仕事納め。

『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

『12/29』

漢方茶・・・60日目
（52.0㎏　前日比＋0.1㎏)

朝

昼・・・漢方茶・チョコレート

夜・・・豚ねぎしゃぶ


間食・・漢方茶・チョコレート
　　　　破れ饅頭


『12/30』
開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・61日目漢方茶半分しか飲まない日があったので、今日までありました。
（51.7㎏　前日比－0.3㎏)

朝・・・ピーマン炒め
　　　　きゅうりと塩昆布漬け
　　　　レタス・トマト
　　　　ハム・ウインナー
　　　　ひじき
　　　　目玉焼き
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶・チョコレート

夜・・・煮込みラーメン（キャベツ　もやし　白ネギ　麺　豚肉）
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　りんご



間食・・漢方茶・コーヒー
　　　　チョコレート
　　　　ロールケーキ

昨日は三男と孫ちゃんが夜中の0時過ぎまでいました(≧◇≦)
孫ちゃんのテンションMAX
息子は先週の土曜日からの子守の疲れがMAX(笑)なのか、夕飯後に寝てしまいました少し寝かしといてあげようと1時間ほど経ってから、『そろそろ帰ってお風呂入れて寝かさないと』と起こすと、我が家でお風呂を済ませるとのこと、お風呂に入ったら孫ちゃん眠るだろうと思ったら、お風呂から楽しそうな声が・・・(￣▽￣)
そして勢いよく走って上がって来ました～(≧◇≦)
『眠くないと』と聞くと『眠くない。』それからまたちょっと遊んでようやく帰りました
時計を見ると既に翌日の0時過ぎ～～～(+_+)
疲れた～～～。即主人と寝ました爆睡でした
でも孫ちゃん帰る時に『バアバ～抱っこして～』抱っこして玄関で靴を履かせて、『じゃあね～バイバイまた来てね～』と言うと、半分泣きそうな顔で『いやだ、バアバも一緒にお家行こう～』と言いました(；一_一)
孫ちゃんきっと寂しいんだなあ～(T_T)
しかし明日お嫁さんは退院です
良かったね孫ちゃん

さて、今日は仕事納めでした
やっと終わったヾ(≧▽≦)ﾉ
一昨日が仕事のピークだったようで、昨日今日はゆったりした時間でした。
事務事故もなく無事に終われた1年、ありがたい。
今年はコロナで始まりコロナで終わり、来年も続くであろうコロナ。
早く終息しますように～。

明日は午前中お墓参りと買いだしだ
朝から忙しいぞ～～～＼(^o^)／
夜には生まれた孫ちゃんと初顔合わせだ(笑)
楽しみ～～～

 

孫ちゃんの我慢。

『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・59日目
（51.9㎏　前日比＋0.7㎏）なんじゃこりゃ～～～(>_<)


朝・・・ピーマン炒め
　　　　きゅうりと塩昆布漬け
　　　　レタス・トマト・きゅうり
　　　　ひじき
　　　　ウインナー
　　　　目玉焼き
　　　　ハム
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・焼きそば（麺　キャベツ　人参　もやし　玉ねぎ　豚肉）
　　　　餃子
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・漢方茶
　　　　チョコレート


今日は三男と孫ちゃんが夕飯を食べに来ました(^o^)
孫ちゃんはお母さんの事はいっさい口にせず(>_<)
息子から聞いた話によれば、TV電話をさせたら『ママの顔見ると寂しくなるから、もうママの顔見たくないんだけど・・・。』と言ったそうです。
そして泣かない。(；ﾟДﾟ)
3歳にして、そうゆう自分の気持ちを言葉にして言えるって・・・(+_+)
普通だったら、お母さんの顔を見て泣くんじゃないかな～と思うんですが。
孫ちゃんのそんな所が心配です(^-^;
多分かなり我慢してるんじゃないかと思います。
今日はご飯を食べた後、息子と遊びながらはしゃいでいました。
『お父さん、明日もお休み』と息子に聞いて、『お父さん、仕事お休みよ。』と言うと、『保育園は』『お父さんがお休みじゃから、保育園は行かなくていいよ。』と息子が言うと、にっこり(^^♪していた孫ちゃん。
孫ちゃんあと2～3日の辛抱だよ
そしたらママは帰って来るからね～～～(*^_^*)

