むくみ、とれず。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月31日・・・・・922日目 
49.3㎏ （前日比　－0.2㎏）
開始より・・・・－9.8㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・183日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　あげみ
　　　　　ウインナー
　　　　　人参炒め
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯




昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・キャベツ
　　　　　ブロッコリー
　　　　　野菜の肉巻き（豚肉　にら　人参）
　　　　　味噌汁（大根　わかめ　油揚げ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・緑茶
　　　　　チョコレート


かかと落とし　朝　40回　夜　50回


むくみがとれません(@_@。
足の甲がむくんでます((+_+))
何でかな～。夕方緑茶を飲むと、わりとトイレが近くなってむくみがとれるんですが・・・・・。
様子をみましょうかね～。

さて明日は、主人とドライブで遠出をしようと思ったら、夕方孫ちゃんの面倒をみないといけなくなり、遠出が出来なくなりました(T_T)
近場の大分へ行って来ます

むくみには水。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月30日・・・・・921日目 
49.5㎏ （前日比　－0.1㎏）
開始より・・・・－9.6㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・182日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ロースハム
　　　　　ひじき
　　　　　チキンライス
　　　　　目玉焼き
　　　　　人参炒め
　　　　　ご飯



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・キャベツ
　　　　　チキン南蛮
　　　　　味噌汁（白菜　油揚げ　わかめ　ねぎ）
　　　　　和え物（ほうれん草　納豆）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・緑茶
　　　　　チョコレート


かかと落とし　朝　40回　夜　60回


昨日は緑茶をがぶ飲みしようと思いましたが、夜ご飯の後だったので、500ｍｌ位しか飲めませんでした(^-^;
私がブログをよく拝見しているブロガーさんが、先日塩分を摂りすぎて1日で2キロ増加していたそうですが、水を3リットル飲んで、翌日には見事に2キロ戻っていたそうです
むくんだ時は、やっぱりそれくらいの量を飲まないといけないんでしょうね(≧▽≦)
それも緑茶じゃなくて、水を
私、水が苦手なんですよね～～～(￣▽￣)

むくみもある。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月29日・・・・・920日目 
49.6㎏ （前日比　＋0.2㎏）
開始より・・・・－9.5㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・181日目




朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　海苔
　　　　　味噌汁
　　　　　人参炒め
　　　　　ご飯



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・鍋焼きうどん（麺　えび天　わかめ　とろろ昆布　卵　揚げみ　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル

間食・・・・コーヒー
　　　　　クリームたっぷり生どら焼き




かかと落とし　朝40回　夜70回


足の甲にむくみがあるのがわかります。
水分で体重が増えてるのか
今からがぶがぶ緑茶飲みますヾ(≧▽≦)ﾉ

 

 

 

最近。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月28日・・・・・919日目 
49.4㎏ （前日比　＋0.1㎏）
開始より・・・・－9.7㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・180日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　目玉焼き
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（白黒すりごま）

昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　とんかつ
　　　　　味噌汁（白菜　えのき　ねぎ）
　　　　　すき焼き残り
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　クリームたっぷり生どら焼き




かかと落とし　朝　40回　夜　60回

最近食欲が半端ない(*_*)
何故か夕方になると、お腹が空いて空いて我慢がむずかしい(￣▽￣)
お腹がグ～グ～鳴りっぱなしで～～～(ーー;)
恐ろしや
漢方茶を飲んでいる時は、夕方になってもお腹は空かず、お腹の虫なんか鳴ったことがなかったのに
今日の夕方のおやつなんて、クリームが皮の間に2センチ位挟んでありましたからヾ(≧▽≦)ﾉ
まあ、『クリームたっぷり生どら焼き』名前に嘘はないどら焼きでしたけどね～。
気をつけないと、豚さんになってしまうぞ私

台風のような。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月27日・・・・・918日目 
49.3㎏ （前日比　＋0.3㎏）
開始より・・・・－9.8㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・179日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ロースハム
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　味噌汁（白菜　豆腐）
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・すき焼き（牛肉　しらたき　白菜　ねぎ　玉ねぎ　えのき　豆腐）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　チョコパイ




かかと落とし　朝　30回　夜　60回

今日はお昼から台風のような風雨で凄かった(；ﾟДﾟ)
夕方買い物中に『竜巻警報』が出て、車で橋の上を走りながら、『今、竜巻が来たら、どうやって逃げれば助かるかな～』とか真剣に考えながら運転していました。
なんせ去年竜巻が近くを通り、その被害を目の当たりにしているので、大丈夫だろうとゆうのは全く無く、真剣に考えてしまいました(^-^;
おかげさまで今現在竜巻警報は解除され、風雨も落ち着きました
何の被害も出なかったから良かった～(*''▽'')

