海の幸がうまい

昨日は地元に帰ってまして、
おいしいお刺身なんぞをたっぷり食べました。
そのおかげで、夕飯入らず。
今までなら、入らなくてもなんとなく普通に食べてたけど、
それがいかんと思い、
夕べはブロッコリーとキムチ少々とビール・・・
飲むんかい？？って感じですが、
ホント疲れたのよ～～。

フェリーの中で缶コーヒー飲んだり、
チョコ食べたりしてしまったので、カロリー過多。
最近疲れからかチョコが欠かせません。
一人で家にいられる時間が少なく、
超辛い。


一人で半日くらいは過ごせないとイライラがたまります。
特に子供がぼ～っとテレビ見たり、
カードゲームばかりしていると、イラつく。
でも、子どもだって、のんびりしたいよね。
そう思いつつも口出ししてしまいます。
美容に良くないわ

１日出かけていたのですが、朝の基本のロングブレスだけはやりました。
他はほとんど何もできず。
妹とお墓参りするのに、寺からお墓まで歩いたくらい。
昔よく歩いた道。
このうちには誰誰が住んでたよね～とか、懐かしかったです。

妹は会社の健康診断で少し痩せるように指導され、
なんと４kgも痩せたそうです。
食事のときに野菜から食べることは特に良いらしい。
で、あわててかっこまずに、ゆっくり食べる。
これが効き目あるそう。
私もゆっくり食べて、無理して全部食べないようにしよう。

寝る前に３回腹筋するだけでも、寝ている間に燃焼して、
痩せていくらしい。
私も毎晩寝る前に体操してるのに、全然変わらん・・・
なんでやろ？
もうすぐ４月やのに、正月と体重がかわっとらん。
食べ過ぎなんかな？

体脂肪も１月の方が少なかったし・・・。
やっぱステッパー踏んでた時の方が痩せていたので、
復活の必要ありかな？
がんばりま～す。

今日は朝は食パン、コーヒー。
お昼はハヤシライスでした。
夜は、カレーを昨日もらったので、カレーだな。