生まれました！！！('◇')ゞ

『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・58日目
（51.2㎏　前日比－0.5㎏）えっ

朝・・・漢方茶

昼・・・かき玉汁
　　　　納豆
　　　　エビフライ・唐揚げ・レタス・ブロッコリー
　　　　ご飯
　　　　漢方茶



昨日の夜の残り物です(^-^;

夜・・・納豆スパ（麺　玉ねぎ　ベーコン　のり　ねぎ　納豆）
　　　　ヤクルトミルミル





間食・・草団子
　　　　漢方茶・コーヒー


昨日の朝陣痛が来て入院したお嫁さんですが、夕方には陣痛が遠のいて分娩室から個室に移されたと聞き、今日は生まれないな～と思っていたら、何と11時半過ぎにさっき生まれましたとお嫁さんからLINEが来ました
明日かな～と思っていたもので、『えーーーーーっ』とビックリ(≧◇≦)
元気な男の子ですと書いてあり、お嫁さんも元気そうに笑った写メが送って来て、本当に安心しました
コロナで立合も無い中、頑張ってくれたお嫁さん、よく頑張りました
おめでとう
写メを見ると、上の孫ちゃんと似ていますが、やっぱり男の子らしい顔をしているように見えます(笑)
上の孫ちゃんに早くお母さんと弟君に合わせてやりたいですね～。

明日はどうかな～。

『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・57日目
（51.7㎏　前日比－0.4㎏）

朝・・・コーヒー
　　　　水饅頭

昼・・・シャトレーゼ糖質制限ピザ
　　　　コーンスープ
　　　　ダイエットコーラ



夜・・・かき玉汁（しめじ　わかめ　卵）
　　　　レタス・ブロッコリー・トマト
　　　　唐揚げ
　　　　エビフライ
　　　　牛タンの塩焼き
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　りんご







主人の宮城県のお知り合いから先日いただきました
『利久』の牛タン
う・旨すぎる

間食・・・コーヒー

今朝の体重、久々51㎏台
しかし残念な事が。漢方茶が29日までしかありません(；ﾟДﾟ)
年内受付が昨日の25日までだったんですが、昨日はブログに書いたような忙しさで、交替の昼休みもそこそこにまた仕事に戻り、クリニックに電話をすることすら忘れていました。
なので、漢方茶を10日位飲めないと思いますショック
仕方ない。食べ物に気を付けよう。

さて今日は、お嫁さんが陣痛が来て朝から入院しました。
夕飯は三男と孫ちゃんが来て4人での夕飯でした
お嫁さんは、一旦陣痛が収まったらしく(≧◇≦)今日は生まれないようです。
そのまま入院していますが、三男と孫ちゃんは今日のところは、自分の家に帰りました(^.^)
とにかく五体満足健康な赤ちゃんとお嫁さんの安産が一番大事
明日はどうかな～～～

月末か！？

『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・56日目
（52.1㎏　前日比±0.0㎏）昨日と変わらず。

朝・・・レタス・トマト・ブロッコリー
　　　　ひじき
　　　　ハム
　　　　目玉焼き
　　　　ウインナー
　　　　ピーマン炒め
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・コーンスープ（コーン　玉ねぎ　ベーコン　ウインナー）
　　　　ブロッコリー・トマト
　　　　メンチカツ（挽肉　玉ねぎ　キャベツ）
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・漢方茶・チョコレート
　　　　コーヒー
　　　　かしわ餅



今日のお仕事、大変疲れました
12月25日（給料日の会社多し）、先週ぐらいから忙しかったので、ある程度覚悟はしていましたが、月末かってゆうくらいのお客様の数。
皆で引いても引いても減らない、待ち人数。
立ってるものは親でも使えのことわざ通り、上司も使う(笑)(≧▽≦)
こんなに忙しいと、顔が険しくなるどころかもう笑いしか出て来ません。
『皆さん、限界越えて下さ～～～い』です
3時でシャッターが下りても、店内にはお客様がいらっしゃいました(￣▽￣)
お店が閉まってからも〆の闘いは続く～～～。
こりゃ、今日は定時で帰れないなと思いましたが、私の支店はベテランばかり
皆が確実に自分の仕事をして、何とピッタリ定時で帰れました素晴らしい
年内の仕事は30日まで(>_<)
この土日ゆっくり休んで、また来週あと3営業日頑張ります

