ヨガクラス⑤ 〜HIHUMI YOGA〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑤ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


7月7日(土)に5回目のヨガクラスを行いました。

今回は初参加の方もいらっしゃいました。



ヨガの経験が無くても、綺麗にポーズを取れている方がたくさんいらっしゃいます。

しかしながら、つい周りの参加者の方とご自身を比較して

『周りのみんなが綺麗にポーズを取れているのに私だけできていない…』

と感じる方もいらっしゃるようですが、身体の状態や得意・不得意な動作など個人差があります。

整体へ通院中の方なら、どこかしら身体に不調な部分もあって普通です。

そして、この場はヨガを通じた【セルフケア】が目的なので、ポーズの完成度を完璧に求めるよりも『呼吸と動作を意識して無理をしすぎない程度に気持ち良く身体を動かしていただく』ことの方が大切になってくることはご理解いただけるかと思います。



環境づくりで照明を暗めに設定しているため、写真が見づらいかも知れませんが皆さん綺麗にポーズが取れています🧘‍♀️

何かひとつでも、セルフケアのポーズを日常の中に取り入れていただけたら幸いです。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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