2日間の記録。漢方茶のおかげ！？

『ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間


『ダイエット第二弾』

『10月30日』
漢方茶・・・3日目
開始体重・・・52.2㎏（前日比－0.3㎏）

朝・・・ご飯
　　　　ピーマン炒め
　　　　レタス・トマト・アスパラ
　　　　ひじき
　　　　ロースハム
　　　　目玉焼き
　　　　栗の渋皮煮



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・同僚送別会　　『一期屋』『スプーンカフェ』写メなし
　　　　ホルモン鍋・刺身・地鶏焼き・焼きそば・葛餅・ケーキ・ピザ・フルーツ盛
　　　　烏龍茶・ほうじ茶ラテ

間食・・コーヒー

『10月31日』
漢方茶・・・4日目
開始体重・・・52.2㎏（前日比±0.0㎏）

朝・・・漢方茶

昼・・・『夾竹園』焼肉ランチ







麦ご飯も食べましたが写メ忘れ

夜・・・味噌汁（しめじ　玉ねぎ）
　　　　チキン南蛮（レタス　キャベツ　ささ身）
　　　　ガリバタほたて　3個
　　　　柿　1/4個
　　　　ヤクルトミルミル




間食・・漢方茶
　　　　アーモンド　6粒

昨日は同僚の送別会で、楽しくお腹いっぱい食べて飲んで、帰り着いたのは午前様
そのまま爆睡
朝起きて、恐る恐る体重計に乗ったら、『あれ増えてない昨日と同じ体重じゃん』
絶対増えてると思ってた
これはもしかして・・・・・漢方茶のおかげなのか
まあまあまだ飲み始めて3日だからわかりませんが、漢方茶のおかげと思うとやる気が出て来るので、そう思う事にしようか～～～(*^_^*)

そして今日は健康診断の二次検査の日程を決める為に、朝から病院へ。
毎年大腸の二次検査です。ポリープの出来やすい体質(；一_一)
ちゃんと検査しとかなくっちゃね

　

これから、これから～(^.^)

『ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間


『ダイエット第二弾』

漢方茶・・・2日目
開始体重・・・52.5㎏（前日比＋0.3㎏）

朝・・・ご飯
　　　　ピーマン炒め
　　　　白菜と鮭のクリーム煮
　　　　レタス・トマト・アスパラ
　　　　ひじき
　　　　ロースハム
　　　　卵焼き



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・白菜と鮭とクリーム煮
　　　　肉野菜炒め（牛肉　キャベツ　人参　ピーマン　玉ねぎ）
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　栗の渋皮煮



間食・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

1日目から体重プラスですが、これからです

今日は孫ちゃんが帰った後、明日で退職する同僚へのプレゼントを買いに出かけたら遅くなり、夕飯が肉野菜炒めのみになってしまいました
明日は送別会で外食なので、糖質の少ないケンタッキーで済ませようと思ったら、ネットを見たらなんと店舗改装の為11月初旬まで休業とのこと(；ﾟДﾟ)
まあ仕方ない『家で食べなさい』とゆうことだ～(≧◇≦)
手っ取り早く作れるものは・・・肉野菜炒めだ糖質も少ないだろう

さて明日は送別会です
今の支店で一番仲の良い同僚が退職します(T_T)寂しい～～～。
でも仕方ない転職なので応援しよう
明日は楽しむぞ

52.2㎏からの、スタートです！！！

『ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間


『ダイエット第二弾』

漢方茶・・・1日目
開始体重・・・52.2㎏（前日比＋0.2㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　　ピーマン炒め
　　　　　　レタス・トマト・アスパラ
　　　　　　ひじき
　　　　　　ロースハム
　　　　　　目玉焼き
　　　　　　栗の渋皮煮



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・白菜と鮭のクリーム煮（白菜　人参　鮭　しめじ　コーン）
　　　　大豆粉デニッシュ　1個
　　　　柿　1/4個
　　　　ヤクルトミルミル




間食・・・漢方茶
　　　　　チョコレート


本日より漢方茶開始です
スタートの体重は、52.2㎏
前回の目標体重48.0㎏を目指します('◇')
前回の漢方茶の時は、1ヵ月に300ｇ～1㎏チビチビと痩せていましたから、今回も1ヵ月で何㎏も減らないと思いますが、第一段と同様に気長に頑張りたいと思います(^.^)/
自分でも楽しみです

