ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
9月30日・・・・・800日目
48.0㎏ （前日比±0.0㎏）
開始より・・・・－11.1㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・61日目
朝・・・・・キャベツ
目玉焼き
ウインナー
ひじき
味噌汁
人参炒め
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・キャベツ・みかん
エビフライ
コロッケ（じゃが芋 玉ねぎ 豚ひき肉）
味噌汁（豆腐 人参 しめじ ねぎ）
酢の物（きゅうり 人参 わかめ かにかま）
キーウィ
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
あんドーナツ
今日は月末。
朝からずっとひっきりなしのお客様～～～(￣▽￣)
皆、『午前中だけで疲れた～～～(@_@。』と言ってました(笑)
まだ月曜日・・・・・。
さて、今月の体重グラフです。
先月は47キロ台が10日。
今月の47キロ台は19日。
47キロ台が多くなってきています
10月は・・・・・。無理
10月も色々ある(－－〆)
3日の夜から旅行に出発しますが、何と台風
18号が発生
それも当初発生時よりスピードがダウンかつ大回りで、台風と帯同して進む～感じ(￣▽￣)
どうなることやらですヾ(≧▽≦)ﾉ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月29日・・・・・799目
48.0㎏（前日比＋0.2㎏）
開始より・・・・－11.1㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・60日目
目標体重を達成し、漢方茶を止めてから2ヵ月
おかげさまで、大きなリバウンドもなく維持出来て
います('◇')ゞ
これからもこの調子で頑張ろう
朝・・・・・緑茶
昼・・・・・トースト
ウインナー
ひじき
みかん
コーヒー
夜・・・・・キャベツ・みかん
豚肉の生姜焼き（豚肉 玉ねぎ）
味噌汁（もやし 人参 油揚げ ねぎ）
キーウイ
ヤクルトミルミル
間食・・・・ヤクルトミルミル
今日は朝から晴れて、延期延期になっていた孫ちゃんの運動会が、ようやくありました
昨年は、にこにこ笑ってのかけっこと親子団技でしたが、今年はもう知恵がついてるから、泣くんじゃないかな～と心配していました。その予想は的中
私達に気づくまでは、普段通りニコニコしていましたが、皆の顔を見たとたん、なぜかギャン泣き(=ﾟωﾟ)ﾉ
小さい子にはよくあることです(~_~;)
かけっこでは、先生に手を引かれ走り、ダンスでは泣き止んだものの、目は私達を探している様子で棒立ち、最後の親子団技だけお嫁さんとにこにこ参加(笑)
ゴールで先生からお菓子のプレゼントをもらったら満面の笑み(≧▽≦)
ビデオを撮っている三男の所へ行き『お父さんプレゼントもらった
』と大きな声。
来年は笑顔で参加してくれよ(￣▽￣)
体重は2日間飲み会で食べたわりに、思ったほど増えず2日間で＋0.5㎏でした
さあ、旅行まで後4日
少しでも体重落としとかなくっちゃ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月28日・・・・・798目
47.8㎏（前日比＋0.3㎏）
開始より・・・・－11.3㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・59日目
朝・・・・・コーヒー
チョコレート
昼・・・・・チャーハン（ご飯 卵 ウインナー ハム 玉ねぎ ねぎ レタス）
緑茶
夜・・・・・『俵ん子』
二次会・・・ミライザカ
間食・・・・なし
土曜日は送別会でした('◇')
退職する同僚と今まで仕事をしてきた仲間が集まりました
懐かしい顔や、一緒に仕事をしたことのない人もいましたが、そんなの関係なく同じ仕事をしている職場の仲間とゆうことで、『お～い元気
』『はじめまして～』と挨拶をし、場は和気あいあい
和やかに、とっても楽しく時間は過ぎて、あっと言う間の3時間半でした
最後に皆で記念撮影
とっても楽しい時間を過ごせました
仲間っていいね～(*''▽'')
さて、日曜日は孫ちゃんの運動会
主人は少年団の指導で行けませんが、お嫁さんのご両親と見に行って来ます
ビデオを撮らなくちゃ
孫ちゃん、ちゃんと走ったり踊ったりしてくれるかな
去年はまだ1歳1ヵ月で、何もわからなかったので、にこにこ参加していましたが
頑張れ孫ちゃん
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月27日・・・・・797目
47.5㎏（前日比±0.0㎏）
開始より・・・・－11.6㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・58日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ウインナー
目玉焼き
ピーマン炒め
味噌汁
明太海苔
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・『Fubito』烏龍茶2杯
間食・・・・コーヒー
ショートケーキ
今日は幼稚園・小・中 一緒だった同級生が、大阪から帰って来ていたので、同級生5人で女子会
こちらにいても、なかなか会えない同級生達。
