ぼちぼちとランニングも再開。
昨日はリスタート土曜レン、雨降りなどもあって久々インターバル
しかし、２週間の飲み会続きなどで体重がプラス３
(w´ω｀w)ポォォ
2000m×2本で満腹
その後、100m×5本
やはり体が重い。あたりまえ。
セットメニューで距離走～とか思ったけど、こりゃ無理なんで
今朝は、ロングジョグ
目標２時間以上自宅から南柏～富士川～坂川
２０キロを２時間１２分、まずまずのペース
２週間走ってないとやはり体もなまる、重くなる。
それと、インターバルもマラソン前でも継続して取り組みたい。
まあ、仕事優先は仕方ないけど
１２月中に元に戻して、本格練習は年明けから。ぼちぼち。