食後にパンって！

え～っと今日は朝も早よから仕事で、
昼はさんで午後からも仕事だったので、
全然ネットにつなげられませんでした。
朝の日課となっているこちらもアップできず・・・

昨日の食事は、朝は手作りハムロールにチョココロネとコーヒー。
お昼はおべんと。
鶏そぼろと卵そぼろのご飯に、から揚げとレンコンのきんぴら。
おやつにハーブティーをいただいて、
帰ってからレーズンクッキーを。
レザンサブレみたいなのがいろいろあるでしょ。
あれが大好き。
夜はカレー、ブロッコリーとハムのサラダ、白菜のスープ、青梗菜と豚肉炒め。

良く食べたわ～。
運動はひっさしぶりにステッパーもしました。
15分くらい踏みましたよ。
それから、10秒1ポーズ、30秒体操、骨盤座り寝、
寝る前の4ポーズの体操に、太もも早痩せ体操など。
あ、呼吸法も。
いろいろやっても体重は…。
ん～～～？？
目標は45㎏。
まだまだ先は長いというか、正月から500gくらいしか減ってないやんけ～～
頑張れ私。

今日は朝から仕事で出たり入ったり。
朝はフジパン？のチョコレートパンとコーヒー。
久しぶりに食べたけど、こんなにスカスカだったっけ？
パン生地が全然つまってなくて、ふわふわ過ぎだった。
おいしいけど、食べごたえに欠けた。
お昼はカレーを少々と、サラダとスープの残り。
で、帰ってきてクッキー食べたり、チョコレートアイス食べたり、
コーヒー飲んだりと食べまくってしまった。
疲れると甘いものがほしくなるよね

夜はハンバーグ、ブロッコリーとハムのサラダ、みそ汁、もやしとにらの卵焼き。
そして、夫が帰ってから、
夕方焼いたガーリックブレッドとワインを～～。
勝沼ワイン、初めて飲んだけどおいしかった。
パンですが、250gで2本焼いたんだけど、
夫と私と長男で全部食べてしまった。
夕飯後の8時からこんな炭水化物食べるから太るんよね

わかっちゃいるけど、やめられない～～

運動は今日は自転車でとにかくよく走ったのでステッパーは無し。
10秒1ポーズ、30秒体操、骨盤系の体操、呼吸法は気づいたときに何回もやって、
後は足上げ腹筋、ヒップアップの体操など、
いろいろやりました。
思いつくままに体を動かした感じ。

今日は昨日のコンサルのおかげか、
意識が軽いし、体も軽い。

いろんな自分がいることを知って、心地いい1日でした。

明日はみんな朝の用事がないので、
2月19日以来のゆっくりした朝になりそうです。

たっぷり寝るぞ

よい週末を～～