絞ろう、チームマイナス３キロ

三週間で１６日すっかりぷよぷよになった体
今日から絞って、年明けまでに元に戻そう。ジョグして間食をやめればＯＫ

早速、今朝は４時に起きてジョグ。
ｚａｋｉアドバイス、拇指球で押す感じ、ＫＩＹＯＭＩさんアドバイス、棒人間？
途中で速そうな女子ランナーが道路の向こう側をず～っと並走。
気持ちはわかります。真っ暗なんで怖いんです。でも並走されるとペースがあがる。

へたれはへたれなりにがんばろう

今日の練習　８．２キロ（キロ７分）