皆で顔を揃えるのは、4年ぶりくらいかな～。
私が通った小学校は人数が少なく1学年1クラス。
（でも私の年代ですから、40人ほどいましたが。）
小学校1年生から6年生まで、ずっと同じ顔触れ(笑)
色々な事を知っている、気心の知れた気を使わずにばか笑い出来る友達です。
今日も本当にローカルな話ばかりで大笑い(≧◇≦)
小学校の先生の話や、音楽の時間にボイコットした話。給食の時間の話。
皆が覚えていなくても、一人がこうだったああだったと話だすと、だんだんその時の記憶がよみがえって来て、『あったあったそんなこと』と皆で大笑いでした。
今は皆こどもが独立し、孫もいる友達ですが、顔を合わせると子どもだったあの頃に戻ります。
そんな私達も、後2年で還暦を迎えます(~_~;)
還暦に先生も呼んで同窓会がしたいねと盛り上がった女子会でした
さて、明日は職場の同僚が今月末で退職するので送別会です。(^.^)
今まで一緒に仕事した仲間があちこちの支店から集まります
すでに退職した同僚も来ます
また明日は、にぎやかな飲み会になりそうです(*''▽'')
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月26日・・・・・796目
47.5㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－11.6㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・57目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ウインナー
目玉焼き
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
お菓子
今日も割り当てのお菓子が
夜・・・・・キャベツ・水菜
トンカツ
味噌汁（えのき 人参 小松菜 油揚げ ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
あんドーナツ
昨日増えた分、今朝戻りました(笑)
昨日踏み台を再開しようかな～と思いましたが、もしかしたら悪い左の膝を痛めて、今度の旅行に影響するかもしれないので、体幹エクササイズに変更し、早速今日から始めました(^.^)/
まあこれをイベント続きの3週間ほどやったとしても体重は減りませんが、気休めですよ気休め(≧▽≦)
何かやってるってゆうね(笑)
でもこれって、意外にお腹回りのぜい肉には効き目がすぐに出ますよ
久しぶりにやると、腕やお腹がプルプルします(￣▽￣)
3週間位は頑張ろう
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月25日・・・・・795目
47.8㎏（前日比＋0.3㎏）
開始より・・・・－11.3㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・56目
朝・・・・・キャベツ・トマト・大葉
ひじき
目玉焼き
ウインナー
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
シュガーバターの木
お昼休みに更衣室へ行ったら、このメッセージが
同僚からのお土産、一ついただきました(^.^)
夜・・・・・ヤクルトミルミル
小松菜と油揚げの煮浸し
さんまの塩焼き（大根おろし かぼす）
ポークチャップ（豚バラ 玉ねぎ キャベツ）
間食・・・・コーヒー
シュークリーム
今週から3週にかけてイベント続きで、少しでも体重を増やさないためには、間食は止めた方がいいんでしょうが、これを止めてしまうと、逆に食べたいとゆう気持が強くなって爆食いしそうなので、おやつはそのままとゆうことで
膝を痛めないくらいに、踏み台でも再開するかな～～～(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月24日・・・・・794目
47.5㎏（前日比－0.8㎏）
開始より・・・・－11.6㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・55目
朝・・・・・キャベツ・大葉・トマト
ひじき
目玉焼き
ベビーハム
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・焼肉（牛肉 豚バラ 豚上ホルモン 牛ホルモン ウインナー 厚揚
キャベツ ピーマン）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
シュークリーム
今朝の体重、昨日増量してた分、一気にまた減りました(￣▽￣)
体重計が壊れたのかと思ったけど、主人の体重はまともな体重だし、念の為に3回計ったので一気に0.8㎏減った事は間違いないようです
減った理由は、結構トイレに行く回数が多かったからかな(~_~;)
まっ減って良かった(≧▽≦)
しかし昨日書いた、今週末から来月月始めの予定に変更はないので、増加を少しでも抑える対策を考えねば(￣▽￣)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月23日・・・・・793目
48.3㎏（前日比＋0.8㎏）
開始より・・・・－10.8㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・54目
朝・・・・・コーヒー
フルーツケーキ
昼・・・・・なし
