また逆戻り

ずっとこつこつこまめに体操しているつもりですが、
食べる量がそれ以上なのか？
基礎代謝が下がりすぎているのか？？
まったく痩せないどころか、
今日は1kg痩せた・・・と思ってたのに、
また400g戻ってました。

どうしてなの～～？
動きが足りんのか？
食べすぎなのか？

ということで、昨日の検証。
朝は食パンとコーヒー。
お昼はおひとりさまで、カレーとミートソーススパが一皿に入ってるのと、
サラダバーでサラダとコンソメスープ。
それから、友達のお店で、ハーブティーとおやきをご馳走に。
夜は鶏胸肉ともやしのカレーいため、味噌汁、かぼちゃのキッシュ。
お酒は飲みませんでした。
でも、おやつにサツマイモシフォンを2切れ食べちゃったなぁ。

体操も10秒1ポーズ、30秒体操、ゾーンセラピー、
脚上げ腹筋、ヒップアップの体操、骨盤枕、骨盤体操。
それと、太もも早やせ体操。
ステッパーは踏んでいたのに、二男に呼ばれ中断し、300歩くらい。
はあぁ～～。

今日は、食パン、コーヒー。
昼はお弁当。おにぎり2個とからあげ１つ、コロッケ半分、煮物、焼きそば少々、
あとなんだっけ？いろいろ入って294円なの～～。
とってもお徳。
で、帰ってからまたシフォン1切れとコーヒー。
夕方チョコアイス1本。
夜は鶏団子とキャベツの煮物、小松菜と厚揚げ煮、スパゲティサラダ。

夫が急遽飲み会になったので、
一人で第3のビールをのんでま～～す。
これがいかんのよね
食後1時間くらいに運動すればいいというけど、
今日はたまたま食後に買い物にどうしてもいかなければならず、
少し歩いたから、よかったかな？

それにしても、目標まで4kgか・・・。
このコツコツがいつかは実を結ぶのか？？
もっとハードにしていかねばならんのか？
っていうか、体操も回数全く増やしてないのがいかんのかも。
2ヶ月やってたら普通回数増やすよね。
全然増やしてないんだけど。
負荷が増えてないんやね
少しかんがえま～～す。