筋トレ間違い

ショックだった。昨日まで続けてきた筋トレの方法が間違いだったことに気がついた。

ボクのやり方は例えば、ダンベルアームカール10rep（回でなく、レップというそうだ）
ダンベルプレス10rep、ダンベルフライ10rep、ダンベルローイング10repを順番にこな
してきてこれを２セットというやりかただった。

このやり方が全然間違っているというわけでもないらしいが、正しいやり方はダンベル
アームカール10repをやったら、あまり間をおかずにまた10rep、そして10repとやり、
次のダンベルプレスに移るということらしい。

この正しい方法に変えたらすぐに筋肉がつくのかしら。シャツがはちきれそうで困るとか？

３ヶ月後に正しい方法の効果がどうだったかを発表するのでお楽しみに。