 

喉のイガイガ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月26日・・・・・917日目 
49.0㎏ （前日比　＋0.1㎏）
開始より・・・・－10.1㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・178日目

朝・・・・・なし

昼・・・・・納豆チャーハン（ご飯　玉ねぎ　卵　納豆）
　　　　　たくわん
　　　　　コーヒー



夜・・・・・八宝菜（白菜　人参　スナップえんどう　椎茸　豚肉　シーフードミックス　ウズラの卵）
　　　　　味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・晩白柚



主人の先輩からいただいた晩白柚。（中身がピンク）
これ初めて食べたけど美味しかった～

かかと落とし　昼　40回　夜　60回

先週から喉のイガイガが取れず、イガイガし始めると咳が止まらなくなり困ります
うがい薬で何回かうがいをしていますが、なかなか治らないな～(*_*)
まあ熱が出ないのが救いですね(^-^;
明日から月末の週で忙しくなるので、熱が出ませんように～～～( ｀ー´)ノ

今日は食べ過ぎ(≧▽≦)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月25日・・・・・916日目 
48.9㎏ （前日比　＋0.1㎏）
開始より・・・・－10.2㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・177日目

朝・・・・・バナナ



昼・・・・・『カフェ　ティンクティンク』



4人ともそれぞれ違う表情の湯飲みで、気分がほっこり(*´▽｀*)












夜・・・・・『ジョイフル』





間食・・・・なし

かかと落とし　朝　40回　夜　50回

今日は友達とランチでした(^O^)
初めて行くお店『カフェ　ティンクティンク』さん。
古民家カフェで落ち着いた雰囲気。
私達と同じ位の年代の女性グループが5組ほど。
皆楽しそうにおしゃべり。
私達も、楽しいランチの時間になりました

その後帰って夕方主人と車のディーラーへ。
今の車に11年乗っていて、遠出をする私達の走行距離は30万㎞弱になっておりますヾ(≧▽≦)ﾉ
最近毎年どこかしら不具合が出て、その度に部品交換しているので、そろそろ買い替え時かな～と、話を聞きに
そして少し遅くなったので、今日は夕飯も外食～。おまけに定食～。(；ﾟДﾟ)
とゆうことで、今日は食べ過ぎの日でした

孫ちゃん回復！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月24日・・・・・915日目 
48.8㎏ （前日比　－0.3㎏）
開始より・・・・－10.3㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・176日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　ストロベリーラスク



夜・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　鶏手羽唐揚げ
　　　　　メンチカツ
　　　　　味噌汁（豆腐　わかめ　卵）
　　　　　山芋かけ納豆
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　ペコパフカスタード




かかと落とし　朝　40回　夜　50回

孫ちゃんは熱も下がり、今日は保育園へ登園したそうで、早目の回復良かった良かった(*´▽｀*)
そして昨日は、自分のクラスの先生の名前を皆言って『会いたいな～』と言ったそうです(笑)
お正月に『今日保育園』と聞いて、お嫁さんが『保育園に行きたいと』と言うと、『行きたくない』と言ってたのに、子どもは面白いですね(笑)

さて明日はお友達とランチの予定です
楽しみで～～～す＼(^o^)／

孫ちゃん、熱！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月23日・・・・・914日目 
49.1㎏ （前日比　＋0.3㎏）
開始より・・・・－10.0㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・175日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　海苔
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・カレイの煮つけ
　　　　　エビマヨ（エビ　なす）
　　　　　味噌汁（玉ねぎ　じゃが芋　わかめ　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・・緑茶
　　　　　　どら焼き　1/2個



かかと落とし　朝　40回　夜　60回

昨日、今日と孫ちゃんのお迎えの予定でしたが、昨日から熱があるらしく、保育園お休みしているそうです(;_:)
昨日は39℃あったらしく、今日病院へ行ったら『ヘルパンギーナ』とゆうことでした。2～3日は熱が続くな～。
お嫁さんによると、熱はあるけど元気は良いそうで、ちょっと安心しました(^.^)
孫ちゃん、また来週ね～～～(*^_^*)
早く良くなりますように

長続きのコツ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月22日・・・・・913日目 
48.8㎏ （前日比　－0.2㎏）
開始より・・・・－10.3㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・174日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　肉じゃが
　　　　　ご飯



