はまる、ラジオ体操

先週友達とランチした時に「ラジオ体操」の話になり、
その日からラジオ体操もしています。

今朝はたまたま早起きで、
NHKのテレビ体操を見ていたら、
普通の体操の後に「ラジオ体操第一」を・・・というので、
あわてて録画しました。
ラッキー
いつもユーチューブで見てたので、これからテレビで見れます。

ロングブレスをやった後に続けてやっています。
今朝はテレビ体操後に続けてやりました。

昨日の運動はロングブレス８週３日目とラジオ体操。
それから、３０秒体操と１ポーズを３回。
買い物に出かけた時に、夫との待ち合わせ場所まで歩いたので、
昨日は久しぶりに結構歩きました。

ラジオ体操は、やり方を気をつけなくてはならないらしく、
動きをよく見て、解説の声をよく聴いてやってます。
腕を回すときは両手をそろえて、とか。
「大人のラジオ体操」

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中村格子

講談社

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も、よく売れてるみたいですね。
細かい解説があり、なかなかいいですよ。

２週間続けて、痩せるぞ～～。
なんつって。
２か月たっても１，４kgしか痩せてないのに

昨日の朝食はチョコチップスティックとコーヒー。
昼は焼きそば。
夜はカレーうどん＆ご飯、ほうれん草のオムレツ。
第３のビールに、白ワイン。せんべい、ポッキー。
あぁ、食べ過ぎ。

なぜか昨日はワインが飲みたくて、飲みたくて、
いつもはお酒は夫が買ってくるのですが、今回は私が買いましたよ。
それほど飲みたかったのです～。
いつも５００円くらいの安いやつですが。
高いの飲んでも味がわからんし。
アイスワインだけは少々値が張るけど、夫がたまに買ってくれます。
おいしいよね～～。

ところで、疑問があるのだけど、
普通アラフォーの女性の体型ってどうなの？
自分的にはウエストがひえ～～～というくらい太ったと思っているのですが、
ダイエット本とか見たら、そうでもないらしい。
普通のアラフォーの人（体重が５０㎏台くらいで？）って、
７０㎝くらいなのかな？
でも、樫木さんとか、インストラクターみたいな人って５９㎝とかでしょ？
やっぱりプロと普通の主婦では違うよね。
標準的ウエストサイズが知りたい・・と思う今日この頃。
やっぱりあと３㎝は細くしたいなぁ。

去年まで入ってたパンツが履けるくらいには。

食べ過ぎやから無理やね～～。

今朝は５時半起きだったので、そろそろ眠い。
二度寝タイムに入りたい・・。

午後からはお出かけしてきます。

カーテン

今朝は天気がよいので、レースのカーテンを全部洗いました。
全部と言っても、いつも長男の部屋のは後回しですが。
今回も後回しです・・・。
ごめんよ。

窓も磨いたところだったし、
気持ちよい窓辺となりました。
風も爽やかでこの季節は過ごしやすくていいですね～～。
着るものに困る時期でもあるけど。

コーディネイトが苦手な私は、
常に、ほぼ、カットソーにジーンズ。
おしゃれ・・・なんですか？それ状態です。
服にお金をかけていたのも、働いていた時期だけで、
その後は・・・
特に子どもが生まれてからは洗えて、ラクで・・・に走り、
今となっては学生時代やら、独身時代、
おしゃれをしていたこと自体思い出せません

現在ないと困るかも？と思っているのは靴。
仕事柄？というか、自転車で走ることが多く、
動きやすいものとなると、スニーカーとかウォーキングシューズばかり。
ちょっとおしゃれした日には靴がない。
先日の懇親会でも、とりあえず服はどうにかなったけど、
靴が～～～～、もうこれでいいや！という感じでした。

服を買うと言えばユニクロ。
引き出し開けたら、ユニクロ。
どんだけ貢献しとんか？
あとは、イオンで買うことも多いかな～～。
イオン内の専門店に好きなところがあって、そこのバーゲン狙い。
あと、古着。

あ、話が洗濯からずれましたが。
今日もすがすがしく行きましょ～～。

ダイエット記事は別に書きます。