引越し～。

お疲れ様です。
ここんとこ、MY娘の引越しでバタバタしてました～。
昨日無事、下宿先から新居へ！

引越し当日、お腹もすいたんで、八幡のラーメン屋行って来ました～。


ラーメン一蘭！　聞いたことないなあ～。　丹波人には馴染みないです・・・。
詳細はこちら→http://www.ichiran.co.jp/index_hp.html


とりあえず店内に。まずは食券を購入！この間行った福知山の店みたいですね～。選挙の投票所みたいに一人ずつ区切られたテーブルに座ると、またまた選挙の投票用紙みたいなんに、詳細の仕様を記入。顔が見えないテーブル越しのお兄ちゃんに注文表を提出。目の前には沢山の能書きが・・・。とりあえず、ラーメンが来たら、かき混ぜんと、スープと麺を食べろとのこと。ん、普通に美味しいとんこつラーメンです。では、攪拌。何かスープ赤く変わりました。秘伝のスパイス？味は？　　唐辛子辛いです。でも・・・。美味い！汗吹きまくりですが、美味いですね～。丹波爺の皆様、辛いもん好きでしたら一度お試しを！替え玉頼んだら良かったかも。


来る30日、KMさんからツーリングのお誘いが～。園部⇔嵐山80kmコース！昼からなんで、亀岡経由フラットコースでも！
12:00、京都新光悦村スタート。府道25号、国道9、老ノ坂経由嵐山折り返しルート。やっぱりLSDで。

綾部の温泉♪

お疲れ様です。
今日は、昨日KMさんよりご紹介いただきました、「大家族の湯」に行ってきました～。


KMさん曰く、綾部市内を展望できる露天があるとのこと。国道27より、工事中の道へ入り、10%くらいの激坂を登ったところに、京綾部ホテルがあります。更に奥に進むと、「大家族の湯駐車場」の表示が。最近できたみたいで、建物綺麗です。


入り口を入ると、何でしょうか？風呂屋じゃないですね～。微妙にお洒落な感じです。2階はホテルのレストランとリンクしてるみたいで、3階がお風呂。これ以降カメラNGなんで、こちらを↓
http://www.daikazokunoyu.com/kyoayabe/

FSは昨日のツーリングの疲れを、寝湯でゴロゴロして癒しておりました～。ここの風呂のトピックは、塩サウナと展望露天風呂。露天はとにかく広いです。20:00頃ですと、完全にMY露天風呂状態。最高ですね。
爺の皆様、いかがでしょうか？
KMさん、昨日の予想通り、やっぱり行ちゃいました～。


疲れもとれたところで、次回ツーリング企画を！

丹波・福知山ループ（榎峠経由）

お疲れ様です。
朝からええ天気でした～。歯医者のダメージもゼロ！
ということでIOさんと春日おばあちゃんの里10:30グランドの約束！


ミニベロは調整中なので、ロードでの出動。


黒井にて、IOさんより電話。「先行っときます～」・・・えっ？もうすぐ着くんやけど・・・。


しゃあないなあ～。このまま旧国走って、渡所橋から農道合流！うまいこといったら、IOさんの前へ付けるかも？少し加速します！


弱った～！踏み切り閉まってるじゃん・・・。何だよ～JR。「やめてくれ!」


結局、福知山までIOさんの陰影見えず。


程なく、今日のグルメポイント「ぐうりんだい」へ到着！途中OGさんとスライド～。


走行距離28.85km、平均・・・27.3km/h。今までの最高ですね。


IOさんと意思の疎通ができておらず、IOさん裏ルートで福知山入り。ごめんなさい。


IOさん合流から、早速入店、迷わずラーメンの食券を購入。とんこつに魚貝をたっぷり効かした感じのスープ。好きですね～。OGさんの言う、こってりやけどあっさりの意味が理解できました。


食事中、Team StoicのKMさんより電話。朝からTGさんと三春峠アタック行かれてたとのこと。ほんまご苦労さん。で、帰りにこちらに激励にこられるとのことより、食後、しばし福知山駅前で、IOさんOGさんと自転車談にて待機。
しばらくして、KMさん登場。Team Stomachの3人のオッサン達に、半ば拉致されるが如く榎峠へ・・・。お疲れやのに気の毒でした・・・。


国道429、榎峠登り始め。OGさんの「休憩しょ～」の雄叫びにひとまず休憩。向かい風に緩い登り、真綿で締め付けらているようなコンディションです。


OGさんラーメンスープ全飲みにより苦しいとのこと。かなり苦戦されてました。


もうそろそろピーク？との期待と裏腹に、どんどん続く坂道。おまけに幅員も狭まり、山からは動物の気配も。若干びびりながら、ようやくピーク到着。


OGさん到着とともに、動物の気配は消滅。きっとOGさんの雄叫びにびびったんでしょうね。


榎峠を下り、道の駅青垣へ。しかしええ天気です。このペースでしたら、予定通り15:00過ぎには春日おばあちゃんの里へ到着しそうな感じです。しかも青垣からは追風！楽勝ですね。


