2010年5月13日(木)
今日は室内温水プールで頑張って70分歩きました。
70分歩くとどの位のカロリーを使ったのかといつもの「検索」をして見ました。。
すると、水中ウォーキングにより、体重1kgが1分間に消費するカロリーは0.096(kcal)との事、
この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整して算出してみました。
性別・年齢による補正係数は
男性 女性
20~29歳 1.00 20~29歳 0.95
30~39歳 0.96 30~39歳 0.87
40~49歳 0.94 40~49歳 0.85
60(体重)×0.096×70(分)×0.94(補正係数)=379kcal
中華そば・約530kcal、ライス一杯・約330kcalですから、
いかに普段はカロリーの取り過ぎをしているかがわかります。
今日のお弁当でした。
今日は室内温水プールで頑張って70分歩きました。
70分歩くとどの位のカロリーを使ったのかといつもの「検索」をして見ました。。
すると、水中ウォーキングにより、体重1kgが1分間に消費するカロリーは0.096(kcal)との事、
この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整して算出してみました。
性別・年齢による補正係数は
男性 女性
20~29歳 1.00 20~29歳 0.95
30~39歳 0.96 30~39歳 0.87
40~49歳 0.94 40~49歳 0.85
60(体重)×0.096×70(分)×0.94(補正係数)=379kcal
中華そば・約530kcal、ライス一杯・約330kcalですから、
いかに普段はカロリーの取り過ぎをしているかがわかります。
今日のお弁当でした。
そう思わないと、おまんじゅうが食べられないもの・・・。
私の楽しみを取らないで!
焼酎(甲類)のカロリーは、200㌘で約400kcalも有るそうです。
おまんじゅうどころか焼酎も気をつけねば……。