始めてみた

せっかくロングブレスダイエットの本を買ったので、
とりあえず始めてみました。
DVDもまだ見てないんで読みながら写真みながらで、
正しいかどうかわかんないけど。

本来は基本の2ポーズを1日3回しないといけませんが、
そんな時間もなく、
朝基本ポーズをやって、夜1日目の8ポーズをやりました。
大体10分くらいかね？
テレビ見ながらやればできるんやけど、
とにかく1週間～10日かけて一通りやってみます。
今朝、便通がすっごくよかったのはそのおかげかも。

昨日の食事は変わり映えもなく・・・・。
朝、クグロフとコーヒー。
昼は牛丼、
夜はみそ汁、ごぼうと牛肉のしぐれ煮、かに玉。
量が多いんかな～？
減らしてるつもりやけど。

その後、アイスを食べちまいました。
ホワイトデーに夫にもらったクッキーとかチョコとかも
つまんでますので、カロリーオーバーかも？
まあいいです。

ロングブレスダイエット中は食事制限とかしなくてもいいって。
ほおぉ～～～。

仕事が昨日から立て込んでいるので、
来週半ばまでは休みをはさみつつも落ち着きません。


しかも、花粉…らしく体調がよろしくないです。
風邪！と言い張ってますが、
周りからは
「とうとう花粉症デビューやね」と言われてます。
認めたくないが。

外から帰ってきたら洗顔して、鼻うがいしてます。
すっきりする～～。
あ～、目がかゆい。
喉がイガイガ。
あまりひどいようなら病院行きますが、たぶんなんとか乗り越えられるでしょう。

べにふうき茶でも飲まないかんかな？