6日目です。

昨日は、昼のうちに5日目のロングブレスダイエットを。
他にも30秒体操や、ヒップアップの体操などもしてます。
ちょっと中だるみかな～～？
もっと気合入れて呼吸法しないといけないんですが。

昨日は夜仕事でバタバタ。
朝はロールケーキ3切れ、コーヒー。
昼はやってはダメ！のラーメンライス。
炭水化物＆炭水化物・・・
どうしてもやめられない・・。
夜はカレーと豚汁。
んで、夫が帰ってから第三のビール。

今日は、朝基本のロングブレス。
これは毎朝やってます。
ちょっとした時間にできるので。

それから昼食後に6日目のメニューを。
だいぶ体に力を入れる感じがわかってきました。
きちんと丹田、お尻に力を入れると、
太ももなどにもしっかり力が入って筋肉痛になります。
それくらいじゃないと効いてない。
見た目にはまだ変わりはないんですが・・・
んま～、継続は力なりですからね。

今日の朝食はロールケーキ3切れ、コーヒー。
昼はカレーうどんのあとカレーライス。。。とこれまた炭水化物のオンパレード。
きっとこれをやめれば痩せると思うが。
無理無理～～。
夜はお好み焼き。
なんか、一日中炭水化物だらけやね。
しかもビールに水割り。
お酒もカロリーあるんよ
運動だけじゃなくて、食事もきをつけんといかんね。
と言いつつ、食生活を替える気はない。

ユニクロでパンツが安売りなので履いてみたけど、
ウエストに合わせるとお尻がパッツパツ。
お尻で合わすとウエストがブッカブカ
結局なかなかユニクロのお手頃パンツは買えません。

あ～お尻を小さくしたい。
切に願っております。
夏までになんとか～～～。
とりあえず1週間がんばったら、
2週目に入ります。
2週目からは休む日があっても構わないくらいの気持ちで
7つのメニューを順にやっていきます。

中村格子先生の体操とかも気になって、
あれこれ熱しやすく、冷めやすい性格のせいで
いろんなダイエット本があるんです。
なかなか、これというものに出会わないのは
きっと続かなくて挫折するからね。
続いてるのは自力整体だけか。
こちらはたまに思い出してやるくらいだけど一応続いてます。
せめて週１くらいででもやらないと～～。
教室も行きたい～～。