１０月２１日 トレーニング

ジムでのトレッドミル走行　・　プールＷａｌｋ　３０分　・　ロード走

ジムの時間都合で走れなかった分、小分けで行なった。

小分けですると面倒かもしれないが、今日はまずまずガンバれたと思える





走行時間　トレッドミル　２０：３６　　　＋　ロード走　４０：２２

距離　　　トレッドミル　４．２２Ｋｍ　　＋　ロード走　７Ｋｍ

消費　　　トレッドミル　２９６ｋｃａｌ　＋　ロード走　３５３ｋｃａｌ　




明日もう１日踏ん張って、休足日をとろう