友人とオープンしたばかりのお店のモーニングへ 
星野珈琲店 和歌山宮街道店
和歌山県和歌山市太田3－1－31
駐車場も広くて、２階にはスパゲティの五右衛門が入っています。
星野珈琲に行ったのは、これまで渋谷店のみで、
もうギュウギュウな店内だったのですが、
和歌山店はゆったりしてます～。
確か、４８０円だったかな？ 美味しー 
和歌山滞在中、２度目の星野珈琲
娘も一緒にだったからか、個室に案内されました 
流行りのアナと雪の女王の絵本も置いてありました。
「 レリゴーレリゴー♪ 」
私的には映画も観ていないのに、お腹いっぱいな歌。
コレをオーダーしたのは、失敗
スフレパンケーキをオーダーすべきでしたー。
モーニングが美味しくていちばんおススメです 
ごちそうさま～
和歌山滞在中、コンタクトが足りなくなりそうだっので、
以前通っていた
眼科へ。
人気があって、私も他院で治せなかったのを、こちらの先生に治していただいたひとり。
すごく丁寧に診てくださるので患者１人当たりの診察時間が長く、
「 １日仕事ねー 」 なんて声も聞こえてきますが、、、
先生も、もうけっこうお歳ですが、
お元気で、まだまだ続けていただきたいです。
待つのは覚悟で行ったのですが、受付の方から
「 お昼でも食べてきてください。」と言われ
すぐ下のロイホへ。
ロイヤルホスト 東和歌山店
和歌山県和歌山市田中町5-1-15
この時期のおススメの北海道 「キタアカリ」 を使ったメニュー
玉ねぎ味のパン
ファミレスと思えないほどのディッシュ 
久しぶりのロイホでしたが、進化してますね～。
サービスは丁寧な年配の方から、やる気なし～ 
の若いスタッフさんまで、
ばらつきがありましたが・・・。
ごちそうさま～
２６週の今日は、検診 に加えて糖負荷検査がありました。
ぶどう糖を一気に飲んで、１時間後に採血をします。
コレ、しんどいんですよね～。
ただでさえ、子宮からの圧迫で胃が苦しい上に、
ニガテな炭酸を一気飲みだなんて。。。
頑張りましたけど。
血液検査で問題があった場合には、もっと詳しい検査が待っているそうですが、
今のところ病院から連絡がないので大丈夫でしょう。
（ 絶対避けたいです
何回もぶどう糖飲むらしい ）
体重も増えてこないのですが、（ 現在４１ｋｇ ）
妊娠中の体重増加は８ｋｇ～１２ｋｇ がいいなんて聞きますし・・・
医師の 「 太らなくていい。でも痩せないでね 」 という言葉に
太らなくていいんだーと思ったら、気が軽くなりました。
お腹のベビーは順調で、よく動いてます 
長女 
の時より激しいのは、やっぱり男の子だから 
御遣い物で実家ご近所の松風庵に来ました。
青木松風庵 鳴神店
和歌山県和歌山市鳴神1007-2
ひっきりなしにお客さんが入ってきます。
お買い物の後、無料でコーヒーかお茶がいただけるんです。
このサービスが結構売り上げに貢献しているのかも・・・。
和菓子店風なのですが、
シュークリームやケーキなど、洋菓子が３分の１くらいを占めています。
そうそう、和菓子店つながりで駿河屋さん、
閉店してしまいましたね 
私にとって駿河屋は、亡き母方の祖母との思い出の味。
祖母は特に本の字饅頭が好きで、
東京にも駿河屋の和菓子は販売されているのですが、
本の字饅頭は売っていないんですね。
署名もたくさん集まっているようです。
なんとか、復活していただきたい
ワタシも買わせていただきますから。
ちひろ でランチした後は、香茶専門店フレグランス へ 
和歌山県和歌山市新通3-4
いちばん奥の席に陣取って、まだまだ話は続きま～す。
たくさんの種類の茶葉の中から選んだのは、「キリマンジャロ」
キリマンジャロって、コーヒーをイメージしませんか ？
