開始体重・・・58.80キロ(5/17日)
8/24・・・・52.75
8/25・・・・53.00
8/26・・・・52.60
8/27・・・・52・20
8/28・・・・52.45
8/29・・・・52.10
今朝の体重・・53.15(ダイエット105日目)
(-5.75キロ)
朝・・・・・バナナ2本
昼・・・・・ご飯 から揚げ 春雨サラダ 切干大根の煮付け コロッケ
ペペロンチーノ マカロニサラダ キャベツ
夜・・・・・すき焼き(牛肉 白菜 えのき 糸こんにゃく 豆腐 ) 卵
間・・・・・菓子パン1/2 コーラ
踏み台昇降・・・30分×2
ウォーキング・・40分
筋トレ・・・・・チューブトレーニング(胸)20回×2 (腕)20回×2
へんせき(漢方薬)
100日目
1週間のご無沙汰でした
やっぱりこどもが帰って来るとペースが乱れますね~
外食はするし、運動は中途半端だし、それでもさほど大きな増加にはなってないです
昨日の朝は52.10キロと、やった
やった
元に戻ったじゃあ~ん
と思ったら今朝は53.15キロ
それもそのはず、昨日は主人とお隣大分県別府市へ~~~。地獄めぐり8箇所へ
お昼に着くなりまずは腹ごしらえ。回転寿司へ
GO
お腹も満たされまずは6箇所めぐりへ~。
たり
が降ったりの不安定な天気。とても蒸し暑く、歩いてまわると汗
が大量に・・・・・。そうなるとジュース
にプリン・・・食べたり飲んだり
最後の2箇所では、イタリアンジェラードアイス
おまけに疲れて夜も外食
お腹満腹状態で、運動もせずにダウン
とゆうことで、1日で1.05キロ太ったわけです。当たり前
やん
反省しています
だから今日からまた頑張ります
『今日からまた頑張ります』って、前にも書いたような・・・
それでは これで
8/24・・・・52.75
8/25・・・・53.00
8/26・・・・52.60
8/27・・・・52・20
8/28・・・・52.45
8/29・・・・52.10
今朝の体重・・53.15(ダイエット105日目)
(-5.75キロ)

朝・・・・・バナナ2本

昼・・・・・ご飯 から揚げ 春雨サラダ 切干大根の煮付け コロッケ
ペペロンチーノ マカロニサラダ キャベツ
夜・・・・・すき焼き(牛肉 白菜 えのき 糸こんにゃく 豆腐 ) 卵
間・・・・・菓子パン1/2 コーラ
踏み台昇降・・・30分×2
ウォーキング・・40分
筋トレ・・・・・チューブトレーニング(胸)20回×2 (腕)20回×2
へんせき(漢方薬)

1週間のご無沙汰でした



昨日の朝は52.10キロと、やった





それもそのはず、昨日は主人とお隣大分県別府市へ~~~。地獄めぐり8箇所へ
















反省しています



それでは これで
