１０月１４日 トレーニング

過去のデーターを見た。短い距離でも長期で続けてる


今短期間で走ってる。力はついてきてるが急であると思える


ハーフの３分のⅠを走れるようになってきた。


ゆとりはないけど、この距離と時間をしばし続けれれば仕上がっていくと感じる




走行時間　４０：３０　　距離　７Ｋｍ　　消費　５３１ｋｃａｌ