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・キャベツ
　　　　　ポークソテー
　　　　　肉じゃが
　　　　　味噌汁
　　　　　和え物（ほうれん草　納豆）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・コーヒー
　　　　　シュークリーム

 かかと落とし　朝　40回　夜　60回

昨日の夜は糖質制限食では御法度のじゃが芋で、肉じゃがを大量に作ったので、昨日の夕食、今朝、今日の夕食までありました(≧▽≦)
炭水化物を制限していても、どうしても食べたくなる時があります
以前は結構我慢していましたが、最近は我慢せず食べるようにしています。
すると、1回食べればまた長く我慢出来るようになります。
それが、ダイエットを長続きさせるコツですよね(*'ω'*)

定期健診。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月21日・・・・・912日目 
49.0㎏ （前日比　－0.3㎏）
開始より・・・・－10.1㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・173日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　椎茸ソテー
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　納豆・海苔
　　　　　ご飯



昼・・・・・コーヒー

夜・・・・・味噌汁（椎茸　もやし）
　　　　　酢の物（きゅうり　人参　切り干し大根　わかめ）
　　　　　肉じゃが（じゃが芋　人参　玉ねぎ　しらたき　牛肉）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　チョコパイ
　　　　　みかん　2個



かかと落とし　朝　40回　夜　60回


今日は甲状腺の定期健診で仕事は休みでした～。
前回から薬を減らした甲状腺の数値は、おかげさまで落ち着いております。
また3ヵ月後に健診です(^.^)
病院へ行くと半日は潰れるので、休みがもったいない(-_-)けど仕方ありません。

病院の帰りにイオンでブラブラして、帰りに買い物をして帰って来ました～。
今日は孫ちゃんのお迎えもなくゆっくり出来たので、夕飯も早めに作り食べ終えて、今ゆっくりです(^^)/
今週残り3日！頑張ろう

   

増えすぎ(*_*) 2日分の記録。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏     

 1月19日・・・・・910日目 
48.6㎏ （前日比　＋0.2㎏） 
開始より・・・・－10.5㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・171日目

 
　

かかと落とし　朝　40回　夜　60回

1月20日・・・・・911日目 
49.3㎏ （前日比　＋0.7㎏）なんじゃこりゃ～～～ 
開始より・・・・－9.8㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・172日目

  

かかと落とし　朝　40回　夜　60回

一昨日減った分が、何にもならないくらいに増加で、やる気がそがれるわ
ブログも簡略ブログになってすみません(笑)

明日は定期健診で仕事休みだから、気分転換しようっと(ーー;)
　

 

一人ご飯。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏     

 1月18日・・・・・909日目 
48.4㎏ （前日比　－0.6㎏） 
開始より・・・・－10.7㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・170日目


朝・・・・・コーヒー

昼・・・・・チャーハン（ご飯　卵　ウインナー）
　　　　　味噌汁



夜・・・・・うどん（うどん　卵　揚げ玉　とろろ昆布）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　レーズンクッキー



かかと落とし　昼　40回　夜　60回

今日主人はお泊りでいないので、一人ご飯でした
風邪もだいぶ良くなりましたが、一人分おかずを作るのも面倒だったので、簡単にうどんにしました(≧▽≦)

体調を悪くした水曜日あたりから、体重が少しずつ減っていましたが、今朝は一気に－0.6㎏で、久しぶりに48キロ台前半になりました。
食欲はあって、毎日しっかり食べてはいたんですが、体調が悪いと減るんですね(^-^;
体調が戻っても、このまま行ってほしいですが(笑)ヾ(≧▽≦)ﾉ

食欲。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏     

 1月17日・・・・・908日目 
49.0㎏ （前日比　－0.2㎏） 
開始より・・・・－10.1㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・169日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　椎茸ソテー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯
　　　　　クラムチャウダー





昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・キャベツ
　　　　　メンチカツ
　　　　　味噌汁（白菜　しめじ　餅）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　天ぷら（椎茸　油揚げ）





間食・・・・コーヒー
　　　　　チーズタルト




かかと落とし　朝　40回　夜　60回

風邪をひいても、食欲はありました(笑)
そして少し楽になりました(^.^)
この土日でしっかり治したいと思います

記録のみで。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏     

 1月16日・・・・・907日目 
49.2㎏ （前日比　－0.1㎏） 
開始より・・・・－9.9㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・168日目



朝


昼　コーヒー
　チョコレート

夜





間食



頭が痛くなってきたので記録のみで失礼します。