎏

漢方茶・・・・・・・・246日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・ポークウインナーとチーズのロール
　　　　　MACHIcafeコーヒー
　　　　　漢方茶





夜・・・・・『ビストロ・セルドール』クリスマスディナー



















間食・・・・漢方茶
　　　　　あたりめ





そう言えば昨日は、夜が友達との忘年会だったので、昼ご飯を食べた後少しでも体を動かそうと思い、先日テレビで放送していたように、激しい運動をするよりも、日常の家事でこまめに動く（雑巾がけが一番いい）を実践しました
掃除機をかけた後、台所、廊下、玄関、脱衣所、トイレを雑巾がけ
これが、結構な全身運動です
両腕、太ももがだるっ
おかげさまで、夜中にポテトやデザートを食べたのにもかかわらず、＋0.4キログラムですみました
以前だったら、かる～～～くプラス1キロは増加していたはず
こまめな家事。大事かも

そして今日は夜主人とクリスマスディナーの為、朝から炭水化物の調整。
朝は漢方茶とチョコのみ。
昼は糖質10.9ｇの調理パンとコーヒーと漢方茶。
お腹が空いたので、夕方には糖質の少ないあたりめ。
そして、7時からゆっくり2時間かけてディナー
お店の方の『パンのおかわりはいかがですか』の誘惑に負けておかわりをしてしまいましたが、（だって、パンが美味しかったんだもの）明日の体重はこれいかに

51キロ台ウロウロ。

『12/21』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・569日目

（51.7㎏　前日比＋0.3㎏)

開始より・・・・・・・－7.4㎏

漢方茶・・・・・・・・244日目


朝・・・・・味噌汁（コーン　豆腐　わかめ）
　　　　　ひじきご飯
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（ピーマン）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・酢豚（豚肉　玉ねぎ　人参　ピーマン）
　　　　　味噌汁
　　　　　りんご
　　　　　ヤクルトミルミル




間食・・・・ミルフィ－ユチョコ
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶

　　　　　


『12/22』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・570日目

（51.3㎏　前日比－0.4㎏)

開始より・・・・・・・－7.8㎏

漢方茶・・・・・・・・245日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・トースト
　　　　　レタス・みかん
　　　　　ハム
　　　　　卵焼き
　　　　　コーヒー
　　　　　


夜・・・・・『串焼きれん』＆『居酒屋ミライザカ』



















『居酒屋ミライザカ』写メなし

サラダ・チーズポテト・バニラアイスと濃厚ショコラ

間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート


昨日は友達との忘年会でした
帰宅したのは夜中の2時前
おしゃべりしまくりの楽しい時間でした

今日は今から、主人とクリスマスディナーに行って来ます
夜ガッツリ食べるので、今日は朝から炭水化物の調整をしています
今日の分は、また夜に更新します

じわり、じわり(;'∀')

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・568日目

（51.4㎏　前日比＋0.1㎏)

開始より・・・・・・・－7.7㎏

漢方茶・・・・・・・・243日目


朝・・・・・スープ
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　コーン
　　　　　野菜炒め（いか　ピーマン）
　　　　　ご飯（黒すりごま）





昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・エンシティホテル『一木一層』







最後のデザート迷いましたが、皆と食べてしまいました

間食・・・・漢方茶



今日は息子の野球部で一緒だったママ友と、忘年会でした
日帰り旅行をしたり、食事会をしたりしていますが、今年はこの忘年会で最後です。
『また来年ね』と別れました(^.^)/~~~
来年もまた皆揃って、あちこち行けるといいな～

さて体重がじわりじわりと増加中
まだ土曜日の忘年会と、日曜日のクリスマスディナーが残っています
どうか51キロ台キープ出来ますように

かぶった。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・567日目

（51.3㎏　前日比＋0.2㎏)

開始より・・・・・・・－7.8㎏

漢方茶・・・・・・・・242日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン）
　　　　　卵焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　スープ
　　　　　大根の煮物
　　　　　ご飯（黒すりごま）



ごまはかかっていませんが、この後かけました(^-^)

昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・大根の煮物（大根　鶏だんご）
　　　　　レタス
　　　　　りんご
　　　　　ゆでキャベツの肉巻き（キャベツ　豚肉）
　　　　　ヤクルトミルミル




