痩せない、肉・魚・卵・麺類・ご飯・お好み焼き・パン・揚げ物・スナック菓子・他菓子禁止でも体重が落ちない、炒め物の油とか豆腐やナッツ類かなカロリーが高いんだろうか、食べることに楽しみがなくなる、肉やラーメンとか特別食べたいとか思わなくなった、いいのかわるいのか、生きる楽しみが減った感。
O peso de hoje 今日の体重
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Café da manhã 朝食
これは禁止食品！？微妙
Almoço 昼食サツマイモと青汁
Jantar 夕食ナッツと高野豆腐とキャベツの炒め物
極端な食生活の変化と運動、体が慣れていない模様、なんかいつもだるい。
ダイエットルールと計画
肉・魚・卵・麺類・ご飯・お好み焼き・パン・揚げ物・スナック菓子・他菓子禁止
その１、10/5・6プチ断食で、納豆３個、味噌汁３杯、ヨーグルト２杯、青汁でやり過ごす。 10/7-12朝ニンジン青汁ジュース、昼サツマイモ、夜鍋or味噌汁。
その２、10/13、魚解禁、良く頑張りました知合いの居酒屋で最高の魚料理を頂く。その３、10/20、肉・卵・蕎麦解禁。その４、10/26、ご飯・お好み焼き（野菜）解禁。その５、11/2、麺類解禁、６２キロ台の数字が出たら焼き肉屋でご褒美。その６、11/9～週２回は社食または外食、ただしそれに応じて前後に食事制限。
