効くわ～。

ロングブレスダイエットの中で、
3日目と7日目にやる体操が超効きます。
翌日脚が筋肉痛。
昨日は動くのが辛かった。
ということはやっている意味はあるということね。
がんばろ。
とりあえず、朝は基本をやって、午後から日替わりメニューをやってます。
その合間に他の体操もしたり。
あんまり目に見えてないけど・・・。

昨日は朝食はミニクロワッサンとヤマザキのイチゴスペシャルのミニ、
コーヒー。
昼は焼き鳥丼。
夫と出かけて、クレープを。
久しぶりに外でクレープなんて食べたわ～。
チョコバナナアイス。
おいしかったけど、カロリー高いよね

夜は作るのがめんどくさくてまたもやうどんすき。
最後に雑炊にするので炭水化物食べすぎ。
ビールも飲んだし～。
ウイスキーも飲んだし～。
この楽しみはやめられません。

歩くときとかの姿勢も気をつけるようにしてますが、
どうかな～？
がんばってま～す。