実は 紅茶にもあるのです
（ って、ワタシも初めて知りましたー。 ）
スコーン、大 
好 き
この時期 （ ３月初旬 ）、他のテーブル席からも漏れ聞こえてきたのがソチ・オリンピックの話題。
羽生くんが～とか、真央ちゃんが～とか、皆、同じような話してる～。
ワタシ達も、も・ち・ろ・ん。
友人は韓国に留学していたこともあり、話題は次の冬季オリンピック平昌へ。
真央ちゃんが現役続行してくれることを信じて・・・
ハイ、 平昌へふたりで行きます
平昌オリンピックで、真央ちゃんが日の丸を掲げるところが見たいです～
「 経血コントロールってどうやるの？
女子の おまたぢから を満開にする ワークショップ生理トレーニング 」 ＠ 新宿
生理のことも大事なのですが、私の今回の目的は、「胃下垂」を治すこと
その前に、まず 「自然な生理」 から。
３日で終わる
朝始まり、夕方終わる
痛みはない
夜は排血しない
２８日周期
経血はさらさらで臭いはない
本来、生理は気持ちいいもので、ツライ人は日頃の身体の使い方が間違っている
経血コントロールができるようになれば、
生理の最初の１滴目がわかる→子宮内膜が剥がれる感じがわかる。
おまた筋＝骨盤底筋を鍛えるとなぜ胃下垂が改善されるのか。
つながってないでしょ
と思いません？
内臓も筋肉でできていて、一つ鍛えると連動して他も鍛えられるんだそうです。
腹筋を使わず、いろんな姿勢で肛門・膣・尿道をしめる練習をして～
杏衣加さんがひとりひとり触ってちゃんとできているか見てくださいます。
（画像お借りしました）
毎日トレーニングすれば、３週間で胃下垂改善の見込み
胃下垂を治して、ベビー 
のためにも思いっきり食べたいわぁ
以上、かな～りかな～りかいつまんだレポでした。
この講座、女子皆におススメ
セミナー 「 冷えのメカニズムと冷え撲滅運動 」 ＠ 明治神宮前に行ってきました 
杏衣加さんは元看護士でいらっしゃって、
ご自身が平熱３４．７度！！という低体温を克服された方。
平熱が３６．５℃ないあなた
そして 冷えは万病のもと！
病気というカンオケに片足・・・どころか
腰までどっぷりつかってる状態ですよ～
セミナー内容をちょこっとかいつまんでみると・・・
足で冷えた血液は子宮の隣を通って心臓に戻る→子宮が冷える
体の中の発電所＝筋肉 運動不足による冷えは運動でしか解消されない
→スクワット効果的
冷え性＝血流障害＝癌になりやすい
５０度以下の飲み物→体を冷やす
睡眠不足→冷えにつながる
夜は寝るもの→細胞の修復（子供は成長・発達）
ゴールデンタイム→確実に寝ていないといけない
→２２時～２時は爆睡しておく（理想は２１時就寝・６時起床）
→ＬＥＤ→ＮＧ 夜は間接照明に
他に、食事・アレルギー・産後の養生のお話などなど。
子供を育てるにあたってのお話もすごく参考になりました
あと、冷えは身体だけではなく感情にも影響を及ぼすそうです。
温めるより、冷やさない工夫が大事
冷えに聞くのは脚湯（ふくらはぎ半分くらい）４１度で２０分くらい
（炭酸（重曹・クエン酸）を入れるとなおよい）
女性が睡眠を削ることは 命を削る !!! ことだそうです。
（７時間半又は６時間爆睡しましょ!!）
目指せ！！平熱
大人： ３６．９ 度
子供： ３７．３ 度
セミナー終了後は、中華ランチ。
明治神宮前から一駅の新亜飯店へ。
ＶＥＲＹモデルの滝沢眞規子さんが、
ご家族で１０年来通われていると、テレビで紹介されていたお店です
近くに来たら是非寄ってみたかったので、期待が高まります～ 
有名なデザイナーさんもお見かけしました。
滝沢さんが紹介されていたメニューと同じものをオーダー
五目つゆそば
味が濃すぎず、細い麺にスープが絡み合って美味し～ 