 

 

 

メリークリスマス！

『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・55日目
（52.1㎏　前日比＋0.1㎏）

朝・・・カレー・目玉焼き
　　　　サラダ（ブロッコリー　人参　キャベツ　トマト）



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・シェラトンクリスマスパーティーセット
　　　　食後、ケーキ

間食・・漢方茶

コロナで外食も行けないし、シェラトンのギフト券をいただいていたので、クリスマスパーティーセットを頼みました
ケーキはシャトレーゼの糖質カットケーキ
今日はお店が混むだろうと、昨日のうちに買って、今朝冷蔵室へ移し解凍しました～。
案の定、今日のシャトレーゼの駐車場には駐車場整理のおじさまが2人いました。
昨日買っておいてよかった。
糖質カットの物って値段も結構しますが、シャトレーゼの糖質カットケーキはリーズナブル
そして味も良し
糖質制限ダイエッターの強い見方です(^.^)

上がったり下がったり。

『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

『12/22』

漢方茶・・・53日目
（52.5㎏　前日比＋0.4㎏）

朝・・・ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト・ブロッコリー
　　　　ひじき
　　　　焼き豚・ハム
　　　　目玉焼き
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・吸い物（鶏団子　白菜　人参　ねぎ）
　　　　キャベツ・ブロッコリー
　　　　唐揚げ・豚肉の生姜焼き
　　　　ヤクルトミルミル

間食・・漢方茶・コーヒー
　　　　どら焼き

『12/23』

漢方茶・・・54日目
（52.0㎏　前日比－0.5㎏）

朝・・・吸い物
　　　　ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト・ブロッコリー
　　　　ひじき
　　　　焼き豚・ハム
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・カレーうどん（牛肉　じゃが芋　人参　玉ねぎ　うどん　ねぎ）
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・漢方茶・コーヒー
　　　　どら焼き



体重が上がったり下がったりで安定しません。
漢方茶はとりあえず3ヵ月続けようと思っています。
何でも3ヵ月は続けてみないとですよね(≧◇≦)

明日はXmasイブですね
神奈川の離れている孫ちゃん2人には、もうXmasプレゼントとお菓子は送りました
こちらにいる孫ちゃんには、明日渡す予定です(^-^)
プレゼントには毎年悩みます(￣▽￣)
その年その年の流行りを知らなくちゃいけません。
昨年は『すみっこぐらし』今年は『鬼滅の刃』
毎年毎年流行るものは違うんですね～～～(>_<)

主人と2人になってからは、クリスマスには外食をしていましたが、私の住んでいる県でも、毎日毎日コロナの感染者が出ているので、今年はお家でXmasです

寒い日が続きます。

『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・52日目
（52.1㎏　前日比＋0.3㎏）

朝・・・味噌汁
　　　　ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト
　　　　ブロッコリー
　　　　焼き豚・ハム
　　　　ひじき
　　　　目玉焼き
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　最中

夜・・・ミルフィ－ユ鍋（豚肉　白菜　キャベツ　えのき　生姜　ねぎ）
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　りんご





