一念発起 「効能は個人の努力次第です」

　WAKIたちがいつも楽しみながら見るテレビ番組「ためしてガッテン」はときどき参考にさせていただく、この前はスロージョギングが取り上げられていた、これはジョギングではあるがゆっくりと息切れしない程度で歌でも口ずさみながら歩く方法で続けることによって足の筋力を付ける方法であったがこんど紹介されたのは室内でもできる、スローステップ運動だ。こちらは高さが２０センチの踏み台に片足を乗せて、そして両足をつぎに片足づつ降ろす、この繰り返しをゆっくり、童謡でも歌謡曲でも何でも歌いながら行なうのである。すでにこの運動はメタボ防止の運動として職場や地域でも定着化して愛好者が増えているそうで、番組でもこの効能をいろいろと説明していた、WAKIは早速ホームセンターで踏み台にする恰好の木箱を見つけ試してみた。歩数計を握って手をふりながら鼻歌交じりで５０回もすれば汗も出てくるが、３日坊主で終らないように頑張りたいと思っている。