予想通り、青垣から氷上までほぼ30km/hをキープ。あれ？IOさんがおらんで～？
しばらく待って、電話。すると、なんと痛恨のPK2！　弱った～。
とりあえず、丹波爺全員の協力のもと速攻PK補修完了。


若干ペースを落とし、仲良しモードで天王坂を目指します。


FSも自撮りで。そろそろ目が痒いです。


天王坂近く、OGさんとKMさんが先行モードに。ひょっとして千切りあい？


天王坂、氷上側からのアクセス、はじめてでしたが結構きついかも。ピークにて最後の仲良し休憩。


天王坂を下り、OGさんとIOさんは春日方面へ。


KMさんとFSは石生方面へ。120kmで峠3つもクリアしたKMさん、さすがに自走で自宅までは無理ということで、FSが車載で送ることに。お疲れ様でした～。


KMさんを自宅まで送る途中、OGさん、IOさんコンビ、ひょっとしておばあちゃんの里にまだいてるんちゃう？という事で寄り道！
おった、おった・・・。
OGさんも日が暮れてきたのでIOさんにどこかまで車載ですか。
OGさん、IOさん、そして若干ツールドスタイルのKMさんお疲れ様でした。ではまた。

走行距離：65.81km
平均速度：23.1km/h
FSデータでした～。

ルートラボはこんな感じ→http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=86ba87085fd50bdeb9dad765294ab7f9


そろそろチャーリーの季節ですね。次回企画ご期待下さい！


TGさんKMさん、更にStoicなアタック宜しくです。

OGさんのお誘いで！

お疲れ様です。
今週は、温かったり、寒かったり・・・。春なんでしゃあないですか。
明日は、また歯医者・・・。嫌ですね～。

先日、塩元帥の話から、OGさんより、福知山おすすめのラーメン（つけ麺屋さんですが）をご紹介いただきました。濃厚やのにあっさり？どんなんなんでしょうか？
天気も、気温もバッチリなんで、歯医者でダメージさえ受けなければ、丹波・福知山ループ自主トレということで・・・。無理しても行ってみよかなあ～。
場所は福知山駅北口「ぐうりんだい」。
詳しくはこちら→http://tabelog.com/kyoto/A2608/A260802/26018939/

タイムスケジュールは、こんな感じですね～。
9:00　歯医者～
10:00　帰宅
10:30　自宅出発
11:00　春日（IOさん合流かっ!?）
12:00　福知山現着
13:00　福知山発
15:00　穴裏峠経由春日着（OGさん、IOさんお見送り）
16:00　福知山（OGさん）

ルートラボはこんな感じ！
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=86ba87085fd50bdeb9dad765294ab7f9


現在、春のツーリング企画中です。琵琶いち、小豆島・・・。乞うご期待！

サイコン～

お疲れ様です。
最近気になってるのが、これ！　↓

キャトアイのサイクルコンピュータ、ステルス50(CC-GL50：税抜き￥15,000　そろそろ販売開始)！速度センサー不要のGPS仕様。オプションでアンテナセンサー付ければ、ケイデンスも。ハートレートセンサーも付けれます。更に夜トレの多いFSが興味深いのは、ナイトモード設定にてELバックライト常時点灯可！いいですね～。でも最も興味深いのは、ハートレート。歳ですからね・・・。
今日AGさんにも紹介しときました、PC接続でトレーニング後の解析も色々できるみたいです♪
何せGPS計測ですんで、持ってるだけで、走ったルート、ペース、勾配、ハートレートetc.・・・記録できるんで、チャーリー以外でも使えます。AGさん、マラソン練習にも使えますよ。
外国製も調べてみましたが、高い！
これフル装備で￥30,000位です。ケイデンス不要なら￥￥22,000、ハートレートも不要なら下位クラスのCC-GL10で税抜き￥12,000です。
FSはとりあえず、CC-GL50＋ハートレートかな？
チャリナビも興味あったんですが、ルートラボで予習してるんで、地図はいらんし、何よりも高いし～。


サイコンなんて速度と距離で十分と思ってましたが・・・。

晩飯～！

コラーゲンたっぷりの土手焼きを。昆布茶、醤油、砂糖でスジ肉に下味を。


とりあえず煮ます。仕上げは、白味噌。トッピングは葱と一味で完成。


ええもんありました。これを使って中華出汁巻き。


白葱をインストール。


赤穂の塩使った秋刀魚の一夜干を追加して完成。
料理得意そうなOGさん、スジの代わりにこてっちゃんでも美味しいかも。是非お試しを！
太るかな・・・？