手羽先にフカヒレをつめて揚げたもの
パンパンにフカヒレが入っています
でもコレ、１本１６００円なんです（サ・税抜き）
値段ほどのお味は・・・・・
まあ、今日の記念ってことで
おとといの深夜、診察を受けた件のフォローで病院 
へ行ってきました。
お腹にモニターをつけて、その後診察のなので、
時間が読めず、早めに病院へ行ってランチすることに。
愛情健康定食（今日はビーフストロガノフだったみたい）は完売で、
何にしよう・・・
天麩羅＆せいろそばにしました
常時胃もたれ妊婦が、天麩羅なんてさらに胃もたれするかと思ったのですが、
４０分間のモニター検査ではずっと寝てるだけだしと思って、、、
長女の時はベッドに横になってるだけだったのですが、
今回は、胎動の度にボタンを押すというしくみ。
ベビー が起きていたみたいで、
常に push!push! 状態
診察の結果も問題なく、これでひとまず安心ですー。
気になることがあり、深夜病院 へ連絡してみたら
「入院の準備をして、すぐ来てください」 と。
「 えっ、入院！？（明日で２４週なのに ）」
アタフタしながら、準備して病院へ向かいました。
診察の結果 は問題なかったのですが、
念のため明後日も診ていただくことに。
寝ている娘 も起きてしまいましたが、
車中や病院でも泣かずに、お利口さんで助かりました。
ママはへタレですが、娘はエライ
病院から出ると、スーパームーン
時折雲に隠れながらも、思いがけず午前３時０９分に遭遇。
高校時代からの友人とランチ
前回の和歌山帰省時に会えなかったので、とっーても楽しみにしていました
和歌山県和歌山市吉田801
隣はコインパーキングになっています。
個室なので、久しぶりの密談！？にはぴったり！
それぞれ、お刺身御膳と天麩羅御膳をオーダー。
１６００円。この御膳にデザートが付きます。
友人の転職話、大変だけど私もＯＬしたくなってくる～。
この個室は２時間制。
話が終わるわけないよね～。
次のお店へＧＯ～ 
ごちそうさま～
３次会（！？）は、けやき通り沿いにある、可愛いカフェに連れてきてもらいました
cafe lunch Natural メイ
和歌山県和歌山市三木町南ノ丁31
うなぎの寝床のような店構え。
若い女性オーナーのお店です。
こちらは２階席
紅茶はLUPICIA
呼び鈴がなく、
追加注文の際には、１階にいるスタッフさんを呼びにいかないといけませんが、
２階は自分たちだけでゆっくりできます
１階の道路に面したソファ席が特等席のようです。
おしゃべりはまだまだ尽きませんが、タイムオーバー。
また伺いたいです～
土曜日はあちこちで花火大会が開催されていたようですね！
毎年自宅マンションから楽しんでいたのですが、
今年は近くのスーパーの屋上が解放されていたので、そこで見物。
娘 も甚平を来て、初花火です
３ヶ所から花火が上がっているのが見えました。
前見て、ナナメ横を見て、真後ろを見るみたいな。。。
はハート？
家族が増えるので、今の住まいは少々手狭。
引っ越しを考えているので、もうこの花火を見るのは最後かも・・・。
「 鮨 みやた 」 から場所を移して、 「 パティスリー・リヨン 十番丁店 」でお茶
和歌山県和歌山市十番丁84 ル・シャトー １Ｆ
私が学生の頃は、二丁目や宮街道沿いにも店舗があったように記憶していますが、
今はこちらの店舗だけなのでしょうか？
もう１５年ぶりくらい（！？）ですが、
当時は禁煙のお店が無いに等しかった和歌山において、
こちらのお店は早くから 「 店内禁煙 」 を掲げられていて、リピしていました～。
友人おススメのエクレアを～
まだまだ話は尽きることなく、次のお店へ～。
ごちそうさま～
