先日、,アルコールをやめたら１０キログラム減量できたと書きましたが、実はそれだけではないのです。効果的なトレーニングを発見したのです。「片足」でスクワットをするのです。まず片方の足を前方空中に伸ばし、片足だけで、ゆっくり徐々にしゃがんでいき、お尻とかかとがくっつきそうになる一番辛い所でストップし、再びゆっくり立ち上がります。イメージとしてはコザックダンスのゆっくりバージョン。または太極拳の気分です。これを片足左右交互にやるのですが、今の私では、たった１回やるだけで息が上がります。これを毎日継続できれば、脂肪燃焼は簡単です。短時間で出来るのでお勧めです。