お菓子食べ過ぎた・・・。

２０１２年１０月２１日（ダイエット２２２日）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５１．００キロ
　　　　　　　　（－６．３０キロ）前日比（－０．０５キロ）


低糖質ダイエット（１６９日目）




朝・昼一緒・・・・★トースト１枚
　　　　　　　　★ウインナー４本
　　　　　　　　★オムレツ
　　　　　　　　★ダイエットコーラ



夜・・・・・・・・★豚カツ
　　　　　　　　★ほたてフライ
　　　　　　　　★キャベツ
　　　　　　　　★ゆで卵
　　　　　　　　★味噌汁（なめこ　ねぎ　とろろ昆布）
　　　　　　　　★トマトジュース



間・・・・・・・★大きなツインシュー
　　　　　　　★シュークリーム
　　　　　　　★ハッピーターン１個
　　　　　　　★キットカットチョコ１個
　　　　　　　★ダイエットコーラ






運動・・・・・・ウォーキング　３０分
　　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（左右）
　　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（左右）
　　　　　　　　足上げ　４８回×６


今朝の体重５１．００キロ。わずか５０グラム減です
今日はどうにも間食が止まらず、シュークリーム２種類を１個ずつ食べて、ハッピーターンやチョコまで食べてしまいました
それも夕飯前だったので、、間食し過ぎでお腹一杯になり、夕飯に豆腐も買ってたんですが豆腐は食べませんでした。
明日から、いつもの食事に戻さなくては

それでは今日はこのへんで～