間食・・饅頭
　　　　コーヒー



寒い日が続いていますが、今の時期風邪なんかひいてたら、コロナと間違えられそうで嫌ですよね～(^-^;
うがい、手洗い、マスクをして注意しましょう

年末が近いからか、先週くらいから仕事がかなり忙しくなって来ました
今日も残業～～～(￣▽￣)
疲れを残さないようにしないと
やることやって、早く寝ましょう

久しぶりの孫ちゃん。

『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・51日目
（51.8㎏　前日比－0.5㎏）

朝・・・コーヒー

昼・・・ホットサンド（食パン　ハム　チーズ）
　　　　コーヒー





夜・・・メンチカツ（挽肉　キャベツ　玉ねぎ）
　　　　ブロッコリー
　　　　味噌汁（油揚げ　白菜　白ネギ　ねぎ）
　　　　納豆（山芋　納豆）
　　　　りんご





間食・・なし


今朝の体重、再び51㎏台の51.8㎏。
昨日の夕飯に、にぎり寿司を食べたんですが、大丈夫だったようです

今日は三男夫婦が孫ちゃんを連れてちょっと寄ったんですが、私の顔を見るなり孫ちゃん体をくねくね～。
『どうしたとくねくねして(笑)恥ずかしいと』と聞くと、ニンマリしながら『うん』と頷いて、私に抱きついて来ました～(≧◇≦)
可愛いとこあるじゃないか孫ちゃん（笑）
悪い事したら怒ったり、早片付けの競争をしても手加減しないバアバですが、どうにか孫ちゃんに嫌われてないようで安心しましたヾ(≧▽≦)ﾉ

 

3日間の記録。

 『漢方茶ダイエット第一段』

開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

『12/17』

漢方茶・・・48日目
（52.4㎏　前日比－0.1㎏）
朝



昼　漢方茶・チョコレート

夜

　　

間食



『12/18』

漢方茶・・・49日目
（52.3㎏　前日比－0.1㎏）

朝　前日すき焼きの残り

昼　漢方茶・チョコレート

夜　職場忘年会　写メ忘れもあり

　　　



間食　フィナンシェ・コーヒー

『12/19』

漢方茶・・・50日目
(52.3㎏　前日比±0.0㎏)

朝・・・コーヒー

昼・・・ホットサンド（食パン　ツナ　チーズ　キムチ）
　　　　コーヒー



夜・・・にぎり寿司



一人ご飯で面倒だったので

間食・・・漢方茶・チョコレート・みかん

体重は16日に跳ね上がった後は落ち着いています(≧◇≦)
昨日は職場の忘年会でしたが、コロナが蔓延しているので一次会で終了
早目の帰宅でした
本当に毎日毎日コロナ感染が多くなって、これからどうなるのかな～と心配になります。
そんな中、三男のお嫁さんの出産予定日が近づいて来ました
予定日は1月1日の元旦2週間を切りました
私の住んでいる町でも、ここ数週間コロナ感染者が数人出ているので、産婦人科では立ち合い出産が出来なくなりました(>_<)
一人目の孫ちゃんの時には息子が立ち合い、病院の別室でお嫁さんのご両親、私達夫婦が今か今かと待ってたんですが、今回は病院の中にも誰も入れません
立ち合い出来ない息子もとっても残念ですが、お嫁さんが入院している間、孫ちゃんがお母さんに会えないのが可愛そうです(;_:)
お嫁さんは『一人で産まないといけないなんて、寂しくないですか』と笑いながら話していましたが、今は毎日夜になると今日か今日かとソワソワしてるそうです(笑)可愛いですよね(≧◇≦)
『夜じゃなくて、朝かもしれないし昼間かもしれないよ～』と言うと、『昼間がいいです～。明るい方が頑張れそう(笑)』だそうです。面白いお嫁さんなんです(笑)
いずれにしても、五体満足で元気でお嫁さんが無事に出産出来る事を祈るばかりです

何てこった(￣▽￣)

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・47日目
（52.5㎏　前日比＋0.7㎏）何てこった(￣▽￣)

朝・・・シチュー
　　　　ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト・オクラ
　　　　ひじき
　　　　焼き豚・ハム
　　　　目玉焼き
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・麺なしチャンポン（キャベツ　人参　もやし　豚肉　玉ねぎ　えび　イカ　コーン）
　　　　大根サラダ
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・漢方茶
　　　　チョコレート
　　　　コーヒー
　　　　ビスケットワッフル



何てこった(￣▽￣)
今朝の体重、太った感は全く無かったのに、大増量(+_+)
やっぱり毎日のお菓子かな～。
一昨日は私の姉から、またまたお菓子が～。
追い打ちをかけるように、明後日は職場の忘年会
う～～～、辛い

寒っ！！！

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・46日目
（51.8㎏　前日比＋0.4㎏）やっぱり食べなかった時の体重は維持出来ませんね

朝・・・ピーマン炒め
　　　　吸い物
　　　　キャベツ・トマト
　　　　焼き豚・ハム
　　　　ひじき
　　　　目玉焼き
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・シチュー（じゃが芋　人参　玉ねぎ　しめじ　コーン）
　　　　大根サラダ（大根　人参　大葉　ブロッコリー　ゆで卵）
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・コーヒー
　　　　漢方茶
　　　　チョコレート
　　　　焼き菓子

