１０月１５日 トレーニング

雨。

３キロの距離は難なく走れるようになってきて５キロの距離が適正たと感じる。


１０キロの距離は今はしんどすぎるから、７キロ・４０分、しばし続けていこう




走行時間　４１：１０　　距離　７．２５Ｋｍ　　消費　５１６ｋｃａｌ





明日で今の部署が終わり。「飛ぶ鳥跡を濁さず」…で気持ちよく終わりたい