予定が狂った。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・452日目

10/27　52.0㎏（前日比－0.2㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　　ピーマン炒め
　　　　　　レタス・人参・アスパラ
　　　　　　ウインナー
　　　　　　目玉焼き
　　　　　　ちくわ
　　　　　　味噌汁
　　　　　　栗の渋皮煮
　　　　　　ひじき



昼・・・・・チョコレート
　　　　　　コーヒー

夜・・・・・パスタ（麺　しめじ　豚肉　人参　玉ねぎ　塩昆布　ねぎ）
　　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　　栗の渋皮煮



全粒粉パスタで作ったので、焼きそばみたいです（笑）


間食・・・・黒糖饅頭　1/2個
　　　　　　コーヒー




今日の仕事は4人お休みな上に、アクシデントもあり皆で残業でした
疲れた
予定が狂ったので、夕飯は簡単なパスタ～。
GI値は中程度ですが、全粒粉パスタがあったのでそれで作りました。
いつ食べても、蕎麦のような食感と味だな～(≧◇≦)

さて看護師さんのご厚意により、1日早目に待望の『漢方茶』届きました
箱を受け取った途端、『ん～～～懐かしいこの匂い』漢方の匂いだ

1年ちょっと頼んでない間に、郵送の注文方法がFAXに変わっていたみたいです
以前は、電話でお昼に注文したらその日の夕方発送だったんですが、今は注文する時間によっては翌日とか、多い場合は更にまた遅くなるようです。
患者さんが多いし、電話も繋がりにくいみたいです。
私が行った時は10か月待ちだったのが、今13か月待ちらしい
さて、早速沸かしてますよ
今漢方茶の匂いが、部屋に充満してます
私は苦手な匂いではないので平気ですが、主人には耐えがたい匂いのようで、いつもしかめっ面をしますヾ(≧▽≦)ﾉ
さて明日から飲みますよ

気持ちが前向きに。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・451日目

10/26　52.2㎏（前日比＋0.1㎏）

朝・・・・・鯵寿司　4個
　　　　　　レタス
　　　　　　ピーマン炒め
　　　　　　インゲン・アスパラ
　　　　　　ひじき
　　　　　　ウインナー
　　　　　　目玉焼き
　　　　　　栗の渋皮煮



昼・・・・・チョコレート
　　　　　　コーヒー

夜・・・・・アボカドサラダ（アボカド　チーズ　ツナ）
　　　　　　ちくわのオーブン焼き（ちくわ　ゆで卵）
　　　　　　生姜焼き（キャベツ　玉ねぎ　豚肉）
　　　　　　味噌汁（油揚げ　小松菜）
　　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　　栗の渋皮煮





間食・・・・低糖質ケーキ
　　　　　　コーヒー



先週の土曜日に漢方茶を注文してから、ダイエットに向けて気持ちが前向きになりました
昨日夕方主人が、友達からいただいた『ラスク食べる』
『いらな～い』
そして21時頃、またまた主人が『残ってるケーキ食べようかな～』と言ったんですが、『いらな～い』と言えました（笑）
つい最近の私なら、『食べる～～～』と言ってたはず(+_+)
何か以前のような気持ちが戻って来たぞ
よし明後日からやったるで～～～～～( ｀ー´)ノ

再度読み返してます。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・450日目

10/25　52.1㎏（前日比－1.2㎏）お～おむくみが一気に取れた感じ

朝・・・・・低糖質ケーキ
　　　　　　コーヒー



昼・・・・・鯵寿司　2個
　　　　　　味噌汁昨日の残り



鯵寿司は、主人作

夜・・・・・味噌汁昨日の残り
　　　　　　半熟卵入りハンバーグ（挽肉　半熟卵）もやし・人参
　　　　　　山かけキムチ納豆
　　　　　　ヤクルトミルミル




間食・・・・アーモンド6粒
　　　　　　コーヒー

今朝の体重はビックリ(；ﾟДﾟ)
むくみが一気に引いたんでしょうね（笑）
火曜日漢方茶が来るまで、増加しないようにしなくては(^o^)
もう一度、漢方先生の本を読み返しています

