万歩計。

『漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏

(52.7㎏　前日比－0.1㎏)

朝・・・ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト・ブロッコリー
　　　　ロースハム・ウインナー・目玉焼き
　　　　ひじき
　　　　ご飯



昼・・・コーヒー
　　　　チョコレート

夜・・・納豆キムチ
　　　　味噌汁（大根　油揚げ　ほうれん草）
　　　　酢豚（豚肉　ピーマン　白ネギ　人参　玉ねぎ）
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・リッチミルクチョコレート
　　　　コーヒー



今日万歩計をつけてみました～(^.^)
朝、職場でつけて現在まで5,740歩でした

少ないんだか多いんだか普通なのかわかりません(≧◇≦)
なので調べてみました。
『厚生労働省から2020年1月に発表された定期調査一日平均の歩数は、男性6794歩・女性5942歩となり、女性より男性の方が高い値が出ている。これは平均値だけでなく、各年齢階層別に見ても同様の結果が確認できる。』
だそうです。
これからいくと、まあまあ平均か。
これが平均なら、テレビを見ている時とか、歯を磨いている時とか、足踏みするといいかも
それを意識してみましょう～(笑)


今日主人がサバを3匹いただいて来ました＼(^o^)／　ありがとうございます
写真では大きさがわかりませんが、50センチあるサバです
2匹を〆サバに、1匹を塩焼きと竜田揚げ用に。
私は上手に捌けないので、もちろん主人が
油がのって美味しそう
明日のおかずは決まり～～～