夜・・・・・味噌汁（玉ねぎ アスパラガス 油揚げ じゃが芋）
厚揚げのさっぱり和え（厚揚げ 水菜 大根おろし ごま）
豚肉となすの混ぜ煮（豚肉 なす 大葉 かつおぶし）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
プチ黒糖饅頭
『ぎゃ～～～～～』いくら何でも増えすぎと違う
昨日の食事と、一日の活動量を考えたら、0.5㎏増加かな～なんて考えていました。
ダイエットを何年もやっていると、増える時も減る時もだいたいは想像通りの体重なんですが、今日は『え～～～～～っ増えすぎじゃない』
ちょっと軽くショック
このまま行くとまずい。
だってこの前書いたように、金曜日は大阪から友達が帰って来るので食事会。
土曜日は職場の同僚が退職するので、送別会。
日曜日は孫ちゃんの運動会。
そして次の週の木曜日の夜から日曜日まで、主人と毎年恒例の秋の旅行
旅行から戻ってきた週の金曜日は、職場の異動があって歓送迎会。
怒涛のイベント祭り
えらいこっちゃ、えらいこっちゃ(@_@。
いつ痩せればいいのか、頭の整理がつかんわ(￣▽￣)
何か考えましょうねえ～。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月22日・・・・・792目
47.5㎏（前日比－0.2㎏）
開始より・・・・－11.6㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・53目
朝・・・・・コーヒー
豆乳とおからのロールケーキ
昼・・・・・『国技館』マグロの山かけ丼定食
夜・・・・・しめ鯖蒲鉾
豚汁
大根サラダ（大根 人参 水菜 かいわれ）ミニトマト
白身魚フライ冷食
野菜の豚肉巻（豚肉 アスパラガス 人参 いんげん）
キーウィ
ヤクルトミルミル
先週天草で買ったしめ鯖蒲鉾。美味しい
間食・・・・なし
台風17号接近とゆうことで、主人の少年団指導も今日はお休み。
台風近づいてるけど、雨も降らず風も吹かず大したことないなあ～と思っていた矢先、急にヴォーーーっとゆうかゴオーーーとゆうか、聞いたことのないような風の音がしたかと思うと、ガタガタガタガタガタガタガタガタと窓なのか家なのか揺れて、すぐに終わりました
何今のと主人の所に行こうとしたら、主人はもう玄関から外に出て行く所でした。
『何、今の』
『竜巻じゃねえかえ』と主人が言うので、『竜巻』
すると電気がパッと消え停電。
そうしたら、数台の救急車やパトカーのサイレンの音が。
主人が消防署の災害案内に電話をかけると、〇〇で交通事故、〇〇で突風による災害で出動と何ヶ所かに消防が出動しているようでした。
ラジオをつけて聞いていると、私の住んでいる近くで竜巻による車横転事故や、駅に置いてあるコンテナ20個が竜巻で飛ばされ、送電線も折れ曲がりそばの民家を直撃
さっきのやっぱり竜巻だったんだ・・・・・恐ろしい・・・・・。
後で買いだしに行く途中で近くを通ったら、太い木が何本も根が張っている土から引っこ抜かれたようになっていたり、太い幹がぼっきり折れていたり、信号機は曲がっていたりして、風の強さを見せつけられました。
最近は自然災害が多くて、恐いですね。
その度にニュースでやっていますが、他人ごとではなく災害に対応出来るように準備しておかないといけませんね。
全国ニュースになったので、関東にいる子ども達、親戚や地元の友達が心配して連絡をくれました。ありがたいことです。
台風17号。また大きな被害が出ませんように。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月21日・・・・・791目
47.7㎏（前日比－0.1㎏）
開始より・・・・－11.4㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・52目
朝・・・・・コーヒー
おからと豆乳のロールケーキ 1個
昼・・・・・日向市『みやこ家』エビフライ定食
夜・・・・・なし
間食・・・・ローソン フルーツサンド
ラテ
今日は午前中予定していた病院へ行って、お昼過ぎからお彼岸の墓参りに行って来ました。
お墓参りに行く前に腹ごしらえ～～～
と思ったら、いつもなら15時まで開いてるお店なのに『本日の営業は終わりました』の看板が
え～～～っせっかく1時間もかけて来たのに
2件目に行ったら、そこもお昼の部が終わっていて準備中
（すでに14時30分過ぎ）
そんなわけで、昼ご飯を食べる時間が15時過ぎてしまいました(≧▽≦)
先週の天草ドライブの時から、どうも食事についてないね～と主人との会話。
それから3ヵ所のお墓参りだったので、終わったのが17時過ぎでした(笑)
食べる時間が遅かったのと、その後にフルーツサンドも食べたので、夕飯の時間にはお腹が空かず～。（当然ですよね
）
お腹が空かない時は食べないこれが一番ですね。
今朝の体重は、わずかに0.1㎏減っていました。
この47.7㎏・47.8㎏とゆう数字は、新たな壁の数字だな
この2つの数字、何度目にしていることか
乗り越えるぞ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月20日・・・・・790日目
47.8㎏（前日比±0.0㎏）
開始より・・・・－11.3㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・51日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ベビーハム
目玉焼き