1週間、色々じっくり考えた結果。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・449日目
　
10/20・・・52.5㎏（前日比＋0.2㎏）
10/21・・・52.4㎏（前日比－0.1㎏）
10/22・・・52.5㎏（前日比＋0.1㎏）
10/23・・・52.8㎏（前日比＋0.3㎏）昨日は59歳の誕生日でした
10/24・・・53.3㎏（前日比＋0.5㎏）恐っ

朝
　　　


昼
デーツ・アーモンド・コーヒー

夜
50％OFFの麺を使って、2日間パスタを作りました(笑)
　　　
火曜日は、納豆スパ。
水曜日は、ナポリタンとスズキのかまの塩焼き。
木曜日は、カツとじ。

そして昨日の誕生日は、私のリクエストで2年続けて大好きなお寿司～
全部で28貫
そりゃ～今朝の体重、53.3㎏になるわな～(￣▽￣)
しかし、悔いなし
　　　　　　　　　　　　

土曜日
味噌汁（白菜　油揚げ）
アボカドサラダ（アボカド　チーズ　ツナ）
シメジとアスパラソテー
ポークソテー
ヤクルトミルミル


間食
　　




主人が買ってくれた低糖質のケーキ（主人と2人で食べますよ）
いつものように、ハッピーバースデイと主人が歌ってくれました(≧◇≦)

さて今週1週間ブログの更新もせず、今後について色々と考えていました。
そして自分のブログを振り返ってみたところ、自分では全然変わっていないと思っていた食生活が変わっている事に気づいた
気をつけているつもりだったのに、今現在、糖質をかなり摂っている(+_+)
以前は、芋類やカボチャなどは避けて、間食もわりと低糖質のお菓子を選んで食べていましたが、今やそんなのおかまいなし芋もカボチャもお菓子も普通のお菓子を食べています。
おまけに食パンも普通の食パン。
以前はローソンのブラン食パンだったのに・・・
体重増加には、やっぱりそれなりの理由があったわけです(；一_一)
そこで今週1週間真剣に考えて、本気でモチベーションをあげる為に、
『漢方茶』をもう一度飲むことに決めました
本当は漢方茶の力を借りずに、元の体重に戻したかったんですが、なかなかやる気も戻らず今朝の体重のような事に

そうと決めたら早速『斐川中央クリニック』に電話
朝早かったので一発で繋がりました。
1年4か月前に漢方茶を止めたけど、リバウンドしているので漢方茶を送ってもらうのは可能でしょうかと聞いたところ『ハイ大丈夫ですよ～カルテ番号とお名前をお願いします。』
『今現在の体重は何㎏ですか』
『はい、今朝が53㎏で～』（何故か0.3㎏サバをよんで言ってしまった）すみません。
すると、『あ結構いきましたね(笑)だいぶ涼しくなって、食欲も出ますもんね～(笑)』と優しい看護師さん
『はい・・・。ここ2か月位でかなり増えてしまって～』
すると笑いながら『漢方茶の内容は、今まで通りでいいですか』
『はい、結構です。』
『発送が来週の火曜日になるので、水曜日に着くようになります。よろしいですか』
『致し方ありませんそれまでこれ以上増えないように頑張ります』と言うと、
優しい看護師さんは笑いながら『そうしたら、月曜日にお送りしましょうかって言っても1日しか早くなりませんが。』
『いいえ、ありがとうございます。1日でも早くお願いしますヾ(≧▽≦)ﾉ』
『わかりましたでは、月曜日にお送りしますね。それと昨年10月から消費税が10％に引き上げになったので、これまでの代金より少しお高くなりますがご了承下さい』
『大丈夫です』と答えると『では、月曜日にお送りしますので〇〇さん、頑張って下さいね』
なんか後ろめたさを感じながら電話をしたんですが、看護師さんが凄く優しい応対をしてくださったので、元気が出てやる気も出て来ました(*'▽')
とゆうことで、不本意ですが漢方茶また始めます(^-^;