　　　　　
間食・・・・レーズンウィッチ
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　チョコレート




運動・・・・体幹エクササイズ



一昨日買い物に行ったら、最近まで高かった野菜がだいぶ安くなっていました。
キャベツが1玉99円（税込）だったので迷わず購入～(~o~)
家に帰ると、すぐに主人も帰って来て『キャベツが安かったから、買っちょったぞ～。』
『えっ私もキャベツ買ったっちゃが。いくらじゃった』
『あら98円』
『おっ1円安いね（笑）』
とゆうことで、昨日は私はキャベツのスープを作り、主人はキャベツを入れて餃子を作ってくれました
そして今日はゆでキャベツを豚肉で巻いて夕飯に。
これ予想以上に美味しかった
キャベツが2玉かぶってしまったので、大量消費とゆうお話でした

ちょこまかと。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・566日目

（51.1㎏　前日比－0.4㎏)

開始より・・・・・・・－8.0㎏

漢方茶・・・・・・・・241日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　納豆
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・チョコレート
　　　　　キャラメルサンド
　　　　　漢方茶



夜・・・・・サーモンのトマト煮（サーモン　トマト　ブロッコリー　粉チーズ）
　　　　　野菜ス－プ（キャベツ　人参　コーン　ベーコン）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・栗入りどら焼き
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　チョコレート




運動・・・・・体幹エクササイズ



今月の目標を、現状維持にするかと思った途端体重が減って、51.1キロ（笑）何が良かったんだか
まあでも、今月はまだあと3日食事会なので、　『痩せる事より』　『現状維持』に切り替えます
また新しい年から、心新たに気を引き締めて頑張ります
『現状維持』と言っても、　『51キロ台キープ』とします
なので結構油断大敵
先日朝のテレビで、ハードな運動よりも、毎日の日常生活での家事などをこまめにちょこちょことした方が、活動代謝が上がると言っていました。
特に雑巾がけがおすすめだそうです
最近はモップばかりで、雑巾がけをなかなかやらなかったのですが、娘の帰省前に夜雑巾がけをしたら、翌日の体重が50.8キロだったんですよね～～～
その日は、ちょこまかとあちこち掃除もしたんです
夕飯を食べたら、だいたい洗濯物たたみとアイロンかけとブログを書くこと位しかしてないので、あの日の掃除と雑巾がけは効いたのかもしれません
1週間に1回位は、モップじゃなくて雑巾がけした方がいいのかもヾ(≧▽≦)ﾉ

変更するかあ～（笑）

『12/16』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・564日目

（51.7㎏　前日比＋0.5㎏)

開始より・・・・・・・－7.4㎏

漢方茶・・・・・・・・239日目


朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・ひじきご飯
　　　　　豚汁

夜・・・・・手巻きずし（海苔　サーモン　シイラ　いか　甘エビ　卵焼き　ウインナー　豚ロース肉　納豆　　大葉　きゅうり）
　　　　　豚汁
　　　　　りんご

間食・・・・どら焼き
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶




孫ちゃんの昼寝の間に、コーヒータイム


昨日は孫ちゃんのお守りで一日が終わりましたヾ(≧▽≦)ﾉ
息子が引っ越しの手伝いから帰って来たのが13時半位でしたが、そのまま夕飯を食べて帰る事になり、お嫁さんの仕事が終わるのを待って、夕飯は皆で手巻きずしに
孫ちゃん、手巻きずしを食べるのは初めてとゆうことでしたが、なんとバクバクバクバク食べて、皆を驚かせていました(笑)
以前納豆は食べなかったんですが、昨日食べさせたら、おねだりをするほど大好きになったようで、お嫁さんと『離乳食をあげてた頃と、味覚が変わるのかな～』と話しました。
孫ちゃんの世話をしていたら、写メを撮るのは頭から飛んでました

先日主人のお知り合いの方から、りんごをいただきました
青森のりんごです(＾◇＾)
毎年茨城の知人からもりんごが送って来ますが、茨城のりんごも蜜がたくさん入っていて美味しいですが、青森のりんごはまた味が違って美味しいです
さすが本場ですね
孫ちゃんもりんごは大好きで、夕飯後にパクパク食べていました






『12/17』


ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・565日目

（51.5㎏　前日比－0.2㎏)

