１０月１９日 トレーニング

休み。昼間に少しワイン飲んでそのまま寝てしまった

１日中寝てた。


また寝る。…前にロード走をした

体が重たくて調子悪い。１キロも走れずやめよう・・・と思ったがなんとか動く。


８キロで右足の太ももが痛くて重たくなる。筋力不足だと感じる。

フルどころかハーフの距離でも及ばない




走行時間　６５：０７　　距離　１０．７１Ｋｍ　　消費　５０９ｋｃａｌ