『デーツについて』
金曜日でデーツが無くなりましたが、デーツを食べ始めて体重が増加したような感じがするので、今回で止めます。
これはデーツがダイエットに向いていないんじゃなくて、デーツを間食に置き換えればよかったんですが、間食には普通のお菓子を食べていた為に、体重増加につながったんだと思います。
しかし、デーツを食べて良かった点もありますよ～。
お通じが良かった事。肌がしっとりして来た事。これは確実にデーツのおかげです
止める理由がもう1つあって、斐川中央クリニックの先生は、漢方茶を飲む時は他のダイエットをお休みして下さいと本に書いてあります。
漢方茶に専念したいと思います。
漢方茶は来週の火曜日夕方に届くので、水曜日から飲み始めます
モチベーションあげて行きましょう(^.^)/

阿蘇へ。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

10/18（日）
（脱）漢方茶・・・・・・443日目
　52.6㎏（前日比＋0.6㎏）前日のお昼と鍋がたたったな(ーー;)

朝・・・・・なし

昼・・・・・南阿蘇『マルデン』



主人は、赤牛ハンバーグのランチセット



私は、ステーキカレー。

ステーキにかける塩・コショ－入れが、洒落てる～～～(*'▽')
上のボタンを押すと塩とコショーが出ます。


晴れていたので、外のテラスでいただきました(^.^)
店員さんも素敵で、ランチも美味しかった～(*''▽'')

夜・・・・・食べ過ぎたのでなし

間食・・・・いきなり団子　1個
　　　　　　コーンソフトクリーム
　　　　　　鶏の炭火焼


阿蘇も気持ちよかった～(*''▽'')
でもあちこち凄い人でビックリ
ステイホームの反動が、皆出たのかな～(￣▽￣)
草千里に寄ろうと思いましたが、大渋滞でやめました。（いつでも来れるので）
火口付近も満車でやめました。(笑)

充実した1日でした＼(^o^)／

10/19（月）
（脱）漢方茶・・・・・・444日目
　52.3㎏（前日比－0.3㎏）

朝・・・・・写メ忘れ
　　　　　　ご飯・味噌汁・レタス・トマト・アスパラ・ベーコン・目玉焼き
　　　　　　ロースハム・ひじき・栗の渋皮煮

昼・・・・・デーツ・アーモンド
　　　　　　コーヒー

夜・・・・・味噌汁（小松菜　しめじ　ねぎ）
　　　　　　ポテトサラダ（じゃが芋　ゆで卵　きゅうり　ベーコン　ウインナー）
　　　　　　キャベツ
　　　　　　スズキのフライ・エビフライ・アスパラ・いんげん
　　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・ドーナツ
　　　　　　コーヒー



先週は月曜日～土曜日まで、運動を休みなく続けられました(^.^)
3日坊主にならなくてよかった(笑)
昨日はお休みしましたが、また今日から頑張ります

今日はお嫁さんの誕生日。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・442日目
　51.9㎏（前日比＋0.1㎏）

朝・・・・・唐揚げ　2個



昼・・・・・大分弥生『深川』





夜・・・・・鍋（豚肉　白菜　えのき　しめじ　もやし　しらたき　豆腐）
　　　　　　スズキの刺身
　　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　　デーツ・アーモンド





間食なし

今日は神奈川県にいる次男のお嫁さんの誕生日です
朝忘れないうちに、おめでとうLINEをしました
毎日朝4時半に起きて、家事をして正社員で仕事もしている頑張り屋さんです。
息子は国内出張や海外出張が多いので、その時は一人で子ども2人の面倒をみています。
頑張り屋さんのお嫁さんに感謝です

今日の夕方、少年団指導から帰って来た主人が『釣りに行って来るわ』と20分位行ってスズキを釣って帰って来ました(*'▽')
そしてすぐに半身を刺身にしてくれたので、夕飯の鍋と一緒に『いただきま～～～す』
もっちりして甘味もありおいしかった～
半身はフライ用にして冷凍(^.^)来週の夕食で

嬉しい金曜日～(^^♪

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・441日目

51.8㎏（前日比－0.2㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　　ピーマン炒め
　　　　　　レタス・トマト・アスパラ
　　　　　　ベビーハム
　　　　　　目玉焼き
　　　　　　ロースハム
　　　　　　ひじき
　　　　　　栗の渋皮煮



