目標体重には届かなかったけど、ベジタリアン３週間、良しとするか、知り合いが働く居酒屋に行ってきた、店の最高級のメニューを頂いてやろうかと思ったが、気を使い忙しい時間をずらしたのがあだになって出払ってしまっていた、まだまだ続く食べ物制限、魚かサラダしか食べれなかったというせいかもしれないけど、あるものやたらめったら注文したけど、あんまりおいしく感じなかった、不味いのか！？ほんとは魚が嫌いなのか！？気を使うからか！？知人には悪いが、サラダが一番おいしかった、自分で作ったほうがおいしいけど。たまにはいいか。
O peso de hoje 今日の体重
7000
1a-1b-2t-1h-1k
Café da manhã 朝食ソイカラ
これは菓子かな
Almoço 昼食玄米ブラウン
これも微妙
Jantar 夕食きったない！！どれも食べさし
写真以外も食べ過ぎ飲みすぎ。
貝の何かのお通し
豆腐サラダ
サンマの塩焼き
サンマの刺身
シラスおろし
マグロのカルパッチョ
カンパチ刺身
サバのぶんかぼし
そんなものだと思うけど一品一品高いよね
魚食べ過ぎで気持ち悪くなった。
ダイエットルールと計画 
肉・魚・卵・麺類・ご飯・お好み焼き・パン・揚げ物・スナック菓子・他菓子禁止
その１、10/5・6プチ断食で、納豆３個、味噌汁３杯、ヨーグルト２杯、青汁でやり過ごす。 
10/7-12朝ニンジン青汁ジュース、昼サツマイモ、夜鍋or味噌汁。その２、10/14、魚解禁、良く頑張りました知合いの居酒屋で最高の魚料理を頂く。10/13-19酒の量と食事の量を減らす、トレーニングの量を増やす、体を温める。その３、10/20、肉・卵・蕎麦解禁。その４、10/26、ご飯・お好み焼き（野菜）解禁。その５、11/2、麺類解禁、６２キロ台の数字が出たら焼き肉屋でご褒美。その６、11/9～週２回は社食または外食、ただしそれに応じて前後に食事制限。
