自力整体

昨日は久方ぶりに自力整体に行ってきました。
２月３日に行って以来です。
「１か月ぶりくらい？」と潤ちゃん先生に言われましたが、
２か月以上ぶりだったのですね・・・

最近頭で考えてばかりで、悶々の日々だったので、
久しぶりに体を緩めて、
本当の自分の声を聴けるようにゆったりと体を動かしました。
最初は考えてしまって、
ついつい体の方に神経が行かないんだけど、
動かしているうちに、気持ちよさや心地よさに移行していき、
休憩時間にはすっかりゆるゆる

寝れないかな？と思ったけど、
たぶん５分くらいは熟睡していました。
超気持ちよかった。

それから、下半身を緩めていって、
体が硬くなってて足が広がらないし、
なにより仙骨を立てれないから背中をまっすぐにして座れない。
どうしても腰がまがってしまう。
なんとか、腹筋を鍛えてがんばりたいですね。

夜もぐっすり眠れました。

昨日の朝食は食パンとコーヒー。
お昼は卵かけご飯とたけのこ。
夜は煮込みハンバーグ、もやしと高菜の炒め物、ホウレンソウのキッシュもどき。
おいしかったです。
もっとハンバーグたくさん作ればよかったわ

自力整体「野いちご堂」

自力整体は自分で自分をマッサージするような整体です。
痛いことはいっさいせず、
気持ちよく体を緩めていくんですよ～。
興味のある方は、潤ちゃん先生まで～～。
私は１、２か月に１回くらいしか教室には行けてませんが、
いつもみなさんが温かく迎えてくれます。
お近くの教室に参加してみてくださいね。