2週目突入

ロングブレスダイエット、2週目に入りました。
とりあえず、結果が数値として見えはじめるまでは～～
がんばります。

昨日の食事は朝、食パンとコーヒー。
昼はランチへ～～。
メニューのお写真はfoo's shotへどうぞ。
イタリアンでした。
メインは3種から選べて、肉、魚、パスタのなかから。
お肉にしました。
豚ヒレのピカタトマトなんとかソースかけみたいな。
前菜がおいしくて、特に冷奴。
かかっているソースが最高でした。
みんなで、ねぎとしょうがとごま油とお塩と・・と考えながら頂きました。
1000円で食後にホールのシフォンケーキが2つも出てきて、
全部食べていいとのことで驚き。
10名で予約したからかも？
たぶん普通は１きれだと思う。
と言うことで、食べすぎ。
夜はミートソーススパとポテトサラダでした。

その後、夫がいなかったので、一人で350ｍｌの発泡酒と
キャラメルコーンを半分くらい食べてしまいました

体操はロングブレスを朝基本をやって、
午後から1日目。
ほかに30秒体操や、ヒップアップ、太ももやせの体操など、
気付いたときにいろいろとチョコチョコやってます。
効果が表れるのはいつなのか？？？

続けることに意義がある。
それにしてもダイエット生活も3ヶ月が終わろうとしてますが、
体操をちょろちょろするだけでは
全く変わらないことに気付きました。
でも、食事だけは減らしたくない。
そんな大食いでもないのに、これ以上減らしたら
ちょろっとしか食べれなくなってしまう。

基礎代謝を上げるように筋肉付けて頑張ろう。