マットが一枚あればいい〜おうちヨガ〜

こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『マットが一枚あればいい〜おうちヨガ〜』

です。

それではお読み下さいね



宮城県新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う“休業3日目“


おうちでカラダを動かしてココロもカラダもリフレッシュ♪

ヨガ経験者はもちろんのこと、初心者の方も優しいポーズからはじめられます。三密などの問題のためスタジオレッスンが難しい現在。

おうちでもヨガマットが一枚あれば始めることができます。

●普段から行なっているヨガ

●ヨガDVD

綿本彰のヨーガメソッドは当院おすすめDVDです☆

●ヨガ講師によるオンラインクラス

●YouTube

スタジオへ出向くことは難しいですが、いまの環境でできることがあります。また、インターネット環境のない方は“本“という相棒もいますね。

初心者の方は、

【猫のポーズ】

【下向きの犬のポーズ】

【子供のポーズ】

優しいポーズから“呼吸を続けながら気持ちよさを感じる加減“からはじめてみてはいかがでしょうか。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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