開始より・・・・・・・－7.6㎏

漢方茶・・・・・・・・240日目



朝・・・・・レタス・キャベツ
　　　　　野菜炒め（ピーマン）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・もつ鍋（キャベツ　もやし　にら　シメジ　エリンギ　豆腐　ホルモン　上ホルモン　しらたき）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・・コーヒー
　　　　　　きんかんマドレーヌ




今朝は昨日一日孫ちゃんの世話をしていたので、いつもと違った疲れが・・・・・（笑）
初めて一日一緒にいましたが、色々な発見があり面白かったです

さて体重はあいも変わらず、51キロ台をウロウロとしております。
忘年会シーズンで食べたり飲んだりが多いですが、今週は木曜日と土曜日に忘年会
主人と日曜日にクリスマスディナー
今月痩せるの諦めて、現状維持に目標変更するかあ

明日は子守(;'∀')

『12/13』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・561日目

（51.8㎏　前日比＋0.1㎏)

開始より・・・・・・・－7.3㎏

漢方茶・・・・・・・・236日目


朝・・・・・サニーレタス・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ししゃも
　　　　　豚汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・仲間と忘年会






『12/14』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・562日目

（51.3㎏　前日比－0.5㎏)

開始より・・・・・・・－7.8㎏

漢方茶・・・・・・・・237日目


朝・・・・・キャベツ・トマト・レタス
　　　　　ひじき
　　　　　えのき炒め
　　　　　野菜炒め（ピーマン）
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・支店忘年会『俵ん子』写メなし

間食・・・・コーヒー
　　　　　漢方茶
　　　　　レーズンウィッチ


『12/15』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・563日目

（51.2㎏　前日比－0.1㎏)

開始より・・・・・・・－7.9㎏

漢方茶・・・・・・・・238日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　フィナンシェ

昼・・・・・クラムチャウダー
　　　　　チョコクロワッサン
　　　　　煮卵写メなし





夜・・・・・豚汁（豚肉　人参　大根　豆腐　白菜　こんにゃく　ごぼう　里芋）
　　　　　豚肉のタリアータ（豚肉　サニーレタス　ベビーリーフ　粉チーズ　トマト）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・・漢方茶
　　　　　　チョコレート




木・金、忘年会だったにもかかわらず、体重は減少。よくわからん。
何回も言うけど、ダイエットは奥が深い。

9月の健康診断で2次検査を受けて下さいとゆう項目が3項目ありましたが、1つはもう11月に受け異常なし。
残り2項目あったので、今日病院へ行って来ました
結局2項目とも、先生が『全然大丈夫よ』と異常なし。
そしてついでに45年ぶり位に、インフルエンザの予防接種を打ちました
職場で毎年打ちなさいとなっていますが、私はインフルエンザにかからないのでと打ちませんでした
しかし今の支店は、1人休むと大変な事になるので、これで予防接種をうたずにインフルエンザにかかったらひんしゅくをかうし、皆にも大変迷惑をかけてしまう
まあ今年は打っておくか～と、45年ぶり位に打ったわけです。
予防接種代金にビックリ3,500円もするんですね～～～。
職場から代金の補助が出るのでいいんですけどね

さて明日は朝から孫ちゃんのお守りです
天気が良ければいいんですが、どうやら雨の予報
お嫁さんは12月だけ日曜日が仕事になります。
息子は友達の引っ越しのお手伝いです。
お家で何して遊ばせようかな～～～
考えちゅうです

明日は忘年会。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・560日目

（51.7㎏　前日比＋0.2㎏)

開始より・・・・・・・－7.4㎏

漢方茶・・・・・・・・235日目


朝・・・・・レーズンバケット
　　　　　レタス・トマト・キャベツ
　　　　　野菜炒め（ピーマン・人参）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　そのぎバター



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレートカカオ86％

夜・・・・・豚汁（人参　大根　こんにゃく　里芋　豆腐）
　　　　　シイラのトマト煮（シイラ）
　　　　　鶏手羽焼き
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・・漢方茶
　　　　　　コーヒー
　　　　　　御茶ノ水レーズンウィッチ
　　　　　　チョコレートカカオ86％




明日は、以前同じ支店だった仲間の忘年会。
そして明後日は、今の支店の忘年会。
食事の順番、気をつけなくっちゃ