昨日は皮膚科にいったり、午後から出かけたり、
子ども達が早く帰ってきたりで、夕飯も珍しく早く、
運動する時間を作れませんでした・・。
寝る前に30秒体操と、最近健康雑誌に良く載っている
１つのポーズを9回するだけの簡単体操を5回くらいやりました。
ヨガでいうところの、ねこのポーズとコブラのポーズみたいな、
背中を丸めたりそらしたりする4つの動きを9回やるだけ。
簡単なのですが、続かんのよねこれが。
思いついたときにやってますが、
今朝はそのおかげか骨盤あたりが痛いというか、調整されてるのか？
テレビでも腰痛の85%は原因がわからんとか、
腰に異常があっても痛みはないとか。
とにかく姿勢を正しくしていくことが大切みたいですね。
テレビ見ながら、私と夫の姿勢が良くなったのは言うまでも無い
骨盤の上に背骨がバランスよく立っている状態がよいと言われても、
ついつい椅子に座ると腰がひけてだら～～んとなるし、
足を組むと背骨があんだけ曲がってるのか？とか、
ホント気をつけないとどんどんゆがむね。
毎日のように晩酌をしているので、がんがん太ってるかと思いきや、
なんとか1kg減で持ちこたえてます。
体操、今日から再開しないと～～。
食事は、朝はレーズンロール2個とコーヒー。
昼は焼きそば、生ハムとレタスのサラダ。
夜は肉じゃが、油揚げの味噌汁、小松菜とベーコンのオムレツ、
スパゲティサラダ。
で、ビールとハイボールと柿の種。
夕べはできるだけつままないようにしましたが、飲んだら一緒か？
今朝も5時40分起き。
酢卵のおかげで元気でいられるのかな？
と思いますが。
勉強など全然できてないのですが、まあ、いいか～。
自分もあんまりしてないので、子どもにも言えません
昨日は今日の仕事の下準備はしたけど、
pcの設定がどうしてもうまくいかず、悪戦苦闘したあげく、
今朝になってもやはりうまく設定の保存ができず、あきらめました。
現場でやってみるしかないようです。
来年の春までの新しいおつきあいが始まります。
がんばろ～～。
子ども達が早く帰ってきたりで、夕飯も珍しく早く、
運動する時間を作れませんでした・・。
寝る前に30秒体操と、最近健康雑誌に良く載っている
１つのポーズを9回するだけの簡単体操を5回くらいやりました。
ヨガでいうところの、ねこのポーズとコブラのポーズみたいな、
背中を丸めたりそらしたりする4つの動きを9回やるだけ。
簡単なのですが、続かんのよねこれが。
思いついたときにやってますが、
今朝はそのおかげか骨盤あたりが痛いというか、調整されてるのか？
テレビでも腰痛の85%は原因がわからんとか、
腰に異常があっても痛みはないとか。
とにかく姿勢を正しくしていくことが大切みたいですね。
テレビ見ながら、私と夫の姿勢が良くなったのは言うまでも無い
骨盤の上に背骨がバランスよく立っている状態がよいと言われても、
ついつい椅子に座ると腰がひけてだら～～んとなるし、
足を組むと背骨があんだけ曲がってるのか？とか、
ホント気をつけないとどんどんゆがむね。
毎日のように晩酌をしているので、がんがん太ってるかと思いきや、
なんとか1kg減で持ちこたえてます。
体操、今日から再開しないと～～。
食事は、朝はレーズンロール2個とコーヒー。
昼は焼きそば、生ハムとレタスのサラダ。
夜は肉じゃが、油揚げの味噌汁、小松菜とベーコンのオムレツ、
スパゲティサラダ。
で、ビールとハイボールと柿の種。
夕べはできるだけつままないようにしましたが、飲んだら一緒か？
今朝も5時40分起き。
酢卵のおかげで元気でいられるのかな？
と思いますが。
勉強など全然できてないのですが、まあ、いいか～。
自分もあんまりしてないので、子どもにも言えません
昨日は今日の仕事の下準備はしたけど、
pcの設定がどうしてもうまくいかず、悪戦苦闘したあげく、
今朝になってもやはりうまく設定の保存ができず、あきらめました。
現場でやってみるしかないようです。
来年の春までの新しいおつきあいが始まります。
がんばろ～～。
