漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏
（目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・452日間
『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏
(52.7㎏ 前日比±0.0㎏)
(53.3㎏ 前日比＋0.6㎏)
(53.2㎏ 前日比－0.1㎏)
(53.5㎏ 前日比＋0.3㎏)
どうにもこうにも、やる気スイッチが全く入らなくて、どうすればいいのか全くわからん(=ﾟωﾟ)ﾉ
おやつは絶対太る
とわかっているのに食べてしまう
以前は、食べたらダメと思ったら、食べなくても全然平気だったのに(>_<)
その気持ちが戻らないんですね～～～(￣▽￣)
色々と考えて、何かを始めてやる気を戻そうと思ってやってみるんですが、それが長続きもしない
何か1つでも一生懸命になれることがあればいいんだけど
何か楽しくて、一生懸命になれることないかな～～～
何かに一つでもはまれば、ダイエットもうまく行きそうな気がするんだけど、それをまた探さないといけません。(ーー;)
『漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・452日間
『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏
（52.8㎏ 前日比＋0.2㎏）
（52.7㎏ 前日比－0.1㎏）
朝
昼
コーヒー・チョコレート
コーヒー・どら焼き
夜
間食
昨日は仕事から帰ったら、急に疲れが(+_+)
夕飯を作る前に、30分ほど横になっていましたと言うか、眠ってました
体だる～～～～～(*_*)
多分万歩計歩数増やすのに、ながら足踏み・小走り・トランポリン等、2日間頑張った為と思われます(≧◇≦)
昨日。
今日は頑張りました
でも、体重には反映してませんね
やらないより、やった方がましって感じですか～～～
苦ではないので、続けてみましょう
週3日頑張る位が、疲れなくていいのかも～
『漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・452日間
『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏
(52.6㎏ 前日比＋0.1㎏)
朝・・・ピーマン炒め
味噌汁
キャベツ・トマト・ブロッコリー
ロースハム・チョリソーウインナー・目玉焼き
ひじき
ご飯
昼・・・チョコレート
コーヒー
夜・・・鶏手羽
焼きサバ・大根おろし
かきたま汁（わかめ 油揚げ 卵）
〆サバ
ヤクルトミルミル
マカロニサラダ
間食・・烏龍茶
コーヒー
とろけるプリン
夕飯メニュー、焼きサバと〆サバ・・・旨っ
脂がのってて、〆サバなんてとろける～～～～～
昨日の竜田揚げを焼きサバにすればよかったねと、主人と話すくらい旨かった
〆サバはまだ3枚あるので、楽しみです
万歩計3日目。1日何歩と目標は決めていません。
ストレスになるといけないので（笑）
今日は
しかし、そう簡単には体重は変化しません(≧◇≦)
気長に～～～～～。(^.^)
『漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・452日間
『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏
(52.5㎏ 前日比－0.2㎏)
朝・・・ピーマン炒め
味噌汁
キャベツ・トマト・ブロッコリー
ロースハム・チョリソーウインナー・目玉焼き
ひじき
ご飯
昼・・・チョコレート
コーヒー
おかき 1個
夜・・・味噌汁（新玉ねぎ 油揚げ ほうれん草）
キャベツ
サバの竜田揚げ
サバのアラ煮
マカロニサラダ（マカロニ きゅうり ツナ 人参 ゆで卵）
ヤクルトミルミル
間食・・コーヒー
おかき 1個
ミルクカカオ
昨日いただいたサバ。アラ煮と竜田揚げを食べましたが、脂がのってて旨い
明日は塩焼きと、〆サバをいただきます
今日の万歩計。
帰って来た時が、昨日と同じ位の歩数だったので、家事をしながら足踏みをしたり、部屋を移動する時は走ったりしました(≧◇≦)
これが結構疲れる（笑）
今日は8,000歩超えたので、まだ21時にもなっていませんが、これで止めます
『漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・452日間
『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏
(52.7㎏ 前日比－0.1㎏)
朝・・・ピーマン炒め
キャベツ・トマト・ブロッコリー
ロースハム・ウインナー・目玉焼き
ひじき
ご飯
昼・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・納豆キムチ
味噌汁（大根 油揚げ ほうれん草）
酢豚（豚肉 ピーマン 白ネギ 人参 玉ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・リッチミルクチョコレート