今朝はこの冬一番の冷え込みでした
出勤の時間の気温は１℃
北国の方にとっては、『１℃なんて、暖かいわよ～～～』て感じでしょうが、南国宮崎育ちの私達にとっては、１℃寒っ
今朝の職場のロッカー室では、『今日は寒いですね～～～(>_<)嫌だ～～～』とゆう会話でした。
私は雪の降る所へは、絶対にお嫁に行けない（いや、もう行かなくていいし(^-^;）既に結婚してるし）
よくテレビで、北海道の方達が雪が降っているのに、マフラーも手袋もしてないのを見ますが、信じられん雪降ってますよ(^O^)と言いたい
金曜日まで寒気が居座るそうで、寒いの勘弁してほしい(笑)

 

2日間の記録。

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

『12/13』
漢方茶・・・44日目
（52.5㎏　前日比＋0.1㎏）

朝・・・バナナ



昼・・・卵サンド（食パン　ゆで卵　ハム）
　　　　コーヒー



夜・・・なし

間食・・どら焼き
　　　　コーヒー



『12/14』
漢方茶・・・45日目
(51.4㎏　前日比－1.1㎏)イエ～～～イ

朝・・・ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト
　　　　ひじき
　　　　焼き豚・ハム
　　　　目玉焼き
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・吸い物（白菜　鶏団子）
　　　　スタミナ元気和え（マグロ　カンパチ　イカ　サーモン　きゅうり　おくら　山芋　たくわん　納豆　卵黄）
　　　　海苔
　　　　ご飯少々(笑)
　　　　ヤクルトミルミル





間食・・ビスケットワッフル
　　　　コーヒー
　　　　漢方茶
　　　　チョコレート



昨日は腰が痛くて、夕飯も食べず夕方からずっと寝てました（目は覚めてますが）
夕飯抜きだったので、今朝の体重は－1.1㎏の51.4㎏
夕飯抜きにしても、結構減ったな
フッフッフ、これを機にこのまま行っちゃってくれ～～～(￣▽￣)

油断(T_T)

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・43日目
（52.4㎏　前日比－0.1㎏）

朝・・・豆乳とおからのロールケーキ
　　　　コーヒー



昼・・・インスタントラーメン



夜・・・ねぎ豚しゃぶ（白ねぎ　豚肉　豆腐）
　　　　ヤクルトミルミル




間食・・ワッフル
　　　　コーヒー



昨日お菓子をいっぱいいただきました(^-^;
太らないように1日1個にします(≧◇≦)



今朝は良い天気で、布団を干そうと二階のベランダへ布団を抱えて階段を上りきった瞬間『ギクッ』
わあ～～～(>_<)またやった(;_;)　痛っ　泣きそう～～～(>_<)
少し腰がよくなったからと油断した　
せっかくかなり良くなりかけてたのに(´;ω;｀)
明日はもう大掃除も布団干しもやらないぞ

むくんでる～(+_+)

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・42日目
（52.5㎏　前日比±0.0㎏）

朝・・・ピーマン炒め
　　　　豚汁
　　　　レタス・トマト
　　　　ひじき
　　　　ハム・焼きハム
　　　　目玉焼き
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・カラスカレイの南蛮（カラスカレイ　玉ねぎ　人参　ピーマン）
　　　　エビフライ・レタス
　　　　豚汁
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・豆乳とおからのロールケーキ
　　　　コーヒー
　　　　漢方茶
　　　　チョコレート



腰は昨日とあまり変わらずで仕事をしましたが、今日はシャカシャカした動きで仕事が出来たので、ストレスはありませんでした
一昨日までは、素早い行動を取りたいのにそれが出来なかったので、ストレス溜まりまくりでした(笑)
早歩きや走ったり出来るのって、いいですね～(≧▽≦)

今日は水分が体に溜まってるような感じで、いつものようにふくらはぎがパンパンで、手をグーパーすると、むくんでいます(+_+)
明日の体重が怖いわ～

さて嬉しい週末です。
土日でさらにまた腰が良くなりますように～～～(*^_^*)