１０月１８日 トレーニング

ロード走。前日より調子が乗らずなので距離をおとした。

でもペースは前日より速く刻んだつもりだし、実際速かったから善しとしよう。

１０キロ以上の距離が壁だなぁ・・・

筋トレで腹筋をしたが、一回もままならずで愕然した。弱々やわ



走行時間　４５：０９　　距離　7．８Ｋｍ　　消費　３８７ｋｃａｌ


体重　　６８．５ｋｇ　　体脂肪　１６％



珍しい人からメールがきた。

新しい職についったっての報告。自分のことを覚えてくれていたんやな…ってうれしかった。

縁は大事にしておかないといけないわな

鷲ヶ峰コスモスパーク

時期的に満開をむかえていると思って期待してきましたが３分～４分咲きくらいです。





台風１２号、１５号の影響を受けて倒れてしまった…と現地の方が言われてました。

そのことを考えると、とても頑張って咲いています。

　





もうちょっと咲いているところが見たかった。また次の機会に