昼・・・・・デーツ・アーモンド
　　　　　　コーヒー

夜・・・・・味噌汁（小松菜　さつま芋）
　　　　　　豚キムチ（豚肉　白菜　人参　キムチ）
　　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・ドーナツ
　　　　　　コーヒー

嬉しい金曜日～(^^♪
金曜日の夜が一番嬉しいですね
もう何十年も、完全週休2日制が普通になってますが、最近は完全週休3日制がいいと思う年齢になりました(笑)(≧▽≦)（来年還暦）

昨日の運動は踏み台昇降だけでしたが、20分の予定がダビングしていた番組を見ながらやっていたら、いつの間にか40分やってました(￣▽￣)
額と背中に汗がタラ～～～
やったった感いっぱいでしたが、たった200ｇ減の今朝の体重(≧◇≦)
まあそれにめげずに頑張るけどね

今日は疲れた。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・440日目

52.0㎏（前日比＋0.1㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　　ピーマン炒め
　　　　　　味噌汁
　　　　　　レタス・トマト・アスパラ
　　　　　　ひじき
　　　　　　目玉焼き
　　　　　　ベビーハム
　　　　　　ロースハム
　　　　　　栗の渋皮煮



昼・・・・・デーツ・アーモンド
　　　　　　コーヒー

夜・・・・・酢の物（きゅうり　えび　わかめ）
　　　　　　きんぴら（ごぼう　人参　しらたき　ごま）
　　　　　　袋煮（油揚げ　鶏ミンチ　人参　もやし　卵）
　　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・イチゴロール
　　　　　　コーヒー



今日は疲れました
開店から閉店まで、お客様ひっきりなしにご来店。
皆テンションあげて、動き回りました～(*_*)
家に帰ったらドッと疲れが出た
今日の運動は踏み台昇降だけにしておきます。
明日は金曜日後1日頑張ろう( ｀ー´)ノ

　　　　　　

 

今年は無理かな～(;_:)

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・439日目

51.9㎏（前日比＋0.2㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　　ピーマン炒め
　　　　　　汁もの
　　　　　　レタス・トマト・アスパラ
　　　　　　ひじき
　　　　　　ロースハム
　　　　　　卵焼き
　　　　　　栗の渋皮煮



昼・・・・・デーツ・アーモンド
　　　　　　コーヒー

夜・・・・・納豆キムチ
　　　　　　味噌汁（舞茸　白菜　人参　ねぎ）
　　　　　　キャベツ
　　　　　　一口かつ（豚肉）
　　　　　　ホタテフライ
　　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・チョコマフィン
　　　　　　コーヒー



昨日もきちんと運動出来ました
って、まだ2日目ですけどね(笑)

毎年秋に、2泊3日とか3泊4日で主人と旅行に行ってます🚙
その為に2人で1年間貯金をして、旅行の足しにしています
いつもは10月に行くんですが、今年は11月に行く予定にしてホテルの予約も終わっていますが、ここに来てコロナの第2波
ニュースでは毎日コロナの感染者が減るどころか増えたり横ばいの状態ですね～。
毎年この旅行を楽しみに仕事も頑張って来たのに(>_<)
ギリギリまで待つつもりですが、この様子だと今年は無理かな(T_T)
来年の今頃どうなってるんでしょうね～。(；一_一)

さっ気分を変えて運動しようっと

続ける事が出来れば。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・438日目

51.7㎏（前日比－0.6㎏）やっと減った(^.^)

朝・・・・・ご飯
　　　　　　ピーマン炒め
　　　　　　キャベツ・トマト・アスパラ
　　　　　　ひじき
　　　　　　ロースハム
　　　　　　目玉焼き
　　　　　　味噌汁
　　　　　　栗の渋皮煮



昼・・・・・デーツ・アーモンド
　　　　　　コーヒー

夜・・・・・酢の物（きゅうり　わかめ　たこ　ごま）
　　　　　　汁もの（牛肉　ゴボウ　人参　里芋　じゃが芋　こんにゃく　ねぎ）
　　　　　　サバの塩焼き・大根おろし
　　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　　梨

間食・・・・カップケーキ



1週間52㎏台に達した体重が、ようやく減りました(ーー;)
なんかちょっとホッとした(；一_一)