コーヒー
今日万歩計をつけてみました～(^.^)
朝、職場でつけて現在まで5,740歩でした
少ないんだか多いんだか普通なのかわかりません(≧◇≦)
なので調べてみました。
『厚生労働省から2020年1月に発表された定期調査一日平均の歩数は、男性6794歩・女性5942歩となり、女性より男性の方が高い値が出ている。これは平均値だけでなく、各年齢階層別に見ても同様の結果が確認できる。』
だそうです。
これからいくと、まあまあ平均か。
これが平均なら、テレビを見ている時とか、歯を磨いている時とか、足踏みするといいかも
それを意識してみましょう～(笑)
今日主人がサバを3匹いただいて来ました＼(^o^)／ ありがとうございます
写真では大きさがわかりませんが、50センチあるサバです
2匹を〆サバに、1匹を塩焼きと竜田揚げ用に。
私は上手に捌けないので、もちろん主人が
油がのって美味しそう
明日のおかずは決まり～～～
『漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・452日間
『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏
(52.8㎏ 前日比＋0.6㎏)
朝・・・コーヒー
あんドーナツ
昼・・・うどん（うどん 納豆 卵黄 ごま）
烏龍茶
夜・・・餃子
肉野菜炒め（牛肉 キャベツ 人参 玉ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・コーヒー
烏龍茶
金つば
昨日大して食べてもないのに体重増加してて、何でと体重計に朝からツッコミ
一昨日のが今日に来たかまあいいわ
今日玄関のカギをかけるボードを見たら、万歩計発見
5～6年前、職場でダイエット企画があり、それに参加した時に万歩計をいただきました。
今1日どのくらい歩いてるんだろう～と思い、明日から万歩計をつけてみることにしました(≧◇≦)
事務職なので、以前は4500歩～5000歩だったような記憶が。6000歩位だったかな～(笑)
明日が楽しみ
さて今日は『ホワイトデー
』
毎年お気に入りのチョコを貰っています
そうそう、これこれ
ここ数年、主人にリクエストしてます(笑)
毎日1個ずつ食べようっと
『漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・452日間
『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏
3/1～3/13まで
（53.0㎏ 前日比＋0.8㎏）
（53.0㎏ 前日比±0.0㎏）
（52.9㎏ 前日比－0.1㎏）
（52.8㎏ 前日比－0.1㎏）
（52.9㎏ 前日比＋0.1㎏）
（52.6㎏ 前日比－0.3㎏）
（52.8㎏ 前日比＋0.2㎏）
（52.6㎏ 前日比－0.2㎏）
（52.5㎏ 前日比－0.1㎏）
（52.5㎏ 前日比±0.0㎏）
（52.4㎏ 前日比－0.1㎏）
（52.4㎏ 前日比±0.0㎏）
（52.2㎏ 前日比－0.2㎏）
朝
昼
夜
間食
3月に入って仕事が忙しくなり、家に帰るとどっと疲れが・・・(+_+)
それと並行して、変わり映えのない体重・・・(；一_一)
何かやる気も無くなり、ブログ放置状態でしたが、毎日体重はしっかり量って食べた物の写メも撮り、意識だけは持たないとと思って過ごしていた私です(￣▽￣)
そんな気持ちの先週のことスマホを見ていたら、私の大好きな役者さん『藤山直美さん』が、博多座で公演をしているとゆう記事が
えーーーーーーっ行きたい観に行きたいヾ(≧▽≦)ﾉ
緊急事態宣言も解けたし、福岡は感染拡大地域から外れたし、コロナ対策十分にして行きたい
急にアドレナリンが出て来た～～～(笑)
12日の金曜日有休だこの日に行こう
とゆうことで、仕事と少年団指導の休みを取ってくれた主人と朝6時に出発
今回の博多座は、マスク・消毒はもちろんのこと、前後左右席をあけてのコロナ対策。通常貸出しているブランケットやオペラグラスの貸出しも無し、観劇中の飲食も禁止。
いつもと違うけど、『藤山直美さん』のお芝居が観れればそれでいいんだ
センターの席がとれるかなと思いきや既にいっぱいで、左端の席しかあいてませんでしたが、これが前から9番目だったので、思っていたよりはるかに近く、顔もバッチリ見えまくり～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ最高でした
まだお客さんが入っていない時にパチリ
自分へのご褒美でA席一人11,000円
センター席じゃなかったけど、近くて顔もバッチリ見えて笑えて幸せな気分でした
公演後に藤山直美さんお一人の口上がありました
お父様『藤山寛美さん』が亡くなられて30年の公演だったからです。
滅多に口上とか見れないので、これもとっても良い思い出になりました
やっぱり藤山直美さん、最高
大好きな女優さんです。
帰りは福岡の道の駅2ヵ所に寄り、大分の『暖家』で食事をして帰りました
何か昨日お芝居見たら、元気が出て来たわ～～～＼(^o^)／
笑って元気をもらえました
藤山直美さん、ありがとう
そして休みを取って一緒に行ってくれた主人にも、ありがとう
