フロアポンプ購入～

お疲れ様です。
今日会社の帰りに、MOさんバイクの改造用に耐水ペーパーを購入するため、市島のコメリへ立ち寄ると、高圧対応のアルミフロアポンプを発見！


￥1,600也～。結構安いですね。アルミ製なんで軽いし～。


10kgまでいけます～！　


今週の土曜日は、トランポで三宮突撃？？？ですね。


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低糖質食です！

お疲れ様です。
今日は、朝はハンバーグ、昼はオムレツということで、殆ど糖質を摂取してない筈？で、晩は・・・。


豚ばらの野菜炒め～。でもいつもの塩コショウ味も飽きたんで、焼きそばソースかけて、マヨネーズ、粉鰹、青海苔～。お好み焼き味ですね～。低糖質やってたら絶対食べられへんお好み焼き味です。ソースは気付けなあきませんが、マヨネーズはオールOK！ど真ん中に生卵オンして鉄板で仕上げたら、めちゃ美味そお～！


飲み物は、アサヒのスタイルフリーと芋焼酎のソーダ割り！


デザートは、イオンで買ったチョコレート味のブランサンド。これ結構いけますよ！ひとつで炭水化物約11g。でも食物繊維がたっぷりっぽいんで気にするレベルではないかもです。


今日は30g越えてませんね～。


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IOさんと100kmLSDです！

お疲れ様です。
今日は、IOさんと100kmLSD行ってきました～。
IOさんも言われてましたが、殆ど休憩なしのLSD、めちゃ疲れます。糖質はバッチシ播州ラーメン！　動悸せえへんか心配でしたが、チャリで消費できるんで多分大丈夫かな？


100kmジャストですね～。前半は、スーパーフラット。中盤から後半にかけてスモールヒル3つ。相野から今田の勾配は結構しんどかったです・・・。

動画はこれです。
https://www.youtube.com/watch?v=IdZhLMJAnYc


南矢代、ローソンにて。


最高気温8℃。こんな寒かったですか？　体感2℃くらいでした・・・。


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低糖質ダイエット（つづき）

お疲れ様です。
今日は朝と、お昼にコンビにサンドイッチ（鳥・レタス・チーズ）を半分づつ頂きました～。


こんな感じのチキンとタマゴとチーズの入ったサンドイッチでした・・・。
ところが、昼食後1時間程して、いきなり動悸？？？「えっ？心筋梗塞？？？」めちゃドキドキしてきました～。すかさずネット検索。”低糖質ダイエット　動悸”・・・・・。「あったあった！」　昨日大阪出張で、会議中（確か15：00頃）物凄い動悸に襲われ、マジ倒れそお～でしたが・・・。


低糖質やってるんで、”糖新生回路”が働いてて、パンみたいな精製糖質を摂取した場合、一時的に高血糖状態になり、インシュリン分泌しまくり！で、一気に低血糖状態へ。これが動悸の原因らしいです。糖質絞り過ぎたら、インシュリン分泌障害の発生が・・・。で、たまに糖質摂ると、インシュリン大量分泌による低血糖・・・。栄養のバランス完全に崩してますんで、しゃあないんですが。食前の酢の飲用が血糖値上昇を防ぐとの情報も得たんで、ちょっと試してみましょか？低糖質の効果は出てるみたいです、お腹のポッコリは不思議とへこみました。エアロバイク効果で、体重減少は確認できません？太ももはどんどん成長しています？？？　どうなん？


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低糖質ダイエットまだまだ継続中です！

お疲れ様です。
徹底的に、糖質を絞れば痩せるのは当たり前らしいですが、血糖値を下げるインスリンの分泌機能が低下するかも？との情報を得たんで、土日のみ、糖質開放DAYにすることに決めました。実際に土日にラーメン食べて、平日に低糖質やられてる方のブログ読んでも、期間は1年ぐらいかかってますが、しっかり15kgも落としてはります。


さて、ダイエット開始して、色んなレシピ考えてきましたが、今日のお昼、OGさんより先日ご紹介させて頂いたこんにゃくラーメン「氷上の芦田こんにゃくで作ったんやけど、美味かったわ～」とのお言葉をいただき、ついつい今晩のメニュー、こんにゃくラーメンにしちゃいました。


前回はとんこつ醤油味でしたが、今回はあえて醤油で。こんにゃくラーメンのポイントは、麺（こんにゃく）を徹底的にスープで煮込む！これさえ押さえれば、まるでラーメン。


で、完成、醤油ラーメンルック仕様こんにゃくラーメン！　うまそお～！　こんだけトッピングしても、麺の糖質70gCUT、カロリー300kcalオフ！


こんにゃく焼きそばも結構いい感じ。こちらは、こんにゃくを、少量の焼きそばソースで汁気がなくなるまで炊き込みます。野菜と豚肉は別鍋で炒めて、最後に会わせて完成！　青海苔とカツオ振りかけて完成！　こいつも美味い！


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