昨日はブログを書いた後、早速運を動かしてみました(笑)
スクワット、体幹トレーニング、腹筋トレーニング、ストレッチと、きつくない運動をやって寝ました。
週に2～3日出来ればいいとゆうゆるい目標で、続ける事が出来ればいいと思って頑張ります(^.^)/
今日もこれから無理せずやります。
運が動けばいいな～（＾－＾）

ん・・・・・・・辛い！！！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・437日目

52.3㎏（前日比＋0.3㎏）漢方茶注文するレベルになってきた(￣▽￣)

朝・・・・・ご飯
　　　　　　ピーマン炒め
　　　　　　キャベツ・アスパラ・トマト
　　　　　　ひじき
　　　　　　目玉焼き
　　　　　　ロースハム
　　　　　　栗の渋皮煮



昼・・・・・ローカーボヌードル



夜・・・・・味噌汁（もやし　小松菜　ねぎ）
　　　　　　山かけ納豆（山芋　納豆）
　　　　　　南蛮（鶏ささ身　玉ねぎ　ピーマン　人参）
　　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・栗の渋皮煮
　　　　　　コーヒー



今朝の体重最悪です(；ﾟДﾟ)
辛いものがあるな～。
体重が増加したから辛いんじゃなくて、増えているのにやる気が起きないのが辛いです(；一_一)やる気起きろ

今日は定期健診でお休みでしたが、病院から帰る車の中で地元のラジオ番組を聞いていたら、あるリスナーのご主人は今仕事がかなり忙しく、毎晩疲れ果てて帰って来るそうで、投稿者である奥様は運動をしたら気分も変わるだろうと、ご主人を誘ってウォーキングのはしごをしたそうです。するとご主人にも笑顔が出ましたとの事でラジオのパーソナリティーの方に、『主人に元気の出る言葉を送って下さい』とゆうリクエストをされてました。
そして最後に『運を動かすと書いて運動とゆうので、これからも主人と運を動かしていこうと思います』と締めくくっていました。
『運を動かすと書いて運動』なるほど～～～。何か深いなあ～。
体を動かすと気持ちがスッキリするのはよくわかる。
気分が良いとやる気が出る
以前は私も憑りつかれたように、色んな運動をしていました。
ママさんバレー、エアロビクス、ウォーキング、コアリズム、ステップエアロビクス、踏み台昇降。全部真剣に何年もやりました。
真剣にやると、当然痩せました(笑)
毎日じゃなくても、週2日～3日でも毎週運動を続けられればいいんですよね(^-^)
続ける事が大事。まずは頑張って今週2日運を動かしてみるか(^.^)
3日坊主になりませんように～。
　　　　　　

最悪な1週間！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・436日目

51.5㎏（前日比＋0.1㎏）
52.1㎏（前日比＋0.6㎏）
51.9㎏（前日比－0.2㎏）
52.2㎏（前日比＋0.3㎏）
52.1㎏（前日比－0.1㎏）
51.9㎏（前日比－0.2㎏）
52.0㎏（前日比＋0.1㎏）

朝・・・・・コーヒー

昼・・・・・チャーハン
　　　　　　味噌汁



夜・・・・・煮物残り物
　　　　　　クラムチャウダー残り物
　　　　　　ヤクルトミルミル




間食・・・・とろけるプリン



先週の始まりは、同僚の突発的な休みが4人もいてハードな月曜日から始まり、1週間が毎日3人の休みばかりで、ちょっと疲れ果てました。
おまけに体重は何故か増加の一途をたどるばかり
最悪な1週間でした(ーー;)
ストレッチもしたりしなかったりだからな～(￣▽￣)
夕飯後のストレッチのルーティンを決めてやらないとな～と思いながら、気合いが入らず3日坊主～。
何事も続ける事が難しいと思う、今日この頃。
このやる気の無さも、更年期と言っていいのかも（どこも悪くないけど(≧▽≦)）
やる気の無さ続き過ぎ～～～～～～
あの頃のやる気が欲しい
買える物なら買いたいわ
あんまりお金出せないけど
おっと、ちょっと取り乱しましたが、明日は病院定期健診の為お仕事はお休みです(^-^)