が・が・我慢の日々。

『11/20日』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・538日目

（51.6㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・・－7.5㎏

漢方茶・・・・・・・・221日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　ご飯（黒すりごま）
　　　　　味噌汁



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・サバの塩焼き
　　　　　味噌汁（絹揚げ　しめじ　豚肉　人参　白菜）
　　　　　厚揚げのトースト風（絹揚げ　卵　チーズ　ベーコン）
　　　　　ひじき
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶



運動なし


昨日は疲れて爆睡してました



『11/21日』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・539日目

（52.0㎏　前日比＋0.4㎏）

開始より・・・・・・・－7.1㎏

漢方茶・・・・・・・・222日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆キムチ
　　　　　煮豚（レタス　豚バラ）
　　　　　味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　漢方茶
　　　　　どら焼き




運動・・・・体幹エクササイズ




我慢の日々が続いております
昨日の夕飯は糖質の低い厚揚げのおかずとサバ。
間食も漢方茶だけだったのに、何で体重が増えたんだろう
ダイエットはやっぱり深いわ～～～(+o+)