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・キーウィ
ヤクルトミルミル
豚汁（豚肉 人参 大根 豆腐 シメジ こんにゃく）
鶏手羽元とじゃが芋の煮物（鶏手羽肉 じゃが芋 いんげん）
間食・・・・コーヒー
ドーナツ
今朝の体重は47キロ台をキープです(^.^)/
今日の夕飯は何にしようかな～とクラシルを見ていたら、これが美味しそうだったので、炭水化物のじゃが芋ですが作ってしまいました～～～(≧▽≦)
久しぶりのじゃが芋は美味しかった
その代わり、いつも豚汁に入れる里芋は入れずに我慢しました
豚汁の里芋、とろっとしていて美味しいんですけどね～～～。
しかし炭水化物って、どうして美味しいんでしょうね
炭水化物が不味ければいいのに(笑)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月19日・・・・・789日目
47.8㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－11.3㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・50日目
朝・・・・・胃カメラのためなし
昼・・・・・味噌汁
緑茶
ねぎ入り卵焼き
ひじき
むかご入りご飯
何と我が家の庭に山芋のつるが。
主人が『むかごが出来ちょるわ』と、沢山収穫(笑)
朝、ご飯と一緒に炊きました
むかごご飯、私は初めて食べたけど、『うん美味しい』
夜・・・・・鶏唐揚げ（鶏手羽元 きゅうり ミニトマト）
油揚げのコンソメ煮（油揚げ 鶏ミンチ 人参 ねぎ）
酢の物（ゴーヤ かにかま ごま）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
ロールちゃん
体重は、47キロ台に戻りました＼(^o^)／
よっしゃよっしゃ～～～
胃カメラも無事終わり、昼と夜はガッツリいただきました(笑)(≧▽≦)
明日1日出勤すれば、3連休だ
食べ過ぎに注意ですね(~_~;)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月18日・・・・・788日目
48.1㎏（前日比－0.2㎏）
開始より・・・・－10.8㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・49日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ししゃも
ひじき
目玉焼き
ピーマン炒め
味噌汁
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・うどん（麺 とろろ昆布 卵 竹輪の天ぷら えびの天ぷら ねぎ）
烏龍茶
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
チョコレートケーキ
体重は少しずつ少しずつ戻りつつあります
今日の夕飯は炭水化物のうどんですが、明日胃カメラを飲まないといけないので、消化のよいうどんにしました
糖質0麺もありますが、こんにゃく粉が入っていたりして消化にも悪いし、柔らかくてベロベロしてて、あまり得意ではないので、普通のうどんにしました(~_~;)
これで明日体重増加しても後悔はしません(笑)(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月17日・・・・・787日目
48.3㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－10.8㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・48日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ウインナー
ひじき
卵焼き
味噌汁（人参 玉ねぎ アスパラガス しめじ）
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
ワッフルお友達が差し入れ持って来てくれた～。
夜・・・・・ささ身の油淋鶏（もやし ささ身）
天ぷら（なす アスパラガス UFOピーマン）
味噌汁（玉子 人参 アスパラガス 玉ねぎ しめじ ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
黒棒バナナ味
チョコレート
体重はわずか0.3㎏の減少にとどまりました。
主人が『減ってればいいわ～～～』『確かに』
頑張りまっせ( ｀ー´)ノ
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
9月16日・・・・・786日目
48.6㎏（前日比＋0.8㎏）ぎゃあ～～～(*_*)
開始より・・・・－10.5㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・47日目
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・緑茶
わかめと卵のスープ
トースト
夜・・・・・わかめと卵のスープ
サラダ（レタス キャベツ トマト ゆで卵 きゅうり）
ハヤシ（牛肉 玉ねぎ 人参 アスパラガス しめじ）
キーウィ
ヤクルトミルミル
間食・・・・緑茶
いきなり団子 1個
今日はただただ、『明日から、また頑張ろうっと』