１０月８日 ランニング

昨日は走れず、結局折れた。でも休養になった・・・と思っておこう



３キロ越えてもイケルようになってきたんかな。それでも４キロ後半でしんどいって感じ

ラン後に上半身の筋トレをしたら初日より軽かった。


力がついたというより、筋トレは体が動いた後に行なうのが効率がいいのかもしれないか…って感じた。



走行時間　３２：３０　　距離　６．０２Ｋｍ　　消費　４２５ｋｃａｌ




明日は三連休の中日。仕事はおそらく今年最後の大きな山場だ。
こちらをしっかりとやらないといけない。前向きに乗り越えてやるねん