従来の腹筋運動は効果がない？

「従来の腹筋運動は効果がない」そんなヘッドラインを見つけた。

復帰を鍛えるにはシットアップが効果的だと何回やっただろう。

でも効果がなくて、もっと長く続けないとダメなんだと何回反省して

きただろう。

そんな反省は無意味で、腹筋を鍛えるよりもお腹をだしてしまうと

いう理論が出てきた。

もっと簡単で腕立て伏せのようなポーズで、肘を床につけて毎日

数十秒ポーズをとるだけで１ヶ月後にはくびれができ、割れる。

そんな夢のようなエクササイズが「プランクエクササイズ」

早速、昨日からスタートしました。１ヶ月後が楽しみです。