ヨガクラス㉓ 〜HIHUMI YOGA〜

おはようございます(^^)
女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス㉓
〜HIHUMI YOGA〜』

です。
それではお読み下さいね



4月20日(土)に
患者様のセルフケアを目的とした
ヨガクラスを行いました(^o^)



加藤院長アドバイスのもと昨年の10月より
ヨガのテキストを取り入れてから
今月で半年目を迎えようとしています📙






テキストの導入は、ご自宅での

セルフメディテーションヨガ

を実践していただく上で大切な

「ヒント」や「アドバイス」

が記されています。


「ひとりヨガのときに
分からない部分」

をサポートしてくれる

「ヨガのお供」

「あなたの心強い味方」

になってくれると思います。



初心者の方は、講師のもとで
ヨガをスタートしていただいた方が安全です。



しかしながら、ヨガクラスに参加したくても

お時間の確保が難しい方へ
オススメの参考書籍やDVD

もございます。



いろは整体では、身体の痛みなど
お悩みを抱える方がいらっしゃいます。



整体で身体を整えた「後」の生活

がとても大切になるため、
整体後のセルフケアとして

ヨガ

をオススメしております。






参加者の皆様も忙しい日常の中、
時間を作ってヨガを実践してくださっています。



呼吸を意識して身体を動かす
身体の動きや硬さや
疲労を感じとる


少しのお時間でも、ご自身の身体を体感する
大切な時間を持つことで

「自分を知る・確認する」

ことができます。



生活をしていると

「毎日しっかりヨガをする」
というのは、
なかなか難しいところ…

かも知れません(^_^;)






お風呂上がりや、ご自身の時間が持てる合間に
身体と相談しながら、ちょこちょことヨガを
取り入れていただくことでも身体の調子が変わってきますよ✨



ヨガのDVDにも「初級・中級・上級」と
レベル毎に分けられている
親切な作品もあります。



綿本彰のヨーガメソッド【DVD】

私もたくさんお世話になっています(^^)/


動作の説明・リード・呼吸のタイミングなど、
ひとりで行う際の

「❓❓❓」

を解消してくれる心強い内容となっています。



「ご自身のペース」

でヨガを行う際にとても参考になりますよ(*^^)v



これからどんどん暖かくなってきて、
身体を動かすのに丁度いい季節ですね。



ゆったりと身体を動かして
心も体もリフレッシュしてみませんか🍀



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



ホームページはこちら

ただいま作成中の新しいホームページはこちら

理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら